Sport - een alternatief voor slechte gewoonten: de rol van dopamine

Waarom recent meer en meer populariteitkrijgt een gezonde levensstijl? Het bezoeken van fitnessclubs, gezonde voeding en verschillende procedures om de vitale krachten van het lichaam te versterken, zijn niet alleen een modetrend geworden. Wat als, aan de ene kant, sport - een alternatief voor slechte gewoonten, en aan de andere - een essentiële behoefte om deze gewoonten te vermijden? Om de waarheid te leren kennen, moet je alles in orde begrijpen.

De behoefte om de beste te zijn

Het menselijk leven bestaat uit vele aspecten,of sferen. Dit gezin en professionele sferen, gezondheid, maar ook persoonlijke interesses, een hobby. Het is niet altijd een volwassene die in staat is om te gaan met de stroom van problemen en taken die van alle kanten op hem vallen. De maatschappij stelt eisen aan haar leden. En in elk van deze sferen zou een persoon moeten zijn als niet voorbeeldig, dan tenminste een van de besten. In het leven kan er ook een sfeer zijn zoals sport. Een alternatief voor slechte gewoonten is noodzakelijkerwijs fysieke activiteit, deze kwestie moet afzonderlijk worden beschouwd.

De mens en de eisen van de samenleving

Op welke manier wordt deze houding uitgedrukt? Het betekent natuurlijk niet dat iemand in elke stap slogans met inscripties ziet waarin hij wordt opgeroepen om zijn beste advocaat of manager te worden. Dit wacht in het geheim van hem de samenleving. Vaak brengen mensen maanden en jaren door op het werk, wat lang voor hen niet alleen saai, maar ook pijnlijk is geworden. Maar ze kunnen haar niet verlaten. Wat zouden ze tenslotte zeggen over familieleden of vrienden van geliefden wanneer ze ontdekken dat hij heeft besloten de hoogbetaalde positie van het afdelingshoofd op te geven?

Maar deze houding van de samenleving tegenover mensen gaat niet overzonder een spoor. Welnu, als er in hun leven een sport is. Alternatief voor slechte gewoonten in dit geval kan correct worden gekozen. Als de druk echter te sterk wordt en een persoon niet onverschillig al deze discrepanties tussen de verwachtingen van anderen en zijn bescheiden morele krachten kan tolereren, kan hij eenvoudig falen. Drinken, roken, vrijen, gokken - dit alles kan vertegenwoordigers van een andere leeftijd bevatten. Natuurlijk speelt de aanwezigheid of afwezigheid van wilskracht hier een grote rol. Het is echter noodzakelijk om in meer detail na te gaan wat er in het menselijk brein gebeurt.

Mislukkingen in het systeem van plezier

Wanneer een persoon niet meer plezier van krijgtleven, zijn er storingen in de hersenactiviteit, namelijk in die gebieden die betrekking hebben op de ontwikkeling en het transport van neurotransmitters. Geen wonder dat ze zeggen dat sport een alternatief is voor slechte gewoonten. Wanneer een persoon geniet van roken of drinken, wordt een neurotransmitter genaamd dopamine vrijgegeven in zijn hersenen. En de hoeveelheid dopamine is veel groter dan die volumes die de hersenen in de normale staat produceren.

Uiteraard kan plezier niet eeuwig duren. De mens keert vroeg of laat terug naar de realiteit, maar zijn brein krijgt al een significante mislukking. Hij kan niet zoveel hormonen van plezier produceren. Op het subjectieve en fysiologische niveau ervaart een persoon lijden.

Dromen en werkelijkheid

Als ze zeggen dat sport een alternatief is voor schadelijkgewoonten, foto's en associaties verschijnen in geschikte mensen. Bijvoorbeeld een atleet die halters lanceert, of een loper die triomfantelijk de afstand overneemt, of een meisje met een mooie figuur en een glas sinaasappelsap in haar handen.

Als we het hebben over de degradatie van het individu, dan hierer is geen sprake van een dergelijk concept als sport. Een alternatief voor slechte gewoonten, foto's van een gelukkig gezin en een hoogbetaalde baan - het zijn allemaal onbereikbare fantasieën voor zulke mensen.

Verdere verslechtering van de situatie in de ondeugden

Deze twee totaal verschillende manieren van leven in directbetekenis is te wijten aan die processen die zich binnenin voordoen. Onvermogen om de verleiding te weerstaan, verlamt het dopaminesysteem van de mens. Daardoor houdt hij op met plezier te hebben in alledaagse dingen en is hij constant op zoek naar een toenemende "buzz". Dan sluit de vicieuze cirkel, en hij vergeet bijna voor altijd dat sport een alternatief is voor slechte gewoonten. Tekeningen van de toekomst in zijn hoofd zijn de meest deprimerende. En dit moedigt hem alleen maar meer aan om alcohol te drinken, geld uit te geven aan een vreetbui, verandering van seksuele partners.

Preventie en sport

Om dergelijke vernietiging van alles te voorkomenlevenssferen aanvankelijk, moet je jezelf en je voorkeuren volgen. Men moet niet vergeten dat sport geen toeval is - een alternatief voor slechte gewoonten. Het samenstellen van verschillende excuses om niet aan lichaamsbeweging te doen, verergert de situatie alleen maar. Waarom? In het proces van sporten begint het brein een dopamine te produceren die daar zo naar verlangd is. Een persoon krijgt een gevoel van plezier, en voor hem hoeft hij niet de monsterlijke prijs te betalen die ondeugden eisen.

Je moet jezelf daar voortdurend aan herinnerenSport - een alternatief voor slechte gewoonten. Tekeningen, geplakt op de koelkast, motiverende films en video's - dit alles speelt zijn rol en herinnert je op het juiste moment aan de noodzaak om een ​​run te maken.

Een bron van vertrouwen en een beter leven

Sport zal u helpen de juiste beslissing te nemen. Degenen die regelmatig aan lichaamsbeweging doen, hebben een veel hoger niveau van zelfvertrouwen. Terugkomend op de zaak met een man die op aandringen van anderen aan onbemind werk werkt, moet worden opgemerkt: als hij aan sport had gedaan, zou het voor hem gemakkelijker kunnen zijn om zijn prioriteiten te bepalen. En de eerste stap zou het credo "Sport - een alternatief voor slechte gewoonten" zijn. Gedichten, muziek, reizen, je eigen bedrijf openen - uiteindelijk zou zijn leven veel diverser worden. Dit zou zijn gebeurd als gevolg van de dopamine die hij kreeg van sporten.