Welke hoepel is beter voor afvallen? Tips voor het kiezen van een borduurring

Als je besluit om je eigen serieus na te strevenfiguur, kun je niet doen zonder regelmatige lichaamsbeweging. Elke fysieke activiteit helpt calorieën te verbranden, maar nog steeds een aantal trainingen zijn effectiever dan andere. Als je het meest bezorgd met zijn eigen taille, moet je idealiter gaan oefening met hoepel. Na de hoepel (of hulahup, zoals het professionals wordt genoemd) treft vrouwen meest problematische gebied, het versterken van de spieren van de heupen, buik en onderrug en het nemen weg van deze plek alle onnodige en onaantrekkelijk.

Deze eenvoudige maar effectieve simulator bijnaer zijn geen contra-indicaties. Mensen met nier- en rugaandoeningen mogen deze methode echter niet gebruiken om gewicht te verliezen zonder een arts te raadplegen. Ook mag u de hoepel niet verdraaien voor zwangere vrouwen en vrouwen die net zijn bevallen. In andere gevallen heeft hulahop alleen een gunstig effect.

Hoe oefenen oefeningen met een hoepel het lichaam uit?

Torsie van de ring beïnvloedt perfect decardiovasculair systeem, op de conditie van de huid en op het werk van de darm. Regelmatig bezig met een hoepel, verklaar je de oorlog tegen cellulitis. Een dergelijke training vereist geen speciale training, het is gemakkelijk om thuis te studeren als je in je appartement wat vrije ruimte vindt. In de zomer kun je de hoepel perfect verdraaien in de tuin of op de datsja, waardoor het effect van trainen wordt verbeterd door te trainen in de frisse lucht.

Alle vrouwen die besloten om deze goedkope en handige simulator aan te schaffen, stellen een vraag: welke hoepel is beter voor afvallen?

Wat zijn de hoepels?

- Gewone ijzeren hoepel. Dit is de goedkoopste en meest voorkomendeeen soort van hulahopup. Het is het gemakkelijkst te gebruiken voor training, het is zwaar genoeg om je te helpen af ​​te vallen, maar het verliest in veel opzichten voor de duurdere hulaohupami.

- Massage wrap voor gewichtsverlies. Dit model is uitgerust met verschillendemassage-elementen - ballen, doornen, geribbelde inzetstukken aan de binnenkant van de hoepel. Deze hoepel helpt niet alleen om het gewicht te verminderen, het voert ook een actieve massage van inwendige organen uit. Oefeningen met een massagehoepel verwijderen cellulitis effectief, helpen de huid de gewenste kleur te krijgen en de bloedcirculatie te verbeteren. Maar voor ongetrainde mensen kan deze hoepel te zwaar zijn. Er blijven vaak blauwe plekken achter, deze mogen niet langer dan 15 minuten worden gedraaid. Daarom, rekening houdend met wat hoepel is beter voor het verliezen van gewicht, houdt u rekening met uw fysieke voorbereiding en het pompen van de pers.

- Flexibele hoepel, wat een transformeerbare simulator isvoor gewichtsverlies, kan worden gebruikt als een expander. Het is een feit dat je de elasticiteit van zo'n simulator onafhankelijk kunt veranderen door er lucht uit te pompen. In een set met zo'n hoepel zit meestal een pomp en een instructie, waarin de oefeningen voor de taille, armen en benen in detail worden beschreven. Het voordeel van een flexibele hoepel is de veelzijdigheid. Het gewicht van zo'n simulator is ongeveer twee tot drie kilo, waardoor het vrij effectief is om af te vallen.

- Misschien is de handigste hoepel voor gewichtsverlies goed inklapbare hoepel. Hier kunt u de diameter onafhankelijk wijzigensimulator, en ook gewicht, met behulp van speciale gewogen sproeiers. Zo regel je de belasting vrij - dit is vooral goed als je fysieke vorm op het moment in een deplorabele staat verkeert. Door de spieren van de pers geleidelijk te versterken, kunt u de inklapbare hulaohup wegen, waardoor de gewichtsdaling toeneemt. Deze hoepels zijn echter snel gebroken. De opvouwbare hoepel moet kwalitatief zijn, anders zal trainen ermee niet het gewenste effect geven. Gewogen spuitopeningen mogen het draaien van de borduurring niet belemmeren. Aan dit type simulator worden een aantal serieuze eisen voorgelegd, dus alleen jij bepaalt welke hoepel beter is om af te vallen. In sommige gevallen verliest de opvouwbare hoepel aanzienlijk aan alle andere soorten hoelahoep.

Hoe kies je een hoepel om gewicht te verliezen?

Concentreer u op uw fysieke mogelijkheden. Het is raadzaam voor beginners om te beginnen met trainen met een hulauchup met een gewicht van 500-800 gram. Dergelijke hoepels geven echter bijna geen resultaten. De ring voor gewichtsverlies mag niet lichter zijn dan 1 kilogram. Hoe beter je fysieke vorm, hoe zwaarder de hoepel zou moeten zijn. Maar een te zware simulator schaadt je inwendige organen en laat grote blauwe plekken achter. Kies daarom uit welke ring het beste is om af te vallen, probeer verschillende modellen hula-judas te draaien, controleer de reactie van je lichaam.