Orthopedische bal voor oefeningen, functies en keuze

In de moderne tijd, computer eninformatietechnologieën, wanneer de "sedentaire" beroepen steeds vaker voorkomen, is het uiterst belangrijk om uw lichaam in voldoende tonus te houden. Voor deze niet-triviale taak zal dit soort gymnastische simulator, zoals fitball, ons helpen. Dit is zo'n grote bal, beschouwd als een van de meest eenvoudige en effectieve apparaten om je lichaam te trainen. Het onderscheidende kenmerk is universaliteit en compactheid, waardoor het gemakkelijk past bij iedereen in hun huis of appartement, hoe dicht het ook is.

fitball werd geboren in Zwitserland, waar hij eerder werd uitgevondenin het algemeen om mensen te trainen, patiënten met hersenverlamming, waarna geïnteresseerde artsen besloten om het te gebruiken voor mensen tijdens de posttraumatische periode. Beroep fitbolom verhoogt de coördinatie, versterkt de ligamenten en pezen, houdt de spieren in een alarmsituatie en voorkomt stagnatie in het lichaam.

Welke fitball moet je zelf kiezen?

Op dit moment zijn er twee soorten fitball, een gebaseerd op de groei van een persoon, en de andere op de lengte van zijn slingerbeweging:

• Met een lichaamslengte van maximaal 155 cm, een fitball met een diameter van 40-46 cm.
• Met lichaamslengte tot 169-170 cm, Fibtol met een diameter van 54-55 cm.
• Hoogte tot 171-186 cm, fitball dekking 65 cm.
• Hoogte 187 cm en hoger - fitballdekking van 75 cm.

Om er zeker van te zijn dat de bal geschikt voor je is, moet je controleren of de hoeken tussen de romp en dij, knie en scheenbeen, scheenbeen en voet op 80-100 graden zijn.

Scheiding fitbols door hun uiterlijk

Er is een bal met "oren", "horens" of pennen inmeestal zijn ze niet meer dan 55 cm in diameter en zijn ze noodzakelijk voor beginners, kinderen of zwangere vrouwen. Er is ook een massage fitball met spikes (de diameter varieert van 55 tot 65 cm). Overal in het oppervlak heeft het extra gezwellen die het genezende effect verhogen voor patiënten met verwondingen en ziekten van het centrale zenuwstelsel.

Voor ondersteuning zijn er fitness met benen van onderaf, maar je moet het niet misbruiken, omdat het jouw taak is en het vestibulaire apparaat moet leren om erop te blijven.

Kies bij het kiezen van een fitball en daarmee begin je het volgende:

• De plaatsen van gewrichten, gewrichten en verklevingen hebben geen bramen en zelfs.
• Fitball wordt volledig opgepompt en verandert in een platte koek wanneer je erop gaat zitten.
• Kwalitatieve fitball bevat een materiaal dat niet toelaat dat zich vuil en stof ophoopt, en een aangenaam warm gevoel heeft wanneer het ermee in contact komt.

Het is vermeldenswaard over deze fitbole, die heeftbescherming tegen scheuren, en bedoeld voor mensen die lijden aan obesitas van het lichaam. Het is gemaakt van hoogwaardig materiaal met een speciale klep en barst er niet onder door, maar het wordt langzaam afgeblazen.

Ze zijn erg populair voor kinderen zoals fitbols, die een andere vorm hebben. Dit helpt hem niet afgeleid te worden van training, en er in een spelvorm aan deel te nemen.

Je kunt zeggen dat fitball de niche van die simulators heeft ingenomen,die beschikbaar zijn voor mensen die niet serieus willen sporten en die eenvoudig hun lichaam in een alarmsituatie willen houden en preventief veel ziekten willen behandelen.