Gebroken aandacht - hoe kun je jezelf helpen?

Hoe het geheugen en de aandacht te verbeteren? Waarom is het zo belangrijk? Deze vragen moeten worden beantwoord. Het vermogen om je te concentreren op wat je doet, is een van de belangrijkste stappen naar succes. Wanneer iemand zich gedurende een bepaalde periode niet op één taak kan concentreren, of informatie onthouden, hoe kan hij dan iets bereiken?

Succesvolle mensen kunnen zich hierop concentrerenhet bereiken van een bepaald doel, zowel overdag als 's nachts - totdat het resultaat is bereikt, of het nu gaat om macht, roem, geld, het nastreven van zelfverbetering of meditatie. Hoe de aandacht te verlichten als er zoveel afleidingen zijn? In onze tijd blijft de diagnose ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) hand in hand groeien met de ontwikkeling van televisie, internet, computerspellen en draagbaar mediagebruik. Alomtegenwoordige advertenties trekken uw aandacht. Ze wordt gekenmerkt door een heldere kleur, een hard geluid, schreeuwende koppen ... Al deze trucs doden de mogelijkheden van de geest om vrijuit te denken, en als gevolg daarvan - verspreide aandacht en het onvermogen om zich te concentreren op werk, creativiteit. Als je toegeeft dat dit echt zo is, is het verbeteren van aandacht en geheugen de eerste stap op weg naar succes.

Hier zijn enkele tips voor het behalen van betere resultaten:
1. Vertel niet tegen jezelf: "Ik kan me niet concentreren." Door dit te doen, programmeer je je gedachten vanwege een gebrek aan concentratie en afleidende aandacht.
2. Telkens als u zich moet concentreren, herhaalt u zichzelf meerdere keren dat u het kunt doen. Deze methode zal helpen om dit vermogen te ontwikkelen.
3. Vergeet niet, om de aandacht te verbeteren, moet je het trainen, net als elke vaardigheid. Als je hier hardnekkig en serieus aan werkt, kun je je na verloop van tijd op alles concentreren.
4. Leren overstappen. Als er iets is dat de aandacht afleidt, bijvoorbeeld, onopgeloste zaken of problemen thuis, zeg je tegen jezelf dat dit alles een tijdje kan wachten, en je beslist nadat u klaar bent met wat ze begonnen. Als dit niet werkt - schrijven op een stuk papier een plan van aanpak. Dit moet u tijdelijk af te leiden tegen nieuwsgierige problemen.
5. Doe één ding tegelijk. Als u van de ene casus naar de andere springt, leert u uw geest alleen maar onoplettend te zijn. Bovendien kan een dergelijke mentale angst op de lange duur vervelend zijn.
6. Als je ergens op focust, wees alert en wanneer je betrapt op iets anders, probeer dan terug te gaan naar waar je aan hebt gewerkt.
7. Als je je gedachten opschrijft, focus je automatisch je volledige aandacht op hen. Weinigen van ons kunnen één ding schrijven, terwijl tegelijkertijd denken anders is. Dus, potlood en papier zijn uitstekende hulpmiddelen als je diffuse aandacht hebt.

In de komende jaren zal de hoeveelheid informatie dat zijnom onze beschikking te krijgen, zal hoogstwaarschijnlijk alleen maar toenemen. Tegenwoordig ontwikkelen veel IT-bedrijven hulpmiddelen en methoden die u helpen uw aandacht te beheren.

Zoals u kunt zien, is dit een uitdaging van onze tijd: leef in contact en gebruik steeds meer sociale media die voor ons beschikbaar zijn, en op hetzelfde moment, in staat zijn om onze aandacht te richten op waar het het meest nodig is. Uiteindelijk zullen we besluiten onze aandacht te concentreren op het feit dat we besloten hebben om een ​​leven te leiden.

</ p>