Oefening voor de ontwikkeling van de hersenen. Spellen voor de ontwikkeling van de hersenen

Reserves van het menselijke intellect zijn een gebied,die nog vele en vele jaren moet worden bestudeerd. Ondanks de snelle ontwikkeling van de wetenschappelijke vooruitgang, is de fysiologie van het menselijk brein nog steeds grotendeels een mysterie dat verborgen zit achter zeven zegels.

Geleidelijk aan wordt de sluier over de aard van de geest echter geopend. Dit komt door het onvermoeibare werk van vele wetenschappers van verschillende disciplines: genetica, biologie, psychologie en anderen.

Deze review zal oefeningen presenteren voor de ontwikkeling van het menselijk brein, die goede praktische hulpmiddelen gebleken zijn om het intellectuele potentieel te vergroten.

1. Emancipatie van bewustzijn

Deze eerste oefening is gericht opom de innerlijke ruimte van de geest te bevrijden van opdringerige, zinloze gedachten. Daardoor kun je het hoofd van de "vuilnis" grotendeels verlichten - secundaire informatie, om je te concentreren op de main.

Eerst moet je een stuk papier pakken en alles opschrijven wat je constant in je hoofd draait. Het gaat over obsessieve gedachten, verlangens, plannen, ideeën en dergelijke.

Het is raadzaam om de zinnen te schrijven tijdens het schrijvenzo beknopt mogelijk, het vermijden van het minimum aan woorden. Let niet op bijzonderheden en details, het volstaat om de essentie te vermelden. Onthoud tegelijkertijd: hoe meer uw lijst, hoe beter!

Wanneer alle gedachten in mijn hoofd blijken te zijnworden weergegeven op papier, kunt u doorgaan naar de volgende fase: reductie. Kortom, je hoeft alleen maar elk punt van je lijst te reduceren tot een of twee sleutelwoorden.

Als gevolg hiervan ontvangt u een uitgebreide lijst metalles dat je overdag meestal stoort. Hierdoor wordt het risico om iets te vergeten of uit het oog te verliezen geminimaliseerd. Nu moet je gewoon deze lijst eens bekijken om dingen te onthouden die bepaalde acties vereisen en je hoofd niet te belasten met nutteloze informatie. Bovendien helpt deze oefening voor de ontwikkeling van de hersenen om de innerlijke wereld te verfijnen.

2. Geestelijke massage

Neem eerst een comfortabele houding, ontspan enhaal een paar keer diep adem - uitademingen. Sluit dan je ogen en stel je je hersenen voor in je hoofd. Wanneer je dit doet, stel je dan voor dat je je hersenen masseert met een denkbeeldige hand. Dergelijke mentale acties zullen in feite een ontspannend effect hebben.

Masseer eerst de buitenste laag van de hersenen,geleidelijk verder dieper. Herhaal deze cyclus keer op keer zonder haast, zodat je jezelf kunt bevrijden van stress en stress. Gelijktijdig visualiseren hoe het gebied van de hersenen gevuld is met energie.

Na een tijdje voel je je aangenaam warm enkleine piep in de oren. Let er niet op, ga gewoon door met de mentale massage. Hetzelfde geldt voor alle soorten gedachten die spontaan in je hoofd kunnen verschijnen. Laat ze zijn, maar hecht er zich niet aan en vermijd bewuste mentale activiteit. Op het einde kunt u gewoon achterover leunen en ontspannen in de leunstoel.

Deze oefening zal je toestaan ​​om spanning te verlichten,herstel energiebalans en optimaliseer de hersenen. Als gevolg hiervan verhoog je de productiviteit van mentale activiteit, vooral met de regelmatige herhaling van deze training.

3. Oefening voor concentratie met een klok

Concentratie is een belangrijke vaardigheid voorintellectuele ontwikkeling. Het opent de deur naar een wereld van grote successen, omdat het helpt om alle noodzakelijke dingen en informatie scherp te houden. Concentratie hangt ook nauw samen met het geheugen en daarom is het erg belangrijk om het op het juiste niveau te houden door verschillende ontwikkelingsoefeningen uit te voeren. Hier is een van hen.

