Springtouw: feedback op de resultaten

De moderne mens streeft ernaar, zoals bekend isoptimalisatie van hun activiteiten. Daarom probeert hij al zijn zaken zo snel mogelijk te doen. Met zo'n beeld van het professionele leven, draagt ​​hij het onwillekeurig over naar alle andere gebieden. Een uitzondering in dit geval is niet eens zijn zorg voor zijn eigen uiterlijk. Die mensen die een actieve levensstijl leiden, proberen zo veel mogelijk tijd te spenderen aan training. Om een ​​stabiel resultaat te krijgen tijdens een korte training, zijn oefeningen met een zeer hoge intensiteit vereist. In dit geval is er niets beter dan een touw om af te vallen. De feedback van de atleten die dankzij haar uitstekende resultaten hebben geboekt, is natuurlijk alleen maar positief.

Je moet echter nooit beginnenhoogintensief, zij het kort, training met dit apparaat, omdat de belasting die in dit geval op het lichaam wordt uitgeoefend erg groot en specifiek is. Een ongetraind persoon zal alleen schade ondervinden van dergelijke bezigheden, en geen gunst, ondanks het feit dat een dergelijk eenvoudig hulpmiddel als een touw wordt gebruikt. Beoordelingen van mensen die in de eerste dagen van de training veel werk hebben gedaan, hebben meestal een negatieve kleur. Iemand had een week een spier, met name kalf, iemand had zelfs de eerste twee dagen na zo'n impact koorts.

Om negatieve ontwikkeling te voorkomenscenario tijdens dergelijke oefeningen, is het beter om een ​​zachter trainingsschema te gaan gebruiken. Als we bedenken dat de meeste mensen trainen om overtollig gewicht te verliezen, is een van de beste apparaten in het begin populair voor gewichtsverlies. Beoordelingen over dit type hoepel zijn meestal positief. Veel vrouwen, die training combineerden met hulahup met een competent voedingsprogramma, bereikten een aanzienlijke vermindering van de taille, billen en dijen. En pas nadat de volledige aanpassing van het lichaam aan de hoepel kan geleidelijk worden verplaatst naar een dergelijk hulpmiddel als een touw voor gewichtsverlies. Opmerkingen over het overschakelen van het eerste type belasting naar het tweede van de betrokkenen zijn vrijwel allemaal positief.

Opgemerkt moet worden dat voordat u begint met dat ofeen andere training, je moet de juiste shell kiezen. Met de juiste selectie zijn de hulahop en het touw voor gewichtsverlies bijna gelijk. Recensies van mensen die ongeschikte afmetingen van deze apparaten gebruikten, zijn in de regel negatief, omdat het onmogelijk is om een ​​volledige training in ongemakkelijke omstandigheden uit te voeren.

De eerste lessen zouden niet langer mogen duren10-15 minuten, en de actieve fase moet verschillende keren minder zijn dan de rustperiode. Bijvoorbeeld 30 seconden na de oefening en 2 minuten herstel enz. Er wordt vastgesteld dat gedurende een kwartier springen ongeveer 200 kcal wordt verbrand met een gegeven snelheid, wat overeenkomt met ongeveer 21 gram vet. Dus, voor een persoon met een kleine hoeveelheid tijd, die streeft naar het aangaan van een goede fysieke vorm, is er niets beter dan een touw om gewicht te verliezen. Feedback van atleten die goede resultaten hebben behaald, is een goede reden om lessen te starten.