Hoeveel gram havermout in een eetlepel of in een glas

Havermout is de eerste assistent in het handhaven van gezondheid en schoonheid. Het bevordert niet alleen de normale spijsvertering, maar wordt ook gebruikt voor cosmetische doeleinden om te wassen als een scrub.

Hoeveel gram havermout in een eetlepel?

Met de juiste voeding is het heel belangrijk om te observerenhet consumptiesnelheid van het product. Havermoutpap, gekookt met gedroogde vruchten, noten of wat dan ook, afhankelijk van persoonlijke voorkeuren - een goede ontbijtoptie. Hoeveel gram havermout in een eetlepel en wat is het nut ervan voor het lichaam? Een lepel met een glaasje standaard snelkokende havermout weegt 14 gram. Voor een uitgebreid ontbijt van een volwassene heb je 200 gram pap nodig. Tijdens het koken is het de moeite waard om te overwegen dat de vlokken in drievoud groter worden, dus het is mogelijk om het benodigde portie volume te bereiden, ongeacht hoeveel gram havermout in een eetlepel.

Havermout in de vorm van minder voorkomende granenproduct, duurt langer koken. Het wordt beschouwd als voedzamer en verzadigd met micro-elementen. 20 g ontbijtgranen worden in een lepel gedaan, voor het ontbijt voldoende 60 g droog product. Voor een snelle voorbereiding is het aan te raden om de croupe voor de nacht te laten weken. Vlokken worden gemakkelijk en snel klaargemaakt, als je ze meteen na het ontwaken met kokend water giet, in 15 minuten zwellen ze op en worden ze zacht.

Hoeveel havermout in het glas?

8 eetlepels zonder glijbaan - 100 gram havermout. Dit is hoeveel goed voor het lichaam? Dit deel bevat 12,3 g eiwit, 6,2 g vet, 61,8 koolhydraten, evenals een voldoende aantal micro-elementen die verantwoordelijk zijn voor de normale psycho-emotionele toestand en schoonheid van de huid. In een standaardglas wordt 70 g havermout geplaatst, dat is ongeveer 5 eetlepels.

Zeker, dergelijke maatregelen zijnbij benadering, omdat de dia's op de lepels een eigen hebben. Maar voor een benaderde meting van porties is het toegestaan ​​om een ​​dergelijke variant van volumebepaling toe te passen. Dit is zeker beter dan proberen te bepalen aan de hand van het ooggewicht of het kopen van schalen, om erachter te komen hoeveel gram havermout in een eetlepel.