Dieet "5": effectief en nuttig

Momenteel is zo'n probleem als afvallenmet de hulp van het naleven van speciale omstandigheden van een voedsel, is vrij actueel. Internetsites en massamedia plaatsen dergelijke advertenties - "Dieet: 5 kg per week", "Dieet: 10 kg voor 10 dagen", "Dieet: 1 kg per dag" enzovoort. Maar je moet niet vergeten dat ze niet allemaal gezond zijn. Dergelijke programma's zijn gericht op een snel resultaat, dat schadelijk is voor de gezondheid en bijdraagt ​​aan de verslechtering van het metabolisme in het lichaam. Als gevolg daarvan verzamelt een persoon nog meer kilogram dan hij weggooit.

Maar er zijn 15 behandelprogramma's die rekening houden metde functionele toestand van het lichaam en de aanwezigheid van ziekten die, indien waargenomen, bijdragen aan het feit dat een persoon is genezen, de algemene toestand en het metabolisme verbeteren. Dit is het dieet "5".

Het is niet alleen in Rusland bekend, maar in allewereld. De samensteller is een wetenschapper Michail Pevzner, die in staat was een goed voedingsregime te ontwikkelen voor patiënten met leverziekte, galwegen en galblaas. Als gevolg van het observeren van de basisvoorwaarden, "verslechtert" de aandoening en voelt de persoon zich veel beter.

Dieet "5" betekent volgens Pevzner dat veel producten kunnen worden geconsumeerd. Er zijn een aantal contra-indicaties die zijn uitgesloten van het dagelijkse dieet van de patiënt.

Strikt verboden:

• gerookt, scherp en gefrituurd voedsel en voedsel;
• ingeblikt voedsel, vet, hersenen, lever, vette vis en vlees;
• Raap, radijs, radijs, knoflook, ui, zuring, spinazie, champignons, peulvruchten;
• ingeblikte en ingemaakte groenten;
• bakken en bakken;
• chocolade, cacao, ijs, koolzuurhoudende dranken;
• azijn, kruiden.

Bovendien betekent dieet "5" zout beperken tot 10 gram per dag, niet meer.

Op het eerste gezicht lijkt het erop dat er veel verboden zijn. Voor degenen die de correcte modus willen uitvoeren, wordt aanbevolen:

• groentesoepen met verschillende granen;
• fruit en melk afkooksels;
• vetarm vlees en bouillon op basis van rundvlees, hart, kip en tong;
• Vis- en visgerechten (zwarte kaviaar, kabeljauw, navaga, heek, brasem en snoekbaars);
• gebakken vis en vlees kan alleen na het koken;
• sterk aanbevolen foerageren;
• zuivelproducten (kwark, kefir, melk) om niet meer dan tweehonderd gram per dag te gebruiken;
• gebakken kaas, lazy vareniki, cheesecakes, soufflé, casseroles;
• Niet-roker-granen, vermicelli, gekookte pasta, gebakken en stoompudding;
• het zwarte brood van gisteren (wit en zwart), droog koekje, droog koekje en koekjes;
• toegestaan ​​om broodjes te eten, maar het deeg mag geen olie bevatten (niet meer dan twee per week);
• 1 gekookt ei of omelet uit één ei (niet meer dan één keer per week);
• gekookte en rauwe groenten, wortels en groenten; aanbevolen bieten en wortelen;
• rauwe en gebakken bessen en fruit (je kunt geen zure variëteiten kiezen);
• jam, marshmallows, pastilles, marmelade, suiker en honing (u kunt niet meer dan zeventig gram gebruiken in de totale populatie per dag);
• sappen (groente, fruit), bouillon van de wilde roos, koffie met melk, zwakke en ongezoete thee;
• boter (plantaardig of romig) moet alleen aan de bereide schotel worden toegevoegd;
• bessen-, fruit- en melksauzen;
• onder de aanbevolen kruiden - bladeren van peterselie en dille; een beetje vanille, laurierblaadjes, kaneel en kruidnagel.

Het dieet "5" is zacht genoeg, het kan lange tijd worden gehandhaafd. Maar er zijn een aantal regels die moeten worden nageleefd:

• voedsel moet in kleine porties worden bereid, maar tamelijk frequent;
• de variabiliteit van het menu en het dagrantsoen is welkom;
• naast het naleven van de basisregels in het dieet, is het verplicht om te combineren met fysieke inspanning om stagnatie van gal in het lichaam uit te sluiten.

Dieet "5" zal niet alleen genezen, maar ook het metabolisme verbeteren en een paar kilo afvallen.

Leid een gezonde levensstijl en levensstijl!