Hoe te stoppen met bang te zijn voor spinnen en kevers: manieren om arachnofobie en aanbevelingen te behandelen

Insectofobie in het algemeen en arachnofobie in het bijzonderkan enorm ongemak veroorzaken. Er zijn gevallen waarin een persoon die lijdt aan insectenangst, letterlijk de ruimte niet binnen kan komen voor belangrijke documenten omdat de nachtvlinder daarheen vliegt. Volgens dergelijke mensen is dit niet alleen maar afkeer, het is een irrationeel gevoel van paniek, waardoor ze de kracht en het vermogen om sober te denken ontnemen. Natuurlijk zijn ze geïnteresseerd in hoe ze kunnen stoppen met bang te zijn voor spinnen en andere kleine wezens om de kwaliteit van hun leven te verbeteren. Experts beweren dat je met een redelijke en evenwichtige aanpak zelfs uitstekende resultaten kunt behalen.

Hoe insectofobie te diagnosticeren?

Je kunt de fobie voorwaardelijk scheiden van de angstigestoornis. In een gemakkelijke vorm ontstaan ​​angst en angst alleen wanneer u in direct contact bent met een insect, bijvoorbeeld als u per ongeluk een kever of rups op uw schouder in uw haar vindt. Als het insect ergens uit elkaar is, kan er alleen een vage angst zijn, alsof er per ongeluk geen vlieg wordt gedetecteerd in een kopje vers gezette thee.

Een ander ding, als er paniek is, is ertachycardie, verhoogde transpiratie, koude rillingen en misselijkheid, ongecoördineerde bewegingen. Hoe te stoppen met bang zijn voor insecten? Om te beginnen moet worden begrepen dat dit een vrij veel voorkomende angst is, die al sinds de oudheid bekend is en gemakkelijk kan worden verklaard. We moeten onze reacties op insecten bestuderen, proberen te isoleren wat precies beangstigt, deze staat te bestuderen en een van de methoden van correctie van waarneming te gebruiken.

Mythische randvoorwaarden van arachnofobie

Het is eigenaardig voor een persoon om parallellen te trekken endenk dat de bestaande werkelijkheid fantasierijke gemakkelijk simuleert monsters. In feite, hoe om te stoppen bang voor spinnen, als de manier waarop hun jacht veroorzaakt een gevoel van ontzag? Als er kleine spinnen die te vangen in hun netwerk van muggen en grotere exemplaren dat de grote vlieg of wesp kan overwinnen, is waarschijnlijk ergens in het donker of in de mysterieuze grotten verborgen monsters, maar mensen eten!

In de mythen en legendes van verschillende volkeren sinds de oudheidDe mystieke houding ten opzichte van deze verbazingwekkende schepsels werd opgehoopt. De Afrikaanse god Anansi, de Japanse weerwolfspin Kumo, de bloeddorstige Egorzher uit de Peruaanse Mochica-cultuur - ze eisten allemaal menselijk bloed, hadden veel bewonderaars klaar om gevangenen te offeren. Maar er was een andere kant die positieve kwaliteiten vertegenwoordigde. Arachne, vervloekt door de jaloerse godin Athena, was de beste wever in Griekenland. Het is de capaciteit van het weven spinnen kwamen tot uiting in okolobibleyskoy mythologie - in één van de overtuigingen van het web was de eerste baby luiers Christus. Spinnen hebben zich verborgen gehouden voor de vervolging van de profeet Mohammed, dus de islam wordt ook vermeld in de legenden rond deze verbazingwekkende wezens.

Een fobie of kieskeurigheid?

Wees niet per se bang, niet te willenontmoetingen met allerlei soorten springende, kruipende of vliegende insecten. Soms is het de gebruikelijke afkeer - het is onaangenaam om te zien, je wilt je handen niet aanraken. Soms zijn het redelijk redelijke angsten, misschien is het insect pijnlijk of kan het pijnlijk pijn doen. Hoe te stoppen met bang zijn voor spinnen, als dit niet echt een fobie is? Misschien is er een algemene vervanging van concepten, dus een milde depressie in het dagelijks leven wordt depressie genoemd, hoewel dit totaal verschillende dingen zijn.

De mogelijkheid om uw houding correct te benoemeninsecten zijn al de helft van de strijd. Als er geen typische tekenen van fobie zijn, kan dit een elementair gezond verstand zijn, op smaak gebracht met een beetje walging, die perfect in een van de normopties past.

Psycholoog's hulp

De specialist bepaalt wat precies de oorzaak isongemak, diagnosticeren als er een angststoornis of fobie is. In aanwezigheid van duidelijke psychische stoornissen kan een psycholoog verwijzen naar een psychiater, dit wordt gedaan om de diagnose te specificeren, en tijdige hulp kan snel de angst voor spinnen wegwerken. Hoe zich te ontdoen van angst als je het probleem al hebt erkend?

Elke psychologische hulp begint daarmee,dat de patiënt niet langer de noodzaak van ondersteuning ontkent. Openheid en bereidheid om aan het probleem te werken zijn de helft van de strijd. Psychologische oefeningen kunnen angst verminderen en een nieuw model van interactie met de wereld opbouwen, waarin een angstaanjagende factor zit.

