Over hoe je snel thuis af kunt vallen en niet alleen

Afvallen is vooral een moeilijke periodeVoor degenen die het grootste deel van hun tijd thuis doorbrengen. Huisvrouwen weten uit de eerste hand hoe moeilijk het is om jezelf te houden en niet in de koelkast te kijken, waar alle producten worden gevraagd om "me op te eten". Het is moeilijk voor mensen met kleine kinderen: meestal een geliefde, maar niet genoeg tijd. En toch kun je in elk geval van extra kilo's af, maar ik zal je vertellen hoe je thuis af kunt vallen.

Dus je hebt geen tijd om te gaan sportenzalen, en je hele leven in dit stadium bevindt zich binnen de muren van het appartement. Het is goed! Vertel jezelf eens op een dag dat je niet langer extra kilo's wilt hebben, en dat je vanaf dit moment alles gaat doen om er uiteindelijk vanaf te komen.

Je wilt zeker snel afvallen in huisomstandigheden. Iedereen die gewicht verliest, verbrandt met zo'n verlangen. Natuurlijk kun je een van de trendy diëten uitproberen, maar ik adviseer je om het alleen te doen als je een beetje overgewicht hebt, bijvoorbeeld 3-5 kg. Om thuis snel af te vallen, moet je een van de moderne diëten proberen. Ga niet zitten op degene wiens producten je niet leuk vindt of die extreem moeilijk te vinden zijn in winkels. Het dieet moet zowel op product als prijs beschikbaar zijn. Wees voorzichtig met mono-diëten, waarbij een bepaald product meerdere dagen wordt gebruikt. Meestal zijn dergelijke diëten heel moeilijk te dragen, en de kans is groot dat je het niet kunt uitstaan ​​en gewoon gefrustreerd raakt. Snel thuis afvallen en het zal aflopen als je, samen met een dieet, een reeks fysieke oefeningen doet, bijvoorbeeld, tenminste 15 minuten. Als je een klein kind hebt, probeer dan tijd uit te trekken voor lessen, bijvoorbeeld wanneer de baby slaapt. Besteed aandacht aan het feit dat je moet leren hoe je op een juiste manier uit elk dieet kunt komen. Ik kan je één ding adviseren: geleidelijk de vorige producten introduceren in het dieet en niet meteen alle vetzuren, zoet en meel aanvallen. Hij houdt echt van het gewicht na de voeding om terug te komen.

Als je na het dieet bang bent om weer beter te wordenof je hebt een grotere hoeveelheid extra kilo's, probeer dan niet snel thuis af te vallen. Het effect hiervan is slechts van korte duur. Ik kan je één ding adviseren: begin gewoon goed te eten. Je bent altijd thuis, wat betekent dat je jezelf een nuttig gerecht kunt bereiden en tegelijkertijd kunt weigeren van een broodje met dik vet. Op de juiste gezonde voeding, kan veel nuttige informatie worden gevonden op de sites over afvallen. Ik deel alleen regels met u, die voldoende zijn om af te vallen. Je zult een kardinale verandering in jezelf in een paar maanden opmerken.

1. Gooi alle vet, zoet, meelachtig, gerookt en overmatig zout weg. Dit omvat alcoholische dranken, zelfgemaakte compotes, koolzuurhoudende dranken en dergelijke.

2. Waag jezelf aan vijf maaltijden per dag: ontbijt, lunch, lunch, afternoontea en diner.

3. Ontbijt uiterlijk om 9.00 uur en de laatste maaltijd is strikt om 18.00 uur.

4. Voer in je dieet meer fruit, groenten en magere zuivelproducten in. Eet elke dag een klein stukje vlees, bij voorkeur een kip, of vis.

5. Elke maaltijd moet klein zijn, ongeveer 250 - 300 gram.

6. Vóór het avondeten kun je het je soms veroorloven om 50-60 gr te eten. iets zoets. Maar alleen voor de lunch!

7. Drink zoveel vloeistoffen als je wilt.

8.Doe fysieke oefeningen naar beste vermogen. Gewoonlijk is, wanneer het gewicht te groot is, de complexe belasting in het algemeen contra-indicatief. De beste optie is dagelijkse wandelingen zonder stops gedurende 1 uur.

Nou, als je je aan al deze houdtregels, dan is je gewichtsverlies thuis de grootste overwinning op jezelf. Het moeilijkste is om je favoriete producten op te geven. Maar je kunt het doen, als je duidelijk een doel stelt om mooi en wenselijk te worden.