Havermoutdieet: beoordelingen en aanbevelingen

Havermout dieet of dieet voor havermoutpap is al lang geledenaanbevolen voor het reinigen van het lichaam en het wegwerken van overtollige kilo's. Het werd gebruikt bij de complexe behandeling van obesitas, hypertensie, aandoeningen van het maag-darmkanaal.

Havermoutdieet, de beoordelingen zijn bevestigdgemak van de naleving, omvat de introductie van voedingsproducten afgeleid van haver: granen, broden. Tegelijkertijd moet je vet en gefrituurd voedsel, alcohol, opgeven en de bloem en het zoete in het dieet beperken. Het is gebaseerd op de eigenschappen van haver: het bevat verschillende vitaminen (B1, B2 en B6, caroteen, pantotheenzuur en nicotinezuur), eiwitten, minerale zouten en micro-elementen, en enzymen die de opname van koolhydraten en vetten verbeteren. Bovendien bevat haver bèta-glucaan - een polysaccharide, dat helpt de intestinale microflora te normaliseren.

Havervloeistof is geïndiceerd voor gastritis en ulceratieveziekte, colitis en voedselvergiftiging. Bij brouwen vormen de haver een specifieke mucusmassa: het wordt goed opgenomen en beschermt en herstelt tegelijkertijd het slijmvlies van de maag en darmen. Havermoutdieet, waarvan beoordelingen spreken over de voordelen ervan voor het lichaam, maakt de ontvangst mogelijk van havermout, dat in de volksgeneeskunde wordt gebruikt om het lichaam te reinigen. Het dieet kan geleidelijk worden veranderd.

Volgens diëtisten, afvallen op havermoutgewoon. Ter vervanging van havermoutpap met ochtend broodjes met worst en kaas of roerei en worstjes, bent u al gegarandeerd om gewicht te verliezen - hoewel misschien niet zo opvallend als we zouden willen. Een week lang kun je ongeveer één kilo afvallen. Een strikte versie van het havermoutdieet suggereert een volledige verandering in het dieet: gekookte haver wordt geïntroduceerd voor ontbijt, lunch en diner. Bovendien is het gebruik van bepaalde groenten (courgette, bladsla, tomaat, komkommer, bloemkool), evenals bessen en ongezoet fruit (appels, pruimen, kersen, aardbeien) toegestaan. U kunt het dieet en gedroogde vruchten invoeren, maar ze moeten in beperkte hoeveelheden worden geconsumeerd en alleen 's ochtends. De voorkeur gaat uit naar gedroogde abrikozen en pruimen. Drink tijdens het dieet alleen groene thee of mineraalwater. Je kunt een half uur of anderhalf uur na het eten vloeibaar worden. Bananen, aardappelen, druiven en rozijnen zijn verboden. Het is exclusief de consumptie van zout en suiker in het voedsel: om de smaak van voedsel te verbeteren, kan dit alleen met citroensap of een kleine hoeveelheid kruiden, bijvoorbeeld kaneel. Op de dag dat je één havermout mag eten, kun je de havermout koken met de bessen, de havermout drinken.

Op sommige sites vindt u tips over hoe u dit kunt doenBereiding van havermoutpap voor een dieet op melk, met toevoeging van suiker en boter. Dit gerecht kan echter alleen met een flinke dosis dieet worden genoemd. Ongetwijfeld zal het eten van havermout in ieder geval het lichaam ten goede komen, alleen kun je in dit geval nauwelijks afvallen.

Om te beginnen met een havermoutdieet, kunt u "gaan zitten"twee of drie dagen, kijkend naar de reactie van het lichaam. Als je je goed voelt, dan is deze manier van zuiveren en vermagering bij je past perfect. Havermout dieet (it reviews underscore) in de meeste gevallen geen ongemak veroorzaken. Bovendien, het is heel bevredigend, zodat acute aanvallen van honger te observeren het meestal niet aan de orde. Veel moeilijk te "zitten" op havermout voor uniformiteit van de smaak, maar een inspanning het waard is: havermout dieet, beoordelingen die in de meeste gevallen, praten over de effectiviteit ervan, belooft om zich te ontdoen van 4-5 kilo in een week .

Houd er rekening mee dat een havermoutdieet van zeven dagen elke zes maanden kan zijn en dat havermoutdagen elke week kunnen worden geregeld - dit is een garantie dat uw gewicht normaal blijft.