PP-vitamine in producten. Vitamine PP: rol in het lichaam

Veel vrouwen en mannen hebben onlangsDe stof PP is van bijzonder belang. Deze vitamine heeft zo'n populariteit verdiend vanwege de positieve invloed op het haar, de energie, het welzijn en de slaap van een persoon. Het blijkt dat nicotinezuur het begin van depressie en snelle vermoeidheid van het lichaam voorkomt, verbetert de slaap. In de wereld is niacine de meest effectieve remedie tegen pellagra. Interesse? Lees de betekenis van de bovengenoemde stof voor het menselijk lichaam.

Wat is vitamine PP?

Deze nuttige substantie anders dan het bovenstaandeDe naam heeft andere benamingen: niacine, nicotinezuur, nicotinamide. Opgemerkt moet worden dat vanwege het krachtige therapeutische effect dat het produceert op het lichaam, het officiële medicijn gelijkstaat aan de PP-substantie. Vitamine B3 is uiterst nuttig voor het menselijk lichaam.

Dit geldt vooral voor mensen dieuw lichaam op regelmatige fysieke belastingen, werk in warme kamers (winkels) of in warme klimaten. Ook wordt niacine getoond aan piloten, telefonisten en dispatchers, omdat hun activiteiten gepaard gaan met een constante nerveuze spanning.

Bovendien bevelen artsen het gebruik van de bovenstaande vitamine aan aan vrouwen die borstvoeding geven en zwanger zijn.

Nicotinezuur en nicotinamide zijn twee actieve vormen van PP-substantie. Vitamine B3 in dierlijke producten is opgenomen in de vorm van een tweede vorm, in planten - in de vorm van de eerste vorm.

Maar tussen de bovengenoemde twee stoffen is er nog steeds een klein verschil. Nicotinezuur heeft een meer uitgesproken effect op de bloedvaten.

De naam werd in 1937 door de vitamine ontvangen. Het betekent "waarschuwende pellagra".

Niacine: eigenschappen

Voor een persoon is vitamine PP erg belangrijk. De rol in het lichaam van deze stof is vrij aanzienlijk:

• niacine neemt deel aan oxidatie- en reductieprocessen;
• heeft een positieve invloed op het metabolisme;
• neemt deel aan de processen van het omzetten van suiker en vetten in energie;
• vermindert de hoeveelheid cholesterol in het bloed;
• voorkomt de vorming van bloedstolsels;
• Beschermt veilig het hart en zijn systeem tegen verschillende ziekten;
• beïnvloedt het proces van het produceren van sap in de maag;
• stimuleert de lever en de alvleesklier;
• versnelt de beweging van voedsel in de organen van het spijsverteringskanaal;
• neemt deel aan het proces van vorming in het bloed van erytrocyten;
• beïnvloedt de synthese van hemoglobine;
• creëert een hormonale achtergrond in het menselijk lichaam;
• voorkomt de ontwikkeling van diabetes mellitus;
• reguleert de arteriële druk;
• vermindert het niveau van triglyceriden in het bloed;
• bevordert de mobiliteit van gewrichten;
• verlicht pijn bij problemen met het bewegingsapparaat;
• kalmeert het zenuwstelsel als geheel;
• voorkomt de ontwikkeling van een depressieve toestand, emotionele stoornissen, schizofrenie.

Daarom is de bovenstaande substantie van vitaal belang voor elke persoon.

Vitamine PP voor haar

Nicotinezuur wordt heel vaak gebruikt wanneerproblemen met het haar. Wetenschappers hebben bewezen dat het gebruik van de bovengenoemde stof actief de haargroei versnelt. Dit komt door het feit dat niacine de bloedvaten verwijdt, de bloedcirculatie verbetert en het transport van zuurstof en gunstige micro-elementen naar de haarwortels bevordert.

De cellen van de laatste beginnen op hun beurt snelbijgewerkt. Het is vermeldenswaardig dat nicotinezuur haarverkleuring voorkomt, dat wil zeggen vergrijzing, omdat het de productie van het speciale pigment van het lichaam beïnvloedt, wat verantwoordelijk is voor het behoud van hun kleur.

