Gierstpap - goed, beproefd

Millet is gemaakt van gierst, vroegerstadia van verplettering, vermaling en sommige andere soorten verwerking. Het gebruik van gierst is eeuwenlang door het Russische volk gebruikt, want het is niet voor niets dat gierstpap altijd op de tafel van de boer aanwezig is geweest.

Deze ongecompliceerde schotel geeft energie aanfysiek werk en mentale activiteit, dus het is vaak aanwezig in het menu van kinder kantines. En volwassenen kunnen niet stoppen om hun dieet van tijd tot tijd te verdunnen met eenvoudig voedsel als gierstpap. De voordelen zullen zich niet direct manifesteren, maar het zal onbetwistbaar zijn en het hele lichaam beïnvloeden.

Met het regelmatig gebruik van gerechten van gierst merkbaarverbetert het uiterlijk: het haar en de nagels worden sterker en levender, roos verdwijnt, de huid en acne verdwijnen. Het is het werk van vitamine B2, in een groot aantal van de aanwezigen in de den. Deze grut wordt ook gekenmerkt door een hoog gehalte aan foliumzuur, belangrijk voor de gezondheid van vrouwen, vitamine B1, deelname aan het bloed, vitamine PP, nivellering van de dosis cholesterol in het bloed en vitamine B5, die de bloeddruk normaliseert. De samenstelling van gierst omvat en kostbare vitamine A, verantwoordelijk voor schoonheid en betrokken bij antioxidantiemechanismen. Dus een eenvoudige toevoeging aan een vitaminendieet kan een eenvoudig gerecht zijn, zoals gierstpap.

De voordelen van deze granen liggen in het mineraalsamenstelling. Onder de macronutriënten kunnen magnesium, kalium, natrium en fosfor worden geïsoleerd. En de concentratie van de laatste anderhalf keer hoger dan in het vlees. Het bevat gierst en micro-elementen. Dit is jodium, mangaan, zink, fluor, broom en enkele andere.

Millet voorkomt de afzetting van vet, maar tegelijkertijdtijd, is een uitstekende bron van de belangrijkste stoffen voor mensen. Het is een voedingsproduct met een verbazingwekkende eigenschap om een ​​energiebalans vast te stellen en om het menselijk lichaam kracht te geven. Daarom is granen van deze granen goed voor diegenen die werken om het gewicht te verminderen, maar zich niet willen ontdoen van nuttige stoffen.

Het dieetmenu voor veel ziekten omvatop zichzelf zo'n oud gerecht als gierstpap. Het voordeel van het gebruik is van invloed op het werk van de alvleesklier, de werking van de lever, de toestand van de gewrichten. Het wordt ook voorgeschreven voor diabetische aandoeningen, atherosclerose, bloedarmoede, obesitas en constipatie. Vanwege de hoge concentratie magnesium en kalium heeft gierst een positieve uitwerking op het hart. Vitamine PP en enkele andere componenten die in dit croup aanwezig zijn, weerstaan ​​de vorming van cholesterolplaques en hebben een gunstig effect op de toestand van de vaten.

Gierstpap is op veel manieren goed. Gedeeltelijk te vervangen door traditionele pasta of aardappelen, kunt u omgaan met chronische vermoeidheid, prikkelbaarheid en nervositeit. Bovendien, gierst ontdoen van het lichaam van toxines, antibiotica, resterende antilichamen en hun afbraakproducten, dus het is meestal voorgeschreven voor die patiënten van wie het lichaam is oververzadigd met medicijnen na een ernstige ziekte. Bij regelmatig gebruik versterkt gierstpap het immuunsysteem en maakt het lichaam minder vatbaar voor ziekten en de mogelijke gevolgen ervan.

Ook kan dit voedsel energie levereneen lange tijd, omdat niet zonder reden een belangrijk onderdeel van de toeristische voeding, menu op student praktijk en in sportkampen gierst pap is.

Voordelen en schade van zelfs de meest waardevolle producten kunnenom in gelijke mate over het lichaam na te denken. Maar gierst is een uitzondering. Het heeft zeer weinig contra-indicaties, waaronder ontsteking van de dikke darm, verminderde zuurgraad en ulceratieve laesies van de darm en maag. Maar zelfs in deze gevallen is er een uitweg - u kunt een kleverige puinhoop bereiden - "puree", die geen irriterend effect zal hebben, maar die integendeel zijn helende eigenschappen vertoont.