Leg een horloge met een tweede voor je neerarrow. Het is belangrijk tegelijkertijd dat u, zonder overbelasting, zich kunt concentreren op haar uiterlijk. Om dit te doen, moet u de klok zo instellen dat deze zich op een comfortabele afstand voor uw gezicht bevindt. Net als in de laatste oefening, haal je een paar keer diep adem en begin je het tikken van de klok te bekijken, met de nadruk op de beweging van de tweede hand. Raak niet afgeleid door te denken aan externe gedachten en kijk niet weg. Als het allemaal zo is dat je afgeleid bent, maak je dan geen zorgen - er is niets om je zorgen over te maken. Begin gewoon opnieuw.

Doe de oefening zo lang mogelijk. Probeer om te beginnen minstens een paar minuten te weerstaan, maar verhoog eventueel de concentratietijd. Idealiter moet je de gewoonte ontwikkelen om het tot een kwartier of langer op te slaan.

Als je zelfverzekerd bent, maak het dan gecompliceerdtrainen, de klok voor de tv zetten. Je kunt ook andere obstakels voor jezelf maken, bijvoorbeeld de radio aanzetten of iets dergelijks. Hierdoor kun je niet alleen concentratie verdienen, maar ook leren om het op de achtergrond van afleiding te houden.

Deze oefening voor de ontwikkeling van de hersenen kan zijnOok oefenen met een kaars en in het algemeen met alles - met elk punt van de ruimte of een vliegtuig. Het voordeel van werken met een klok is dat het gemakkelijker voor u is om de tijd te volgen.

4. Oefening voor het ontwikkelen van creatieve vaardigheden

Om je creatieve vaardigheden te perfectioneren,het is noodzakelijk om de rechterhersenhelft van de hersenen te ontwikkelen. Oefeningen hiervoor zijn verschillend, maar het meest eenvoudige en toch zeer effectieve is het volgende. Probeer zoveel mogelijk dingen met je linkerhand te doen (voor linkshandige spelers - rechts). Dit zal je toestaan ​​om automatisme te vermijden en de ontwikkeling van de rechter hemisfeer, die verantwoordelijk is voor creatieve vermogens, te stimuleren. Poets je tanden bijvoorbeeld met je linkerhand, bewaar het met bestek, balpennen, veeg het stof af, open deuren en ramen enzovoort.

5. Oefening voor sensorontwikkeling

Om het werk te verbeteren in die delen van de hersenen die de informatie van de zintuigen controleren, zijn er een aantal eenvoudige technieken om uit te voeren.

Zoals bekend is de belangrijkste bron van informatie overde uiterlijke wereld voor de mens is zicht. Daarom zijn de rest van de zintuigen naar de achtergrond gedegradeerd. Om hun ontwikkeling te stimuleren, moet men vaak de gebruikelijke dingen doen met gesloten ogen. Wandel bijvoorbeeld door het huis, neem een ​​douche, giet thee en ga zo maar door. Bovendien zou het leuk zijn om gebarentaal te leren of op zijn minst gewoon eens te zijn met familieleden over het soms alleen uitleggen met behulp van gebaren en conventionele tekens. Een andere goede methode is om een ​​klein voorwerp, zoals een sleutelhanger, voorzichtig aan te raken en het vervolgens opzij te leggen om het in al zijn details voor te stellen.

6. Oefening voor ontwikkeling van associatief geheugen

De volgende training heeft de schijn van een soort spelontwikkeling van de hersenen. Hij gaat uit van regelmatige experimenten met het beeld. Probeer de haar- en haarkleur periodiek te veranderen, draag ongebruikelijke kleding, probeer verschillende decoraties te dragen, etc. Het resultaat van al deze acties is vergelijkbaar met het zogenaamde 'jaseffect', wanneer de laatste letterlijk de geest van een man verandert. Hetzelfde geldt voor dameshielen. En frequente experimenten met deze verbindingen maken het mogelijk om goed associatief denken te ontwikkelen.

