Hoe er jonger uit te zien zonder al te veel moeite

Hoe er jonger uit te zien? Deze vraag verontrust de geest van veel vrouwen. Vertel me het licht van mijn spiegel en vertel de hele waarheid: hoe je er jonger en mooier uit kunt zien, en prigozhej. Hoe vaak hebben velen van ons geprobeerd deze stille spiegel in twijfel te trekken? Dus wat voor waarheid kan het onthullen? Ik wil tenslotte mijn ogen verpesten, tellen tot tien, openen en in mijn spiegelbeeld een jong meisje zien, maar de tijd is onverbiddelijk. Wat moet ik doen? Is er geen recept voor de eeuwige jeugd? Waarom blijven sommige mensen na de 40 er "uitstekend" uitzien, terwijl anderen een onbekend virus lijken op te nemen en zo'n vreselijke diagnose van "ouderdom" binnen en buiten beginnen te voeren?

In feite is het antwoord op deze "waarom" heel eenvoudig. Alles hangt helemaal af van het karakter van de persoon. En het punt is hier niet in sprankelend optimisme of in voortdurende depressie, het gaat erom hoe een persoon zichzelf behandelt.

Het is gewoon onmogelijk om jong te blijven. Dit is hard werken en elke dag opnieuw. Het bestaat uit verschillende componenten en zonder duidelijk plan levert dit geen resultaat op. De natuur vergeeft geen fouten en veroudering is een natuurlijk fysiologisch proces. Het veranderen van zijn koers is als een uitdaging voor de natuur.

Een van de eenvoudigste aanbevelingen is hoe te bewarenjeugd en gezondheid - volledige slaap, goede voeding, lichaamsbeweging, dagelijkse buitenactiviteiten. Hoewel, zoals we weten, de eenvoudigste regels het moeilijkst zijn. Maar toch is het de moeite waard om een ​​beoordeling van je eigen levensplan te maken, zodat je lichaam jong blijft.

Slaap volledig

Vandaag de dag, hoe de jeugd te houden na 40 zondervol met slaap, niemand weet het. Maar de houding van de moderne persoon tegenover zijn droom is niet die die slecht zou zijn, het is verschrikkelijk. Het ritme van ons leven dicteert harde regels. Een niet-gereguleerde werkdag, die tot laat in de avond achter de computer zit, feesten tot ze vallen, dragen niet bij aan de vorming van het juiste regime. Er zijn zoveel onbekende en interessante dingen in de wereld dat het stom is om je tijd aan een droom te verspillen.

Maar laten we de realiteit onder ogen zien. Na een slapeloze nacht op het werk in de ochtend, is er bijna geen behoefte aan een aantal verkwikkende drankjes. Een hart dat er niet in geslaagd is om een ​​nacht te rusten, krijgt weer een adrenaline-keel, die de contractie van de hartspier beïnvloedt en leidt tot tachycardie of andere soortgelijke problemen. De hersenen kunnen zich niet concentreren en hebben geen controle over het werk van het hele organisme. Het gaat er niet om hoe je er jonger uit moet zien, maar het belangrijkste is om jezelf op orde te brengen. In het beste geval zal dergelijke stress een toestand van volledige apathie veroorzaken en in het slechtste geval de ontwikkeling van ernstige hart- en vaatziekten bedreigen.

Goede voeding

Gooi alle adviezen en aanbevelingen opzijhoe je er jonger uit kunt zien met verschillende voedingsschema's. Ga naar de keuken en zie welk voedsel de basis is van je dagelijkse dieet. Allereerst moet het voedsel vol en gevarieerd zijn.

Als iemand zich zorgen maakt over problemen met overgewicht, dan is dit de gemakkelijkste manier om een ​​nieuw leven te beginnen in een apart dieet. Verdeel het gedeelte op een bord in 2 delen, eet er een op en gooi de tweede.

Als je problemen hebt met het spijsverteringskanaal, ga dan door het onderzoek en maak je menu onder begeleiding van een specialist.

Lichamelijke activiteit en dagelijkse wandelingen in de frisse lucht.

Deze twee aanbevelingen zijn het best gecombineerd,omdat de een uit de ander volgt. Aanhangers met grote lichamelijke inspanning zouden van streek moeten zijn. Zulke mensen moeten de lading wat losser maken en de vrijgekomen tijd toevoegen om in de frisse lucht te wandelen. Het is beter om het hart geen reden tot bezorgdheid te geven, het uitputten met buitensporige belastingen. Degenen die een meer afgemeten levensstijl leiden, moet u ook dagelijks een wandeling maken in de frisse lucht, minstens een half uur.

Een verblijf in de frisse lucht helpt het lichaam te verzadigen met zuurstof en ademhaling is de basis van het leven. Met zuurstof kun je er jonger en stralender uitzien en echt jonger worden.

In alle raden is er niets nieuws, maar om te proberenom hen dag in dag uit te volgen is ongelooflijk moeilijk. Het veranderen van de gewoonten die in de loop van de jaren zijn uitgewerkt, is het moeilijkst. Maar om met de ouderdom te worstelen, is de taak niet de gemakkelijkste.