Preventie van hypertensie - waar moet ik op letten?

Welke factoren verhogen het risico op ziektehypertensie? Dit probleem zou iedereen zorgen moeten maken, omdat de afgelopen jaren het aantal mensen enorm is gegroeid. En deze trend wordt in veel landen waargenomen. Artsen zeggen dat de preventie van hypertensie een belangrijke rol speelt, omdat bijna 60% van de volwassen bevolking die of andere kenmerken heeft die tot de ontwikkeling van deze ziekte kunnen leiden.

Wie loopt er risico?

• Degenen van wie de familieleden leden aan arterieel bloedhypertensie (grootouders, ouders, zussen en broers). Als bij bloedverwanten deze ziekte bij twee of meer mensen werd vastgesteld, is het risico zeer hoog.

• In de regel zijn mannen na 35 jaar meer vatbaar voor de ziekte. Vrouwen met het begin van de menopauze zijn ook erg kwetsbaar voor deze overtreding.

• Hoe ouder de persoon, hoe meer zijn druk hoger wordt. Er kan worden geconcludeerd dat de kans op het ontwikkelen van hypertensie evenredig is aan de leeftijd van een persoon.

Oorzaken die leiden tot de ziekte

• Obesitas is een zeer gevaarlijke factor, niet alleen bij hypertensie, maar ook bij andere ziekten. Goede voeding helpt het lichaam omgaan met de dreiging van ziekte.

• Hypodinamie - heeft een schadelijk effect op het werk van het hart en de bloedvaten. Matige fysieke activiteit helpt het metabolisme en neutraliseert de effecten van stress die ontstaat in omstandigheden van ons hectische leven.

• Overmatige consumptie van zout, waarvan de overmaat leidt tot een vochtretentie in het lichaam, waardoor de druk in de vaten stijgt.

• Roken is de vijand van gezondheid nummer 1. En voor schepen is roken zeer gevaarlijk, omdat de stoffen waaruit tabaksrook bestaat, de bloedvaten scherp verkleinen, waardoor hypertensie ontstaat.

• Atherosclerotische processen in de bloedvaten, metdie wordt afgezet op de wanden van sclerotische plaques, die de diameter van de lumina van de bloedvaten verminderen - een zeer gevaarlijke toestand. Hierdoor stijgt de druk, en de verhoogde druk leidt op zijn beurt tot de ontwikkeling van atherosclerose. Dus deze twee processen zijn onderling verbonden.

• Alcohol wordt als een van de meesten beschouwdveel voorkomende oorzaken van hypertensie. Als je elke dag sterke geesten drinkt, dan zal de druk in het lichaam elk jaar met ongeveer 5 mm toenemen. Hg. Art.

Primaire preventie van hypertensie

Voor gezonde mensen die de ziekte nog niet zijn tegengekomen, is primaire preventie vereist. Het omvat:

• Matige regelmatige fysieke activiteit. Geef een sedentaire levensstijl op, maar zorg ervoor dat de ladingen redelijk zijn. Anders bereikt u het tegenovergestelde effect.

• Weigeren slechte gewoonten - van roken en alcoholmisbruik. Hypertensie en roken - dit is de weg naar een beroerte.

• Monitor stress. Hoewel het onmogelijk is om stress helemaal te vermijden, kan men niet voorkomen dat het chronisch wordt. Behoud uw gemoedsrust - dit is een goede preventie van hypertensie.

• Gebruik van zout mag niet meer zijn dan een onvolledig theelepeltje per dag. Een grotere hoeveelheid verhoogt de druk op de vaten.

• Geef dierlijke vetten op. Vervang geleidelijk uw dieetkazen, worstjes, boter en reuzelproducten van plantaardige oorsprong en vetarme vis. Geef de voorkeur aan magere melkproducten die uw lichaam calcium zullen geven, maar verhoog het cholesterolniveau in het bloed niet.

Allereerst moet u op uw levensstijl letten en er correcties aanbrengen, als het hypertensie kan veroorzaken.

Secundaire preventie van hypertensie

Secundaire preventie heeft tot doel om te beschermenhet lichaam van de ontwikkeling van formidabele complicaties: hartaanval, beroerte, ischemische hartziekte. Het is nodig als de arts nog steeds de diagnose "hypertensie" heeft.

Behandeling (preventieve primaire gaf nietpositieve resultaten en hypertensie is ontwikkeld) kunnen medicamenteuze en niet-medicamenteuze werkwijzen combineren. Het kan dergelijke maatregelen omvatten om de conditie van de patiënt te verbeteren: acupunctuur, reflexologie, massage, ademhalingsoefeningen, vitamines en supplementen, de toepassing van verrijkte tincturen.

</ p>