Vitamine PP voor haar wordt niet rectaal ofin de vorm van injecties. Deze methoden zullen niet het gewenste resultaat opleveren. Over het algemeen worden haarmaskers gebruikt, waarin vitamine PP wordt toegevoegd. De prijs van een pakket van het bovenstaande medicijn is van 25 tot 40 roebel. Maar in apotheken bieden apothekers soms duurdere medicijnen aan met het gehalte aan niacine. Dit zijn in principe analogen van het medicijn, die in het buitenland worden geproduceerd.

Maskers voor haar op basis van niacine

Mengsels voor de behandeling van haarproblemen worden als volgt bereid:

• 2-3 ampullen niacine;
• eetlepel aloë of gember sap.

De bovenstaande componenten kunnen goed worden gemengd. Wrijf het masker in schoon haar. De loop van de therapie is ongeveer 2 weken. Dan is het raadzaam om een ​​pauze te nemen.

U kunt ook een masker bereiden op basis van nicotinezuren (1-3 ampullen) en tincturen van propolis. Het moet ook in het haar worden ingewreven. Deskundigen waarschuwen dat als de bijwerkingen (uitslag op de huid, hoofdpijn) optreden, de behandeling moet worden gestopt.

Welke voedingsmiddelen bevatten niacine?

Opgemerkt moet worden dat de bovengenoemde stof aanwezig is in de samenstelling van bijna alle voedingsmiddelen van plantaardige en dierlijke oorsprong. Bevat vitamine PP in producten:

• aardappelen;
• wortelen;
• broccoli;
• bonen;
• tomaten;
• granen;
• pinda's;
• maïsmeel;
• data;
• gist;
• melk;
• Tarwekiemen;
• runderlever;
• kippenvlees;
• Turkije;
• varkensvlees;
• kaas;
• eieren;
• vis.

Als u weet waar de hierboven genoemde nuttige substantie zich bevindt, kunt u uw dagelijkse voeding diversifiëren met deze producten.

De dagelijkse behoefte aan nicotinezuur

Experts zeggen dat dagelijks overdagHet dieet van elke persoon moet vitamine PP bevatten. Nicotinezuur is noodzakelijk voor normale en ononderbroken werking van het lichaam in de volgende hoeveelheden:

• voor een gezonde man - van 16 tot 28 mg per dag;
• voor een vrouw met een gemiddelde vruchtbare leeftijd - niet minder dan 14 mg per dag.

Als een persoon niet genoeg vitamine PP heeft, reageert zijn lichaam met de volgende verschijnselen:

• snelle vermoeidheid;
• lethargie;
• slapeloosheid;
• prikkelbaarheid;
• droogte en bleekheid van de huid;
• haaruitval;
• gebrek aan eetlust;
• constipatie;
• hartkloppingen.

Maar het teveel aan nicotinezuur kan ook enkele gezondheidsproblemen veroorzaken, waaronder de volgende:

• huiduitslag;
• flauwvallen;
• jeuk.

Feedback over het gebruik van niacine

Nu kunt u heel veel feedback ontmoetenmensen die nicotinezuur gebruikten om bebossing en andere gezondheidsproblemen met haar te behandelen. Zowel mannen als vrouwen merken op dat deze remedie de haargroei al heeft hervat en versterkt. Voor dit doel waren slechts twee of drie ampullen van de bovenstaande bereiding voldoende. Mensen wreven ze in de hoofdhuid en het effect zorgde er niet voor dat ze te lang moesten wachten.

Bovendien is deze tool op grote schaal gebruiktpatiënten van hoge leeftijd. Ze merken op dat nicotinezuur hen hielp hun natuurlijke haarkleur te behouden en voortijdige vergrijzing te voorkomen.

Vitamine PP speelt een cruciale rol in het lichaampersoon. Ons haar, energie, slaap, goed humeur, dagelijkse levendigheid - dit alles hangt af van nicotinezuur. Alleen specialisten waarschuwen als u besluit om niacine te nemen, doe het zelf zonder toezicht van een arts wordt niet aanbevolen.

</ p>