Hoe wordt de pap gekookt? De voordelen en nadelen van dit gerecht

Hou je van pap? Zo niet, dan is het duidelijk tijd voor u om uw smaak te heroverwegen! Ik zal je niet overtuigen van de noodzaak van dagelijks gebruik van granen, maar alleen vertellen over de voordelen die dit voedsel ons lichaam geeft. Laten we beginnen met granen, die met recht het nuttigst kunnen worden genoemd. Dit is een jacht.

Onthoud onze roots

Sprekend over de juiste, gezonde voeding, pap alsals het de moeite waard is om te onthouden in de eerste plaats. Toch wisten onze overgrootouders veel van een gezonde levensstijl, zoals blijkt uit hun lange levensduur, de voorraad vitale krachten en de energie die de sleutel overtreft. En herinner je je nu wat het hoofdgerecht was op de eettafel van onze voorouders? Precies, diezelfde pappen!

Eigenschappen van gerstepap

Dus de pap is pap. De voordelen en nadelen van dit voedsel zijn de eerste vraag die we moeten behandelen. Ten eerste, laten we de huidige opinie verdrijven dat er pappen zijn die zeker een manier zijn om aan te komen. Op basis waarvan dergelijke conclusies werden getrokken, is het onduidelijk. Denk maar aan:

1. De gerstepap heeft een calorisch gehalte dat lager is dan dat van andere granen (300 kcal per 100 gram).
2. Bevat weldadige stoffen voor het lichaam, die vechten tegen de opeenhoping van vetafzettingen.
3. Het heeft een grote hoeveelheid vezels, die de afgifte van het lichaam aan toxinen en toxines beïnvloeden.

Daarom, gerst pap, waarvan het voordeel en de schadeworden vaak besproken door fijnproevers, moeten eerst worden opgenomen in het dieet van mensen met obesitas. Er zijn verschillende voordelen van gerst, namelijk: het gehalte aan mineralen (jodium, ijzer, fosfor, calcium), vitaminen A, D, E en B-vitaminen. Deze graangewas is ook rijk aan aminozuren. Over hun belang voor ons lichaam kennen alle vrouwen die hun natuurlijke schoonheid volgen, omdat het de aminozuren zijn die de productie van collageen in het lichaam beïnvloeden, dus noodzakelijk voor de elasticiteit en gladheid van de huid.

Voor wie kan het schadelijk zijn om gerstepap te gebruiken?

Gortpap, waarvan het voordeel en de schade nu isworden geschat, voor sommigen kan het een ongewenst gerecht zijn. Experts raden af ​​om gerstepap in het kindermenu tot maximaal een jaar aan te doen. De reden is dat de jak gluten bevat, die niet door het lichaam van het kind kan worden opgenomen. Dit betekent niet dat gluten gevaarlijk is. Dit betekent ook niet dat tijdens de zwangerschap een vrouw moet weigeren om glutenbevattend voedsel te eten. Maar als u tijdens de borstvoeding een allergie opmerkt tijdens een baby, is het de moeite waard om de gerstepap in de steek te laten. Misschien heeft dit product een allergische reactie veroorzaakt bij uw baby.

Hoe gerstepap te koken?

We hebben ontdekt wat een gerstepap is. De voordelen en schade van haar werden ons bekend. Maar dat is niet alles. Voor de volledigheid moeten we weten hoe we zo'n pap moeten bereiden. Alles is eenvoudig. Spoel de romp een aantal keren in water, doe het in een pan of ketel, giet koud water (1 kopje ontbijtgranen in 3 kopjes water), zet op middelhoog vuur en voeg zout naar smaak. Als het water kookt, verlaag dan het vuur en bak af en toe roerend de pap. Wanneer het water volledig is gekookt (na ongeveer 30-40 minuten), haal de pan dan van het vuur, voeg boter toe aan de pap en bedek de pan met een deksel. Wacht 5 minuten en meng de inhoud. Het diner is klaar, aangename eetlust!

</ p>