Caloriearme pannenkoeken - de eerste stap naar goede voeding

Vrouwen hun hele leven strijden voor schoonheid engezondheid, het eindigt vaak met de strenge beperkingen op alle menselijke voeding, dat is leuk. Een van de belangrijkste aspecten van een figuur. Natuurlijk moet het perfect zijn, maar het is moeilijk om een ​​goede vorm te behouden, wanneer er zo vele verleidelijke snoep en zetmeelrijke voedingsmiddelen die de dromen van te vernietigen "Barbie figuur." Er zijn vele manieren om overgewicht te bestrijden, maar weinig mensen denken dat moet gewoon beginnen om goed te eten, niet de maag extra vet niet aanvallen. Misschien gewoon opgeven wat ons vernietigt van binnenuit?

Er is een uitweg uit deze moeilijke situatie - eten metlage calorie, de wens om harmonie te bereiken en wilskracht. Ze zeggen dat de meest caloriearme pannenkoeken die zijn die nooit in de maag zijn gekomen, maar op een bord zijn blijven liggen. De man die dit zei, wist niet van zo'n gerecht als pannenkoeken met weinig calorieën. Er zijn verschillende manieren om het hoge caloriegehalte van zoveel gerechten aan te kunnen. U kunt bijvoorbeeld met alle mogelijke methoden simpelweg het aantal vetten verminderen dat gevaarlijk is voor de taille. De tweede optie is om meer eiwitten te krijgen, evenals vezels in de schaal. Maar voor maximale efficiëntie moeten deze twee principes samen worden gebruikt.

Pannenkoeken met weinig calorie koken absoluut niethet is moeilijk. Moet alleen de "nieuwe" verhoudingen van producten onthouden, die overeenkomen met het principe van het verminderen van calorische inhoud. Eerst moet je de hoeveelheid zonnebloemolie (maximaal twee of drie eetlepels) verminderen en vervolgens in de test het gebruik van hele eieren op hun eiwitten vervangen. Melk moet vetarm zijn (tot 1,5%) en verdund met water in een verhouding van één op één. De meest ideale optie is koken op water, meestal zonder melk.

Het caloriegehalte van het gerecht zal ook sterk worden verminderd als u appels, geraspt, peren of pompoen aan het deeg toevoegt.

Het kookproces is absoluut nietsis anders dan traditionele pannenkoeken, het enige waar je op moet letten, is hoe je ze moet serveren. Je moet proberen zure room te vergeten en je favoriete fruitjam op tafel te serveren.

De lekkerste caloriearme gerechten zijn eenvoudighet is onmogelijk om te koken zonder een speciale vulling. Zelfs deze dieetpannenkoeken vormen geen uitzondering op deze regel. In dit geval is het belangrijkste om je verbeeldingskracht te tonen. De meest populaire vullingen kunnen gerust cottage cheese worden genoemd (vergeet niet het lage vetgehalte), samen met verse kruiden, rozijnen of noten, gekookte bonen, vermengd met noten. Fijnproevers kunnen speciaal tonijn bereiden met een eigen sapje met verse komkommers, stoofpot met tomaten, erwten en paprika's. Als je iets eenvoudig wilt, kun je gewoon verse tomaten, sla en paprika nemen. Al deze producten kunnen op geen enkele manier het niveau van calorieën verhogen, maar helpen alleen om het ultieme genot van gekookt voedsel te voelen.

Pannenkoeken caloriearm - ideaal voorlicht ontbijt. De eentonigheid van voedsel kan iemand in verlegenheid brengen, dus een ander type lichte snack kan gerust het meest caloriearme graan worden genoemd. Hun overvloed verbaast: havermout, griesmeel, boekweit, gierst en vele anderen. Papillen met een laag caloriegehalte zijn erg handig voor het lichaam, dus sluit hen uit van hun dieet is ten strengste verboden, omdat ze veel vitamines, voedingsstoffen bevatten, giftige stoffen uit ons lichaam verwijderen en ook de vaten van cholesterol reinigen.

Om je figuur in stand te houdenideale vorm, je moet gewoon goed beginnen te eten, beperk jezelf niet tot je favoriete gerechten, maar maak gewoon nieuwe aanpassingen aan het recept. Pannenkoeken caloriearm - dit is wat u nu niet hoeft in te leveren voor een hoog doel!