De beste manier om gewicht te verliezen: beoordelingen. Wat is de beste manier om af te vallen?

Het probleem is zo oud als de wereld: Nieuwjaar, een jubileum of een bruiloft nadert, en we willen echt iedereen overtreffen met onze schoonheid. Of de lente komt, en dus wilt u niet alleen winterkleren uittrekken, maar ook podnakopivshiesya extra kilo's, zodat u weer een badpak kunt aantrekken en kunt bogen op een mooi figuur. Helaas zijn dergelijke vragen niet snel opgelost, dus we beginnen dringend naar de beste manier om af te vallen. Trouwens, in hun zoektocht naar vrouwen kan het ver genoeg gaan. Welke trucs alleen mooie dames gaan om in vorm te blijven!

Of het nodig is om dergelijke offers te brengen, is aan jou, maarvoedingsdeskundigen nooit moe van het zeggen dat de enige manier om een ​​echt mooi figuur, een uitstekende gezondheid en een goed humeur te hebben is om te eten en te oefenen op de juiste manier. Maar we hebben altijd honderden excuses waarom we vandaag de tweede cake zouden moeten eten en niet thuis kunnen komen van het werk te voet of naar de sportschool te gaan. Geen tijd, niet genoeg geld, is afgezaagde luiheid, en we betrappen ons opnieuw dat we alleen het beste middel moeten vinden om af te vallen, zodat het accuraat, snel en zeker is.

Het eeuwige vrouwelijke probleem. Bestaat het echt?

Inderdaad, zijn lichaam is praktisch ontevredenalle vrouwen. Zelfs als het perfect is vanuit het oogpunt van anderen, zal de eigenaar nog steeds tekortkomingen en tekortkomingen, overtollige vouwen vinden. Het probleem van afvallen zal dus nooit zijn relevantie verliezen. We moeten echter niet vergeten dat zo'n verlangen naar perfectie soms leidt tot een probleem dat anorexia wordt genoemd. De constante wens om nog meer af te vallen, wordt een geestesziekte, het lichaam stopt met het waarnemen van voedsel. Voordat u op zoek gaat naar de beste manier om af te vallen, is het daarom verstandig om u tot een professional te wenden die objectief uw gewicht kan evalueren en verdere stappen kan voorstellen.

Zelfstandig thuis kun je de massa-index berekenenlichaam door een eenvoudige formule: de lichaamsmassa wordt gedeeld door de hoogte (in centimeters) op het plein. Als u een cijfer van 20 tot 25 krijgt, is uw gewicht normaal, kunt u eenvoudig lichte oefeningen uitvoeren om de probleemgebieden aan te halen. Als de index van 25 tot 30 - dit is het stadium van het voormesten, kunt u in dit stadium de beperkingen van het eten van vet, gebraden en zoet gebruiken. Gewoonlijk neemt het gewicht in één keer af. Als de index meer dan 30 is, moet u een specialist raadplegen.

Pillen voor gewichtsverlies

Meestal, als we het hebben over afvallen, denken we dat dat zo isover de magische pillen. De beste manier om af te vallen, is natuurlijk om heerlijke broodjes te eten en tegelijkertijd een modelfiguur te hebben. Helaas werkt het niet zo. Er zijn veel verschillende medicijnen op de markt voor gewichtsvermindering, het is een winstgevende industrie, die niet langer gelijk is. Daarom zijn er elke dag nieuwe en nieuwe heldere pakketten die een uitstekend resultaat beloven met minimale inspanning. Tegelijkertijd is de beste manier om af te vallen kwaliteit, evenwichtige voeding en fysieke activiteit. Daarom moeten we meteen voor onszelf vaststellen dat de droom om op de bank te liggen, gebak te eten en af ​​te vallen een utopie is die niet uit kan komen.

Om een ​​mooi lichaam te hebben, is het noodzakelijk om af te scheurenhem van de bank en stop met het vullen van schadelijk voedsel. Als we nu echter op zoek zijn naar de beste manier om af te vallen, overweeg dan nu om alle populaire middelen, hun voor- en nadelen te overwegen. Waarschijnlijk zal het allemaal onmogelijk zijn om te vermelden, maar we zullen het hebben over degenen die voortdurend horen, vermeld in advertenties. Dit zal belangrijk zijn voor diegenen die van plan zijn om gewicht te verliezen met de hulp van een van hen.

Beste afslankproducten

Laten we beginnen met wat diëtisten voorschrijven. Opgemerkt moet worden dat ze niet altijd worden voorgeschreven, maar alleen als er een behoefte is. Bovendien schrijven artsen ze extreem schoorvoetend voor, meestal alleen in extreme gevallen, wanneer het gewicht erg snel moet worden verminderd, bijvoorbeeld vóór de operatie. Dit kan "Xenical" of "Orsotene" zijn, die het enzym-lipase blokkeren. Als gevolg hiervan wordt het vet dat wordt ingenomen met voedsel niet volledig geabsorbeerd, ongeveer 30% blijft onveranderd.

