Het beste dieet: beoordelingen en resultaten. Het beste dieet ter wereld

Het beste dieet is dat in een korte tijdeen periode van tijd berooft een groot aantal kilo's, maar zonder de gezondheid te schaden. Je gelooft niet dat zulke dingen gebeuren? Niets! Na het analyseren van alle beschikbare informatie en het lezen van een ongelofelijke hoeveelheid feedback, concludeerden experts dat het beste dieet veilig Engels kan worden genoemd.

Hoe ben je tot stand gekomen?

Na lange en grondige experimenten enonderzoek door Britse specialisten onthulde het beste dieet ter wereld, rekening houdend met alle fouten en tekortkomingen van andere methoden om gewicht te verliezen. Er moet speciaal op worden gewezen dat voedingswetenschappers aanvankelijk twijfels hadden over de effectiviteit van deze methode, maar de theorie bleek al snel in de praktijk waar te zijn en het Engelse dieet werd een van de meest populaire ter wereld. Trouwens, een voldoende groot aantal artsen raadt aan dit dieet te gebruiken om het lichaam na de ziekten te herstellen. Wat de correctie van de figuur betreft, draagt ​​het beste dieet bij aan een snel gewichtsverlies van de basis van de geringste gezondheidsschade.

Belangrijkste principes

Om te begrijpen wat het gepresenteerde dieet zoveel verdiende, moet je al zijn basisprincipes in overweging nemen. Deze omvatten:

1. Afwisseling van verbruikte producten (vezel - eiwitten). In dit geval moeten de dagen volgens principe 2 na 2 worden gewijzigd.

2. Houd strikt aan caloriearme maaltijden.

3. Eet 4 maaltijden per dag, maar in kleine porties.

4. Gebruik geen suiker. Het is het beste om het te vervangen door honing.

5. Om aan een tafel te gaan zitten, volgt alleen in strikt toegewezen tijd en dus om geen snacks te regelen.

Het beste dieet is onder andere gebaseerd op de volgende regels:

• het gebrek aan geconsumeerde vetten moet worden gecompenseerd door uw eigen reserves;
• cellulose versnelt aanzienlijk en verbetert het werk van het spijsverteringskanaal;
• Het dieet zou minstens 20 dagen moeten duren, waarbij je tot 8 kilogram extra gewicht kunt verliezen.

Power-modus

Zoals hierboven vermeld, het beste dieet ter wereldvereist strikte naleving van het dieet. Op deze manier kunt u immers afvallen zonder uw eigen gezondheid te schaden. Dus elke dag zou op hetzelfde moment moeten eten, namelijk:

• zoals wakker werd, dat wil zeggen 8-00, 9-00 of 10-00 (afhankelijk van de omstandigheden);
• om 13.00 (lunch);
• om 16.00 uur (afternoontea);
• om 19.00 uur (diner).

Gezien deze uren, hebben experts die het beste en snelste dieet zijn geïdentificeerd, een gedetailleerd menu samengesteld. Je kunt het hieronder zien.

Voorbeeldmenu voor snel en effectief gewichtsverlies

Hierboven hadden we het over het Engelse dieetgebaseerd op het principe van gescheiden voedsel. Dus, voor twee dagen moet je voornamelijk eiwitrijk voedsel consumeren, twee dagen - koolhydraten, enz. Maar niet iedereen weet precies welk voedsel tot deze of die categorie behoort. In dit verband presenteren wij u het stapsgewijze menu van het beste en meest effectieve dieet.

De eerste en tweede dag

Begin het dieet zou moeten zijn met het lossen dagen. Diet in deze tijd moet worden alleen op basis van yoghurt of melk. Echter, voor het ontbijt en 's middags thee mogen niet alleen om een ​​glas melk drank te drinken, maar ook om een ​​klein stukje zwart brood te eten. Zoals voor lunch en diner, is het beter om uitsluitend met melk of yoghurt.

De derde en vierde dag

Tegenwoordig zijn eiwitten. Laten we hun gedetailleerde menu presenteren:

1. Voor het ontbijt moet je koffie zetten met melk, maar zonder de toevoeging van suiker. Daarnaast is het toegestaan ​​om een ​​dessertlepel boter en honing te eten.
2. Voor de lunch raadt het beste dieet aankook zelf een vlees- of visbouillon in de hoeveelheid van een klein kopje. Bovendien kunt u een stuk (ongeveer 200 g) gekookt kalfsvlees of koolvis eten. Als bijgerecht is het toegestaan ​​om een ​​snijboon, groene erwten, 150 gram salade van rauwe groenten en twee kleine stukjes zwart brood te gebruiken. Ook kunt u een van de volgende dranken drinken: groene thee, droge wijn, kruidenthee of mineraalwater.
3. Voor een snack halverwege de ochtend kunt u genieten van het beste dieet, waarvan de beoordelingen alleen positief zijn, zodat u alleen kunt genieten van een glas magere melk of een kopje thee met een dessertlepel limoenhoning.
4. Voor het diner kunt u eten een van de volgende producten: twee kippeneieren, gekookt hardgekookte, 50 gram niet zeer magere kaas, vlees of vis, alsmede een kop yoghurt of een stuk zwart brood.

De vijfde en zesde dag

Deze 48 uur zijn groente en fruit. Laten we hun gedetailleerde menu eens bekijken:

1. Het ontbijt zou uit slechts twee sinaasappels of appels moeten bestaan.
2. Voor jezelf moet je een bord makengroentesoep, die geen aardappelen mag bevatten. Daarnaast moet je een groentesalade (bijvoorbeeld een vinaigrette) en een plakje zwart brood eten. Dessert mag mousse maken met de toevoeging van fruit.
3. In de middag snack kunt u een snack met fruit, met uitzondering van druiven en bananen.
4. Voor het avondeten moet je een groentesalade maken en ook een dessertlepel honing eten en een kopje groene thee drinken.

Vervolgens moet je teruggaan naar de eersteontlaaddag en herhaal de hele cyclus opnieuw. Als je moeilijk jezelf kunt beperken tot melk en yoghurt, kun je meteen doorgaan met een eiwit- of groentendieet. Het resultaat hiervan verandert praktisch niet.

Laten we de resultaten samenvatten

Misschien is de vraag wat het beste dieet is,kan als gesloten worden beschouwd. Met deze voedingsmethode kun je tot wel 8 kilo afvallen minder dan een maand verliezen. Er moet speciaal op worden gewezen dat het gepresenteerde menu slechts bij benadering is. In dit opzicht kan het naar eigen goeddunken worden gewijzigd. Bijvoorbeeld in plaats van groenten en fruit die dergelijke pappen op het water mogen gebruiken, zoals boekweit, havermout of pyshenka. Dus u diversifieert uw dieet en het zal veel gemakkelijker voor u zijn om een ​​dieet te volgen.

Zoals je weet, de methode van gewichtsverliesheeft een enorm aantal moderne vrouwen. En het is de moeite waard om op te merken dat ze heel gelukkig zijn, omdat ze snel overtollig vet van de buik, heupen en zijkanten kunnen verwijderen. Maar om het resultaat na dit dieet op te lossen, moet u zeker uw gebruikelijke dieet en in de toekomst veranderen. Bovendien moet je vaker sporten of gewoon een actieve levensstijl leiden.

</ p>