Wat een wonder, deze zoete watermeloen! Energiewaarde en voordelen

Een heerlijke vrucht van een kruidachtige plant, heerlijkDe sappige bes van de pompoenfamilie is een watermeloen. De energiewaarde is minder dan 40 kcal per 100 g zoete geurige pulp. Ondanks de overvloed aan gemakkelijk te assimileren koolhydraten, is dit meloengewas 85-90% water. Het kan niet alleen worden geboden door mensen die zich strikt houden aan hun figuur, maar ook aan degenen van wie het werk wordt geassocieerd met een zittende levensstijl. Minder calorieën dan in watermeloen, je kunt het vinden tenzij in een citroen.

Als de citrusvruchten 20 kcal per 100 g pulp bevatten, heeft de watermeloen slechts 24-38 calorieën per 100 g verrassend smakelijke, sappige inhoud.

Onder een donkergroene monophonic of gestreepte schil

Watermeloen bevat naast water ook vitamine C,PP en groep B, foliumzuur, carotenoïden, zouten van kalium, magnesium, ijzer, mangaan en zelfs nikkel. De vruchten van watermeloen zijn rijk aan vezels en koolhydraten. Als gevolg van lycopeen bloost de vruchtvleespulp onder de naam watermeloen, waarvan de energiewaarde het toelaat om te worden gebruikt voor uitlaaddagen en voor kortdurende diëten. Antioxidanten en aminozuren van watermeloen hebben een gunstig effect op cellen, beschermen ze tegen schade, neutraliseren vrije radicalen en helpen bij het voorkomen van hartaandoeningen. Arginine in de foetus stimuleert een verhoogde bloedstroom en helpt de accumulatie van vetopslag te verminderen.

Voor mensen met veel gewicht, raden artsen aangebruik een watermeloen, calorische inhoud en eigenschappen die helpen de bloeddruk te normaliseren, lymfedrainage-effect, obstipatie te voorkomen, het lichaam te reinigen, het hoofd te bieden aan uitdroging en bij warm weer een hitteberoerte te voorkomen. Fructose, dat zit in het vruchtvlees van watermeloen, laat je toe het in voedsel op te nemen, zelfs voor diabetici.

De energiewaarde van watermeloen

Rusland bracht alleen watermeloenen uit Zuid-Afrika binnen16e eeuw, maar tot de 19e eeuw konden weinigen genieten van deze dure bes. Tegenwoordig is de aanvoer van watermeloenen op de markt geweldig, maar het is belangrijk om een ​​bes te kopen, waarbij er niet veel nitraten zijn. Sap en pulp van watermeloenen, waarvan de calorische waarde één kilogram is, is 250-300 kcal, wordt vaak gebruikt als krachtige gal en diureticum. "Watermeloen uithongering" wordt een drie-vier-dagen dieet genoemd, wanneer je alleen Borodino brood en watermeloen kunt eten.

Intensief plassen tijdens deze periode maakt het mogelijkSpoel de urinewegen en de nieren, hen reinigen van het fijne zand en kleine stenen. Watermeloen, de energetische waarde is laag, het helpt met jicht, atherosclerose, artritis, lever en gastro-intestinale ziekten, hart-en vaatziekten en hoge bloeddruk, neus bloeden, bloedarmoede en obesitas.

In cosmetologie

Hele bekertje blokjes watermeloenblokjeskan het lichaam voeden met een vierde deel van de dagelijkse norm van vitamine A, de huid en het haar hydrateren en de regeneratie van collageen en elastine bevorderen - de eiwitvezels waaruit onze lederhuid bestaat. Vitamine C voedt en stimuleert de groei van collageenstructuren. Bovendien is watermeloen sap een uitstekende natuurlijke tonic voor de huid, het bevochtigt en voedt het, verbetert de kleur, verfrist het uiterlijk. Een masker gemaakt van watermeloen sap is gemakkelijk te maken, het nemen van meerdere lagen gaas (4-5). Vervolgens moet je het hydrateren in het watermeloen sap en 15-20 minuten aanbrengen op het oppervlak van de huid. Aan het einde van de procedure spoel je je gezicht, nek en decolleté af, wrijf nat met een handdoek en breng hydraterende crème aan.

Watermeloen: calorieën, nuttige eigenschappen, schade

De voordelen van watermeloen zijn bekend. Zelfs aan sporters voor intensieve training, raden voedingsdeskundigen aan om een ​​glas watermeloenensap of een smoothie-cocktail op basis daarvan te drinken.

Dit helpt om de spierpijn aanzienlijk te verminderende dag na de les, en normaliseer de hartslag. Aminozuren - arginine en citrulline - dragen bij tot een betere circulatie van de bloedstroom, wat zo'n opmerkelijk effect oplevert. De aanwezigheid van magnesium en ijzer is een goede preventie van bloedarmoede. Wanneer opgezwollen watermeloen helpt om overtollige vocht en gifstoffen kwijt te raken. Arbuzoterapiya helpt in dergelijke gevallen om het gewicht gedurende twee weken te verminderen, waardoor het lichaamsgewicht tot twee kilogram per dag wordt verlaagd. Maar deze cursus kan alleen worden uitgevoerd onder strikt toezicht van een arts! Ook gevaarlijk is watermeloen voor mensen van wie de stenen in hun inwendige organen groot zijn, die lijden aan vochtretentie, ernstige cardiovasculaire aandoeningen, verminderde urinaire excretie, diabetes en obesitas.

Tot slot

Watermeloen, waarvan de energiewaardegemiddeld 25 kcal per 100 g, kan een panacee worden van overgewicht en kleine concrementen in de interne organen. Maar het kan ook grote problemen veroorzaken als u de ziekte zelf probeert te genezen zonder medisch onderzoek.

</ p>