7. Training voor de ontwikkeling van ruimtelijk geheugen

Deze oefening voor de ontwikkeling van de hersenen als eentonen de laatste ontdekkingen op het gebied van fysiologie, is het mogelijk om de grenzen van de geestelijke potentieel te duwen. De zorg is dat de gebruikelijke problemen op te lossen met niet-standaardmethoden gebruiken. Ga bijvoorbeeld altijd naar je werk of naar huis anders, telkens op nieuwe manieren, kleed je aan tegen de gebruikelijke volgorde, etc. De minder automatische rituelen die je hebt, hoe beter, omdat dit de ontwikkeling van ruimtelijk geheugen zal stimuleren, evenals een aantal andere vaardigheden. De ontwikkeling van de hersenhelften in een dergelijke benadering van het dagelijkse gang van zaken van invloed op uw creatieve en professionele kwaliteiten - je begint met een manier om innovatieve oplossingen voor complexe situaties en in het algemeen te identificeren, "pomp" wat gewoonlijk genoemd wit.

8. Oefening voor de ontwikkeling van spraak

Probeer je spraak te redden van stereotiepzinnen. Vooral het betreft antwoorden op triviale vragen zoals "hoe gaat het met je". Oefening voor de ontwikkeling van de hersenen is in dit geval om altijd iets origineels, interessants uit te vinden. Dit zal je creativiteit vergroten, je interessanter maken om te praten met en hersengebieden te ontwikkelen, de regio's Wernicke en Broca genoemd, gelegen in het linker temporale gedeelte.

Enkele regels voor de ontwikkeling van de hersenen van uw kind

Als u besluit om deze of die ontwikkelingstechnieken niet voor uzelf, maar voor uw eigen kind toe te passen, overweeg dan verschillende regels:

1. Praat meer met het kind. Zelfs als hij zich op de leeftijd bevindt waarin hij zich nog niet bewust is van de informatie die hem wordt overgebracht.
2. De beste games voor hersenontwikkeling zijn willekeurigverhaal-rol scenario's. Laat het kind fantaseren, en je taak is om hem te helpen met de regels, hem onopvallend kennis te laten maken met de buitenwereld. Als uw kind bijvoorbeeld een ruimtereiziger speelt, vertel hem dan over de gewichtloosheid, over de enorme afstanden, over de afwezigheid van lucht buiten onze atmosfeer, enzovoort.
3. Loof een kind niet zozeer voor zijn talenten, maar voor ijver. Bevordering van aangeboren neigingen is vol met tijd om te groeien tot een lofprijzing, terwijl de beloning voor inspanning hard werken leert.
4. Maak geen lessen met kinderen als een eerbetoonhun eigen ambities. Met andere woorden, laat het brein van het kind zich op een natuurlijke snelheid voor hem ontwikkelen, zonder gebeurtenissen te forceren. Sommige ouders beginnen druk te zetten op hun kind om op te scheppen over anderen, waardoor de gewenste vaardigheden zo vroeg mogelijk worden ontwikkeld. In de praktijk is dit beladen met storingen in de ontwikkeling van de hersenen, dus weiger de glorie van het wonderkind van het ouderkind te wensen.
5. Vereis niet te veel van je nageslacht. Dwang, vooral in de kindertijd, doodt de onderzoeksgeest en het verlies van nieuwsgierigheid leidt op zijn beurt tot een vertraging van de ontwikkeling.
6. Houd rekening met de belangen van het kind. Als u wilt dat uw kind in de toekomst muzikant, terwijl het niet kan staan ​​om muziek te maken - het is beter het niet dwingen en laat zich te concentreren op wat het doet een belang en de helling. Onthoud altijd dat de voorkeuren van een kind - buiten uw eigen land.