De tweede groep medicijnen - betekent bevattensibutramine. Dit is de beroemde "Reduxin", "Lindax", "Goldline", die vandaag alleen al op doktersrecept kan worden gekocht en dit is erg goed, omdat de bijwerkingen van het medicijn veel zijn. Na gebruik van dit medicijn beginnen vaak problemen met de psyche, het hart, de nieren en andere organen. Dat wil zeggen, de veranderingen die optreden met het vetweefsel zijn de gezondheidsproblemen die je krijgt niet waard.

Er zijn andere geneesmiddelen ontwikkeld op basis vanvezels, die de eetlust verminderen, hormonale supplementen, speciale stoffen die spijsverteringsenzymen blokkeren. En elk van hen kan alleen een hulpmiddel zijn bij het afvallen, en in de meeste gevallen is het resultaat mogelijk zonder deze medicijnen te gebruiken.

diuretica

Dit is een aparte groep medicijnen die vaak voorkomtdragen en middelen voor gewichtsbeheersing. In feite is het effect duidelijk, de volgende dag zul je merken hoe de volumes gaan, de maag strakker wordt, de contouren van het gezicht mooier worden. Hieruit kan worden geconcludeerd dat het diureticum een ​​zeer goed hulpmiddel is om af te vallen. In feite is dit helemaal niet het geval.

Laten we eens kijken naar het mechanisme van gewichtsverlies wanneerhulp bij diuretica. Overgewicht is de vetreserves van het lichaam, water heeft er absoluut niets mee te maken. Inderdaad, de splitsing van vet gebeurt met de bevrijding van water en koolstofdioxide, maar ons lichaam is een veel complexer mechanisme dan het lijkt. Dat hij onderhuids vet begon te spenderen, je hebt een tekort aan energie nodig. Dit kan worden bereikt door de hoeveelheid verbruikte energie en de toenemende fysieke activiteit te verminderen.

Populaire tijdschriften en filisterachtige artikelen inhet internet wordt voortdurend aanbevolen om een ​​goed diureticum af te vallen. Soms gaat het om natuurlijke remedies, hier zijn de leiders een blad van veenbessen, een berendruifblad, een veldstaart. Deze kruiden behoren tot milde diuretica, die niettemin het vochtgehalte in de weefsels aanzienlijk kunnen verminderen. De effecten van dergelijke geneesmiddelen als Furosemide, Diacarb en sommige anderen zijn veel sterker. Maar in ieder geval kan het diureticum de vetreserves van het lichaam niet beïnvloeden. Het verwijdert alleen water uit weefsels, bloedbaan en intercellulaire ruimte. Onnodig te zeggen dat genoeg om water te drinken, hoe zal de balans worden hersteld?

laxeermiddelen

Als vóór de gekoesterde dag, wanneer u zou moeten zijnkoningin van de bal, heel weinig tijd, dan gaan velen op zoek naar een goede tool om gewicht te verliezen. Snel verliezen van 5-7 kg gewicht alleen als het lichaam helemaal geen voedingsstoffen ontvangt en bovendien extra wordt gedehydrateerd. De ideale keuze is een laxeermiddel. Pijnlijke sensaties en de drang om te poepen dragen niet bij tot de behoefte om te eten, en elke nieuwe voedselinname veroorzaakt een onaangename aanval. Bovendien verliest het lichaam snel vocht, waardoor u snel in volume verliest.

Adviseer een goed laxeermiddel voorafvallen is gemakkelijk, het is veel belangrijker om te begrijpen dat deze medicijnen op geen enkele manier de vetreserves van het lichaam beïnvloeden. Verschillende kruidenpreparaten, evenals gespecialiseerde bereidingen, veroorzaken verzachting van ontlasting, ze ontspannen of stimuleren de darmwand, wat leidt tot een snelle lediging. Alle koolhydraten hebben echter tijd om te worden geabsorbeerd en langdurige inname in grote doses is noodzakelijk, zodat de sterkste aanvallen van diarree een volledig gebrek aan eetlust veroorzaken en er dus een gewichtsverlies is.

Vetverbranders en eiwitsupplementen

Als u op zoek bent naar een goede, effectieve tool voorhet verliezen van gewicht, let dan op deze groep van drugs. Werken vooral goed is sportief vetverbranders en eiwit shakes. Er dient echter te worden opgemerkt dat deze medicijnen zijn alleen effectief in combinatie met lichaamsbeweging. Het is in combinatie met lichamelijke activiteit ze helpen om de lichaamstemperatuur te verhogen, het versnellen van de stofwisseling, handelen een bepaalde katalysator voor de vertering van vet, maar dat dit proces is begonnen, moeten we training. Natuurlijk zal vetverbranders niet helpen als je eet na zes in de avond, weggevoerd snoep en zetmeelrijke voedingsmiddelen. De keuze van deze fondsen is zeer groot, moet u contact opnemen met een gespecialiseerde winkel sportvoeding, zodat u de beste optie te kiezen.