Arachnofobie als een symptoom

Paniekstaten kunnen op zichzelf wordenaanzienlijke uitdagingen, maar experts wijzen er ook op dat ze gewoon een bijverschijnsel van de bestaande ziekte kan zijn. Bijvoorbeeld, kan het ontbreken van sommige hormonen blokken kritisch ten opzichte van de voorwerpen en verschijnselen, en stoornissen in de bloedsomloop van de hersenen ziektebeeld vergelijkbaar met psychiatrische ziekten. Door voorkomende symptomen zijn arachnophobia. Angst voor spinnen kan letterlijk lijken voor geen enkele reden, dat wil zeggen in de afwezigheid van negatieve ervaringen in het verleden. In dit geval moet u een medisch onderzoek ondergaan om hormoonspiegels te controleren, doen al het door uw arts voorgeschreven proeven. Het is mogelijk dat eenvoudig antidepressiva snel en gemakkelijk deze obsessie kan verwijderen.

Hoe het hoofd te bieden op jezelf?

Misschien wel het meest irritante en onaangename advies,die in dergelijke gevallen wordt gegeven, is het een aanbeveling om te proberen niet aan insecten te denken. Dit is echter een van de meest effectieve methoden. Als mensen, terwijl ze naar de frambozenstruik kijken, niet denken aan geurige bessen, maar zich schuilhouden in de bladeren van insecten, is het tijd om naar manieren van behandeling te zoeken. Hoe te stoppen met bang te zijn voor spinnen? Probeer allereerst de hoofdfunctie van elk object, fenomeen of kamer te zien. In de frambozenstruik - rijpe bessen, op een wandeling naar het bos - plezier en frisse lucht, en in de slaapkamer - de mogelijkheid om te slapen en te ontspannen, en niet verraderlijke multi-legged monsters.

Er zijn drie basispunten nodig om van irrationele angst af te komen:

• vorming van een positief beeld;
• informatie;
• controle en rust.

Het is belangrijk om te onthouden dat onafhankelijk werk met een fobie een lang proces is, waarvoor consequente inspanningen vereist zijn.

Vorming van een positief beeld

Hoe te stoppen met bang te zijn voor spinnen en kevers? Voor veel mensen zal het een verrassing zijn om te horen dat deze wezens in feite geen negatieve gevoelens jegens mensen voelen, niet op hen jagen en niet specifiek in de gemeenschappelijke ruimte vallen. Misschien bevinden ze zich in een kwetsbare positie - op onze breedtegraden zijn giftige individuen uiterst zeldzaam, de kans om ze te ontmoeten onweerstaanbaar tot nul neigt, maar we kunnen een kwetsbare persoon met een sneaker slaan.

Je kunt een speciale subtiele charme vinden inHet dunste web, waarop de dauwdruppels trillen. Te koop zijn er grappig speelgoed in de vorm van spinnen, interessante figuren, elegante ornamenten. Je kunt met hen beginnen, geleidelijk aan het wegwerken van angsten.

Informatie als een manier om met angst om te gaan

De studie biedt een mogelijkheid om een ​​logische eneen redelijk systeem om fobieën kwijt te raken. U kunt er bijvoorbeeld achter komen dat er soorten spinnen zijn die prachtige gouden kleuren spinnen, waaruit zelfs verbazingwekkende en zeer dure stoffen worden geproduceerd. Sommige van de grootste soorten planten zichzelf als huisdier van kleine kikkers, beschermen ze op elke mogelijke manier, en beschermen zo de gelegde eieren tegen roofinsecten. Hoe te stoppen met bang te zijn voor spinnen? Bestudeer ze en je zult ontdekken dat ze veel meer redenen hebben om mensen te vrezen.

Niet alle soorten proberen zich bij mensen te vestigen,alleen de mensheid creëert een comfortabel genoeg leefruimte. In het licht van onze elektrische lampen vliegen muggen en muggen, spinnen proberen verstandig om dit buffet te leren. Ons voedsel, rijk aan suikers en heerlijk ruikend, trekt vliegen aan, op hen moet iemand jagen!

Controle en kalmte

In het proces van het wegwerken van angst is het belangrijk om te trainenalgoritme van acties in het geval van een plotselinge ontmoeting met insecten. Hoe te stoppen met bang zijn voor spinnen, allerlei soorten rupsen en kevers? Breng jezelf niet tot een paniekaanval, probeer niet je aard te breken - door gewelddadige methoden kun je de toestand alleen maar verergeren. Als het prettiger is om een ​​stap achteruit te doen, ga dan een stap achteruit en kalmeer. Herinner jezelf eraan dat je veel groter, sterker en gevaarlijker bent, ze zijn bang voor je. Ten slotte vielen deze wezens met een grote mate van waarschijnlijkheid nogal per ongeluk in je persoonlijke ruimte. Misschien kan overstappen van angst naar medelijden helpen - je kunt sympathiseren met een klein wezen dat waarschijnlijk bang is voor onverwacht harde geluiden, schommels van een handdoek.

Het is onwaarschijnlijk dat je bang bent voor muggen en vliegen, maar dezeeen nachtvlinder, zo bont en belachelijk, verschilt alleen in grootte van hen. Als je er niet op kunt letten, kun je het eruit gooien of met een krant dichtslaan. Het werkt niet meteen als er echt een fobie is. Je moet je concentreren op je eigen gevoelens: je controleert de situatie, dit is je leefruimte, en de spin is net gekomen om je van verschillende vliegen te bevrijden. Markeer de voortgang van het werk aan controle en rust, en u zult snel een aanzienlijke verbetering merken.