Kan ik dik worden van appels, of Hoe ik goed afvallen

Apple ... Waarschijnlijk is er niet zo iemand die het niet zou opeten. Dus, elke vrouw die om haar figuur gaf dacht een keer: kun je vet worden van appels? Laten we deze moeilijke vraag eens bekijken.

Calorische inhoud van appels

Verschillende variëteiten variëren in caloriegehalte, zij het iets.

Groene appels zijn zuurder en bevatten een minimum aan suikers. Het caloriegehalte van verse appels is 35 kcal per honderd gram. Daarom worden ze als nuttiger beschouwd.

Rode appels zijn zoeter, hun calorische inhoud is 50 kcal per honderd gram. Zulke soorten zijn zachter en sappiger.

De calorische inhoud van appels in grote lijnen is niet afhankelijk vanvan hun kleur wordt eenvoudig aangenomen dat de rode kleuren zoeter zijn dan de greens. Als we het hebben over nut, dan moeten we meer zure variëteiten kiezen. Ze hebben minder koolhydraten.

structuur

In de appel zijn veel vitamines nuttig voor het menselijk lichaam. Dit is de hele groep B, E, C en P; micro-elementen - jodium, zink, boor, magnesium, kalium, zwavel, enz. Appels bevatten vezels en pectine.

Deze vrucht heeft een positief effect op het spijsverteringsstelsel.systeem, dus het antwoord op de vraag of het mogelijk is om vet te groeien van appels is eerder negatief dan positief. Het wordt aanbevolen om deze vruchten te eten voor bloedarmoede, depressie, beriberi.

Kan ik dik worden van appels? Je kunt er maar een groot aantal eten. Eén appel per dag zal niet leiden tot overgewicht en zal de gezondheid en het spijsverteringsstelsel positief beïnvloeden.

Apple-dieet

Zoek uit, of ze dik worden van appels, we zullen opties overwegen om af te vallen.

Dieet is een geweldige manier om van het teveel af te komenkilogram. Apple - een geweldige hulp, die het lichaamsvet en toxines verwijdert. Zo'n dieet draagt ​​bij aan het verlies van één kilogram per dag. De introductie van fruit is geleidelijk.

Apple dieet is ontworpen voor 5-7 dagen. Elke dag eten we ongeveer 1,5 kg fruit. Als het moeilijk is om appels te eten, voegen we noten, gekookte eieren of rijst toe. Een verplichte voorwaarde is om water te drinken, minstens 1,5 liter per dag.

Apple-kefir-dieet is iets eenvoudiger. Het is meer een vrije dag. Het dieet bestaat uit een kilo appels en een liter kefir, verdeeld over 5-6 maaltijden.

Wrongel is goed voor liefhebbers van zuivelproductenproducten. Voor een dag - 5 appels en 500 gram kwark. Je kunt vers fruit eten, smoothies maken, bakken. We drinken water of groene thee. Zo'n dieet kan maximaal één keer per maand worden bewaard.

Kan ik 's nachts vet van appels krijgen? Vruchten worden niet aanbevolen om 's avonds in grote hoeveelheden te eten vanwege het suikergehalte, maar uit niets zal er niets vreselijks gebeuren.

Uit de voeding komen is belangrijk voor de gezondheid. Keer terug naar het gebruikelijke dieet begin met lichte voedingsmiddelen, pap op het water. Dan zal het afgevallen gewicht niet terugkeren.

Contra-indicaties voor appelvoeding

Diëten zijn populair. Apple is geen uitzondering. Maar voor iedereen zijn er contra-indicaties:

• zweren;
• gastritis;
• hartziekte;
• zwangerschap.

Als u vaak last heeft van brandend maagzuur, zal een dergelijk dieet niet werken.

Dranken en gerechten van appels

Het gebruik van appels is bewezen door wetenschappers. En wat kunnen we van hen koken?

Laten we eerst een paar smakelijke en nuttige drankjes bekijken.

Groene drank. We hebben één appel, komkommer en kiwi nodig. Alle ingrediënten met water worden gemalen in een blender, een heerlijk drankje is klaar. U kunt greens (peterselie, dille) of mint naar smaak toevoegen.

Compote. De appel wordt geschild en gepeld. We snijden in segmenten. Kokend water kookt ten minste 10 minuten. In een kant-en-klaar drankje voor een rijke smaak, kun je een paar hoogtepunten toevoegen.

Apple-thee. We maken sterke thee. We voegen er een fijngehakte appel, honing en citroen aan toe. Dit drankje warmt op in de kou, handig voor verkoudheid.

Sbiten. Snijd de appel en schil in plakjes, doe het in een pan. Voeg munt, gemberwortel, kaneel en kruidnagel toe. Vul met water, breng aan de kook en kook ongeveer 15 minuten. Doe in een kant-en-klare drank een lepel honing.

De verscheidenheid aan gerechten van appels is geweldig. De meest populaire zijn de volgende.

Gebakken appel. We verwijderen de kern en maken een vulling van kwark en noten, in de oven gedurende 10-15 minuten. De gebakken appel verliest zijn eigenschappen niet.

Nuttige salade. Meng de fijngehakte appel, zeekool en geraspte wortel. Top met zure room. Voeg de groene uien en dille, zout en peper naar smaak toe aan de salades.

Pap. Bak havermout, ze zijn goed voor het ontbijt. Snijd de appels in blokjes en voeg toe aan de pap. Doe de rozijnen, gedroogde abrikozen en gedroogde pruimen. Om vitamines beter te assimileren, giet de pap met olijfolie.

Appeltaart. Het is heel eenvoudig gemaakt. Rol het deeg uit, verdeel er plakjes appels over, bestrooi met poedersuiker en kaneel. Bak in de oven. Zo'n taart zal een heerlijk dessert zijn voor het avondeten, het zal naar de kersttafel gaan.

Elk gerecht met appels zal nuttig zijn alsbereid het voor met de ziel. Voeg niet te veel suiker toe, het is schadelijk voor het figuur. Appels zijn een uitstekend caloriearm fruit, nuttig voor de gezondheid. Voeg maar een ding toe aan het dieet en je zult snel een golf van kracht en energie voelen.