Specerijen voor gewichtsverlies

Praten over waar een goede tool voor isgewichtsverlies dat je kunt kopen, je kunt niet vergeten dat we bij de hand zijn. Natuurlijke vetverbranders zijn groene en zwarte thee, koffie, citroen en ook alle specerijen. Kaneel is vooral effectief. Het is dit geurige kruid dat u in staat stelt om de bloedglucose te verlagen en de gevoeligheid van weefsels ervoor te verhogen. Dit helpt vetophopingen op de buik te verminderen. Kardemom en munt, zwarte en rode peper helpen ook goed. Men moet echter onthouden: om een ​​effect te hebben, moet men een rationeel dieet volgen.

wraps

We zijn nog niet klaar met praten over wat het meest isde beste manier om af te vallen kun je zelf kiezen. Het beeld is een beetje duidelijker geworden, het is noodzakelijk om het dieet te volgen en om het makkelijker te maken te maken, kun je sommige van deze medicijnen gebruiken, na overleg met een arts. Vergeet niet dat je ook moet sporten. Om het effect echter sneller en vollediger te laten zijn, is het mogelijk en noodzakelijk om de hulp in te roepen van wraps. Velen van hen kunnen gemakkelijk en eenvoudig thuis worden gedaan, dit vereist geen speciale opleiding of vaardigheden.

Een van de meest effectieve recepten isterpentijnverpakking. Vergeet niet dat je alleen apotheek mag gebruiken, en geen technische terpentijn. Essentiële oliën helpen om de bloedtoevoer en hitte te verbeteren, en de belangrijkste actieve stof is de hars van naaldbomen. Het wordt aanbevolen om terpentijnolie te mengen met vette melk en op de huid aan te brengen.

Een echte traktatie voor het lichaam is chocoladewrap. Dit is een andere manier om 1,5 tot 2 kg per procedure te verliezen. Dit is gemakkelijk en eenvoudig, een pakje cacaopoeder wordt met warme melk tot de toestand van pap gekruid en op het lichaam aangebracht. Vervolgens wordt het lichaam in film gewikkeld en bedekt met een warme deken. Na een uur moet je het wegspoelen met water. Voor het beste effect kun je een theelepel rode peper en gember toevoegen aan het mengsel.

Traditionele geneeskunde

Dit zijn kruiden die worden aanbevolen omom mensen te helpen af ​​te slanken bij hun harde werk. Allereerst is dit een gewone paardenbloem en worden niet alleen wortels, maar ook bladeren en zelfs bloemen gebruikt. Heel goed helpt om het figuur in orde te brengen: brandnetel, venkel en beredruif. Het wordt aanbevolen om deze collectie te gebruiken: 2 eetlepels kruid senna en vuilboom, 2 eetlepels koriander, dezelfde violet trifoliate, smartweed en bearberry blad. Een eetlepel van dit mengsel om een ​​glas kokend water te zetten en het voor de nacht te laten staan. De volgende dag, drink in 4 verdeelde doses. Groene thee is ook goed om af te vallen.

U kunt andere vergoedingen gebruikenje zal voor jezelf compileren. Om dit te doen, kunt u kruiden gebruiken die de eetlust verminderen. Onder hen - vlaszaad en althea wortel, spirulina en Angelica officinalis. Een andere groep is kruiden die het spijsverteringsstelsel normaliseren. Deze duindoorn en anijs, dille en venkel. Vaak zijn de vergoedingen choleretische en diuretische kruiden, het is een paardestaart, een immortelle, een paardenbloem. Noodzakelijk toegevoegde en laxerende planten - miauwen, Senna, kamilleapotheek. Kruiden die het metabolisme normaliseren zijn de bladeren van berken en brandnetels, moeder-en-stiefmoeder. Ten slotte kunt u met verschillende kruiden het energieverbruik verhogen.

Wat is de beste manier om af te vallen?

Nu is het tijd om de balans op te maken en wat te zeggende beste manier om af te vallen. Recensies van vrouwen die alle pillen, kruiden, diëten, pleisters en kauwgom hebben geprobeerd om af te vallen, zeggen dat de enige manier om af te vallen, is door minder te eten en meer te bewegen. En om te helpen, zodat het gemakkelijker is om jezelf in de hand te houden en niet te veel te eten, kun je kruidenpreparaten gebruiken. Voor die momenten dat je jezelf gewoon geen lekkernijen kunt ontzeggen, kun je een handige calorieblokkering behouden. Om het proces van gewichtsvermindering te versnellen, helpt het om te wikkelen. Maar de basis van gewichtsverlies is zelfbeheersing en een redelijk dieet, of beter gezegd, een volledig en gezond dieet. Wees gezond!