Vol met recepten van recepten voor zomersalades

Zomertijd is een ideale optie om af te vallen engelijktijdige verrijking van het lichaam met vitamines. Om een ​​paar kilo af te vallen, moet je stoppen met het eten van caloriën met een hoog caloriegehalte, waarin veel vlees, eieren, mayonaise en eenvoudige zomerse salades zitten, waarvan de recepten hieronder worden gegeven. Allereerst moet je onthouden dat alle verse groenten ideaal zijn voor een gerecht: wortels, pekkeeskool, sla, komkommers en meer ...

De meeste vitamines worden beter opgenomen wanneersalades met plantaardige olie aankleden. En de olie moet ongeraffineerd zijn, omdat hij anders alle nuttige eigenschappen verliest. Vergeet niet dat geraffineerde olie moet worden gebruikt bij het braden en werken bij hoge temperaturen.

Het recept voor de meeste vitaminesalades is heel eenvoudig: snij groenten, waarvan de media alle mogelijke geschenken van de natuur in de tuin (kool, radijs, komkommers, tomaten, paprika's en andere) nemen en het mengsel vullen met plantaardige olie, zonder zout te vergeten.

Natuurlijk, de plantaardige olie is erg handig, maar veel mensen hebben vervangen met mayonaise of zure room, die de absorptie van vitaminen vermindert, maar het heeft een positief effect op de smaak.

Zomerse salade recepten zijn zeer divers. De leider onder hen beschouwt de Griekse salade nog steeds.

Griekse salade
Genoeg vitaminesalade, waarvan het receptkomt volledig overeen met de set van noodzakelijke voedingsstoffen en correcte vulling. Voor hem moet je een tomaat, komkommer, paprika, bladsalade snijden. De Feat-kaas wordt voorzichtig in blokjes gesneden en aan het mengsel toegevoegd. Bereid apart een dressing voor van olijfolie, kruiden, versgeperst citroensap en balsamicoazijn.

Om de salade er mooi uit te laten zien, naar de bodem van het gerechtLeg de blaadjes van de sla, doe er het mengsel van groenten bovenop en voeg de olijven toe. De resulterende glasplaat wordt bewaterd met een bereid verband. Voor de geur en het soort versier je ook de salade met basilicumbladeren.

Natuurlijk is het erg belangrijk dat je heerlijke zomerse salades krijgt, recepten voor een paar meer met zeevruchten en kaas, zie hieronder.

«Pijlinktvis in kool»
Deze salade kan niet worden gekarakteriseerd als een saladeplantaardige recept bevat zeevruchten - inktvis, want die moeten gaan naar de winkel. Om salade formulering behoefte gekookte inktvis (300 c), die in repen worden gesneden, wortelen passen (1 st.) Worden ook in reepjes gesneden of wrijft op een rasp voor het koken Koreaanse wortelen, uien, kool en mayonaise voor het tanken.

Kool is versnipperd en gekneed, voeg alle gesneden producten, mayonaise, mix, zout toe en geniet van de smaak van de voorbereide salade.

Zomersalades, waarvan de recepten zeevruchten bevatten, worden als dieet en caloriearm beschouwd.

"Paddestoelen met tomaten"
Deze zomer tuin salade recept komt uitgemakkelijk toegankelijk bevat alleen tomaten, kan heel eenvoudig worden bereid. Voor hem worden tomaat en zoete Bulgaarse peper in dunne reepjes gesneden. Bak de champignons (champignons of oesterzwammen) apart met uien. Alle componenten zijn gemengd en gekleed met mayonaise.

«Van de ramshorst»
In de vroege zomer, lijkt de markt wilde knoflook - een zeer nuttig kruid, dat doet denken aan knoflooksmaak. Artsen zeggen dat de consumptie van wilde knoflook het risico op oncologische ziekten vermindert.

Om de smaak van wilde knoflook enigszins te verdoezelen, wordt gesneden en toegevoegd aan het fijngehakte gekookte eieren, een beetje gesmolten kaas, zout en alles wordt gemengd, het mengsel wordt gevuld met mayonaise.

Zo is te zien dat salade receptenzijn talrijk. Je kunt gewoon naar de tuin kijken om met zijn exclusieve en ongewoon smakelijke nieuwigheid te komen, die geliefden met een goede smaak en een nuttige combinatie van producten zal plezieren.