Het trainen van de spieren van de nek en het gezicht kan de jeugd herstellen

Ons lichaam bestaat uit een groot aantal spieren. Met hun hulp voeren we elke beweging uit - van knipperen en ademen tot hardlopen en springen. Van de staat van spieren hangt niet alleen het uiterlijk en onze mobiliteit af, maar ook het verloop van fysiologische processen in het lichaam. Daarom is spiertraining een belangrijk onderdeel, niet alleen van ons uiterlijk, maar van gezondheid in het algemeen.

Problemen verschijnen vroeg of laat op delichaam van elke persoon, en het is vooral onaangenaam als het gezicht en de nek hun aantrekkingskracht verliezen. Elimineer de problemen die samenhangen met het leeftijdsgebonden verlies van elasticiteit, u kunt de belasting van de spieren verhogen. Trainingsspieren verbeteren de bloedcirculatie, wat leidt tot een verhoogd metabolisme, vernietiging van vetafzettingen en stelt u in staat de contouren van het gezicht aan te halen. Maar snelle resultaten verwachten is niet nodig. Vele dagen gaan voorbij (niet minder dan 6-8 weken) voordat de resultaten echt merkbaar worden.

Verschillende complexen zijn ontwikkeld datlaat je de tweede kin verwijderen (of aanzienlijk verminderen), maak de contouren van het gezicht helderder en elimineer de stumpiness in het gebied van de onderkaak. Oefeningen zijn eenvoudig en nemen niet veel tijd in beslag, en het trainen van de spieren van het gezicht zal de persoon helpen verjongen zonder chirurgie en dure procedures. Hier zijn enkele van deze oefeningen:

• Steek lucht in je mond en rol het als een bal van wang tot wang en van bovenlip naar onder. De duur van deze oefening is ongeveer een minuut.
• Duw de onderkaak zo ver mogelijk naar voren, blijf een paar seconden op het extreme punt, ontspan en keert terug naar de startpositie. Je moet 5-15 keer herhalen.
• Wikkel je lippen in de mond zodat ze onzichtbaar worden, houd deze positie een paar seconden (5-15 keer).
• Op het voorhoofd boven de wenkbrauwen, leg je je vingers op en houd je je huid vast, probeer je wenkbrauwen op te tillen (de huid moet op zijn plaats blijven), voel de spanning van de spieren, ontspan. Herhaal 6-10 keer.
• Vingers drukken op de hoeken van de lippen. We houden sterk vast. Lippen strekken zich in de buis uit, maar laten de huid niet bewegen. We doen 10-15 herhalingen.
• We herhalen de oefening, maar de wijsvingers bevinden zich op de nasolabiale plooien (van de neus tot de kin).

Deze oefeningen verbeteren de toon van de spieren van het gezicht, makengezicht duidelijker contouren. Vanwege de activering van de bloedcirculatie in de werkende spieren verbetert weefsel voeding, versnelde regeneratie proces dat leidt tot het feit dat minder zichtbaar en kleinere verdwijnen rimpels. Deze spier opleiding moet dagelijks worden gedaan voor een aantal maanden (2-3 maanden). Wanneer de resultaten zichtbaar zijn en zal u tevreden te stellen, te onderhouden de gewenste toon zal voldoende zijn om de oefeningen 2 keer per week te herhalen.

Vergeet de conditie van de nekspieren niet. Ze vragen ook aandacht. Met behulp van een reeks oefeningen kun je de tweede kin verwijderen (of minder zichtbaar maken), waardoor de elasticiteit van de huid wordt hersteld.

• Leg je handpalmen op de voorkant van je nek met je vingersgeleden. Probeer je nek naar voren te bewegen en weerstand te bieden aan de handpalmen. Blijf op het extreme punt 2-4 seconden ontspannen. Deze oefening moet 10-20 keer worden gedaan.
• Vouw beide handen voor het gezicht, plaats je duimen onder de kin. Probeer je kin naar beneden te brengen en je vingers te weerstaan. Houd de spanning gedurende één minuut vast.
• Vuisten ondersteunen de onderkaak aan beide kanten. Open je mond, druk je onderkaak in je vuisten en overwin weerstand. Druk 15-25 seconden, ontspan. Herhaal oefening 4-7 keer.
• Plaats een vuist onder de kaak. Probeer je hoofd te laten zakken en de weerstand 20 seconden te overwinnen. Doe 4-7 keer.
• Kantel je hoofd, duw de onderkaak zo ver mogelijk naar voren, houd hem 3-7 seconden vast en ontspan. Oefening doe het 10-20 keer.

Deze training van nekspieren zou moeten zijn(Dagelijks) tot geen dubbele kin gaan regelmatig, gezichtscontouren duidelijker. U kunt dan herhalen de set van niet meer dan twee keer per week naar spierspanning te behouden. Overdrijf het niet eerst. Voer eerst het minimale aantal herhalingen uit, waarbij u geleidelijk de belasting verhoogt.

Er zijn niet zoveel dingen in de wereld waar we toe in staat zijncontroleren. Trainingsspieren zijn een echte kans om zowel uiterlijk als welzijn te beheersen (de manier waarop we kijken, bepaalt in veel opzichten onze gezondheidstoestand).