Tony Freeman: foto, lengte, gewicht, trainingsprogramma

Tony Freeman is een beroemd persoon in de wereldbodybuilding, bijgenaamd zijn collega's en fans van X-Men, en daar zijn redenen voor. Immers, de parameters van deze bodybuilder zijn echt indrukwekkend: een dunne taille (76 cm) en ongelooflijk massieve schouders en heupen maken deze persoon eruit als een held uit stripverhalen. Maar dankzij dit contrast en de beroemde Tony Freeman. De hoogte van de atleet is 188 cm. Het gebruikelijke gewicht is 138 kg en het competitieve gewicht is 129 kg.

Romantiek en sport

De geschiedenis van de verschijning van Tony Freeman in de arena van de wereldbodybuilding, waarschijnlijk de meest romantische van allemaal. In 1986 ontmoette de atleet een meisje dat verliefd werd zonder een herinnering. Maar de schoonheid verkoos "grote jongens". En om zijn liefde te bewijzen, begon Tony serieus aan bodybuilding. In korte tijd behaalde hij uitstekende resultaten. Binnen een half jaar scoorde Tony 20 kg en werd hij echt verliefd op deze sport, maar paradoxaal genoeg verloor hij volledig zijn interesse in zijn passie, omdat hij veel fans en fans had.

Professionele carrière

Tony Freeman begon zijn optredens op juniorcompetities van de Athletic Association of Athletes-Amateurs (AAU), waar hij in eerste instantie helemaal niet serieus werd genomen, ondanks de grote volharding. Maar drie jaar later wint de atleet de titel van kampioen bij amateur-junioren (volgens NPC), waarna de bodybuilder de professionele arena ging veroveren.

Ondanks de uitstekende gegevens, doet de atleet dat nieterin geslaagd om prijzen te winnen. En in 1996, na een longbeschadiging, werd de professionele loopbaan van X-Men als beëindigd beschouwd. Om de gevolgen van het trauma te elimineren, was een operatie nodig en geen van de artsen garandeerde de gunstige uitkomst. Gedurende vier jaar deed Tony Freeman alles, maar geen professionele sport. Maar in het vroege najaar van 2000 besloot de bodybuilder tot een chirurgische ingreep, die met succes werd bekroond. Toegegeven, de atleet moest een nieuwe operatie uitstellen - cosmetologie, die nodig was om een ​​enorm litteken te verbergen.

Carrière stijgen

Je kunt alleen raden welke inspanningen de moeite waard warenbodybuilder keert terug naar de grote arena. Na het verlaten van de sport volgde X-Men het voedsel helemaal niet en gaf de training op. Maar een droom kan worden bereikt door voldoende doorzettingsvermogen toe te passen, wat Tony Freeman gemakkelijk bewees. Backtraining, een door hemzelf gemaakt programma, bracht de atleet wereldwijd bekendheid en hielp het zilver winnen in de competitie Coastal USA Championships.

In 2003 krijgt de bodybuilder de statusprofessioneel in de Internationale Federatie van Bodybuilders. Daarna begint een reeks veroveringen op verschillende competities, niet alleen in Amerika, maar ook in Europa. Daarna volgde de uitvoering van de hoofdwedstrijd voor bodybuilders "Mr. Olympia". Ondanks het feit dat X-Men pas achtste werd, waren toeschouwers en juryleden onder de indruk van de show, die werd getoond door Tony Freeman. De hoogte, het gewicht van de bodybuilder harmonieus gecombineerd, dankzij deze parameters wint de atleet wereldfaam.

Lijst met de meest indrukwekkende overwinningen

• 2002 jaar. De eerste plaats onder amateurs op het nationale kampioenschap van Amerika.
• 2006 jaar. Prijswoning bij de "Super Show Europe".
• 2007 jaar. De eerste plaats in de competitie "Sacramento Pro" en brons bij de "Arnold Classic".
• Jaar van 2009. Prijsplaats op de "Sacramento Pro".
• Jaar van 2010. De derde prijswinnende plaats op "Phoenix Pro".
• 2011 jaar. De eerste plaats in de competitie "Super Show Europe".
• 2012 jaar. Brons op "Sheru Klassik" en "Supershow Europe", evenals zilver bij de wedstrijd "Over Bodybuilding Weekly 2012"

Momenteel woont de bodybuilder in de stadAtlanta, en blijft een sportieve carrière opbouwen. Ondanks het feit dat X-Men vorig seizoen slechts de vierde plaats behaalde, betwijfelt niemand dat dit niet alles is waar Tony Freeman toe in staat is.

Trainingsprogramma

Zoals elke bodybuilder stonden H-mannen voor zo'n uitdagingprobleem, als indicatoren voor stopgroei. Volgens de sportman zelf, aan het begin van de sport, ontwikkelden zijn biceps zich erg slecht. Maar hij bedacht een programma dat zijn biceps in perfecte staat bracht. Volgens de atleet, verhoog de belasting niet als het resultaat "vastligt". Het is beter om een ​​tijdje naar een lager gewicht te gaan, zodat u de juiste spier kunt voelen.

Tony Freeman ontwikkelde zijn eigen systeem van training, waarvan hij de geheimen graag deelt met zijn fans.

• Trainen met vrije gewichten moet gepaard gaan met een zo groot mogelijk aantal spieren.
• We hebben een overgang nodig naar een verhoging van het werkgewicht.
• Lange pauzes tussen naderingen zijn verplicht.
• Voor één aanpak moet u 3 tot 8 herhalingen maken. Volgens de bodybuilder draagt ​​deze techniek bij aan de maximale toename van de indicatoren, maar het is ook de meest traumatische.
• Het is beter om de voorkeur te geven aan intensieve training.
• Afsluiten van de trainingsstagnatie helpt cyclische periodisering van belastingen.
• Ook is het noodzakelijk om te pompen - een reeks sets of supersets met het maximale aantal herhalingen, maar met kleine schalen en korte pauzes tussen benaderingen.

Toch adviseert X-Men om de juiste voeding niet te vergeten, want dit is niet minder belangrijk onderdeel van het leven van de atleet.