Hoe maak je een dunne taille snel? De geheimen onthullen

Wat wil elk meisje? Het meisje wil er altijd aantrekkelijk uitzien voor haar man. En de standaard van aantrekkelijkheid te allen tijde werd beschouwd als een dunne taille. Daarom is de vraag hoe snel een dunne taille te maken, tot op heden relevant.

Wat bedoelen we als we het hebben over een dunne taille?

Dun kan worden beschouwd als een taille, wat overeenkomt methet hoogteverschil en het getal 100. Als uw lengte bijvoorbeeld 175 cm is, mag de taille niet meer dan 75 cm zijn. Dit is de eenvoudigste manier om te berekenen. Hoewel er nog meer zijn, zullen we ze niet overwegen. Deze optie is genoeg om te begrijpen of je moet nadenken over hoe je een dunne taille snel kunt maken. Ter ondersteuning van voeding en beweging.

We krijgen een goede gewoonte

Wen jezelf aan om dagelijks oefeningen te doen, en overProblemen met het figuur kunnen worden vergeten. Hier is een voorbeeld van een paar eenvoudige klassen die niet veel tijd en energie vergen, maar je zult snel een dunne taille hebben:

1. U moet rechtop staan ​​en uw benen breder houden dan uw schouders. De linkerarm moet gebogen zijn bij de elleboog en de pols moet naar de schouder worden verhoogd. De rechterhand, start het hoofd en sluit het aan de linkerkant in het slot. Maximale bocht naar links en 15 seconden vergrendelen. Strek en kantel in de tegenovergestelde richting.

2. Vanuit dezelfde beginpositie moeten de armen uit elkaar worden getrokken. Buig ze in dit geval in de ellebogen in een hoek van 90 graden. Heupen blijven onbeweeglijk en het lichaam moet drie keer naar rechts en links worden gedraaid door veerbewegingen. Voer 5-6 sets bochten in elke richting uit.

3. Ga op de grond liggen. Het ene been is gebogen aan de knie, het andere is eroverheen. Voer rotatiebewegingen uit met het lichaam, hef de rechter- of linkerschouder op. Zorg ervoor dat het tegenovergestelde mes niet van de vloer komt. Voer 15 beurten in elke richting uit.

4. Ga op je zij liggen. Houd je hoofd vast met je arm gebogen. Met de andere hand rust je op de grond. Begin met het optillen van je verlengde benen. Houd ze bij elkaar. Voer 10-15 liften uit.

Oefening van Jennifer Lopez

De sterren denken ook na over hoe te makendunne taille snel. En ze slagen. De volgende oefening is van Jennifer Lopez, die aanbeveelt om regelmatig een trainingscomplex uit te proberen. Je moet in het Turks zitten en je handen opheffen om zich op je achterhoofd te verenigen. Begin het lichaam van rechts naar links te draaien (genoeg 20 keer).

Oefening voor lui

Oefening heeft de naam "Vacuum". Daarna kun je het zo maken dat je een dunne taille hebt. Een week lang wordt het resultaat uiteraard niet bereikt, maar het zal zeker verschijnen. Beweging kan worden uitgevoerd terwijl u voor de tv zit of op het werk op de computer. Je moet je rug recht maken en terwijl je uitademt, trek je je buik zo veel mogelijk. Tel tot 30 en ontspan. Voer dagelijks 5 minuten uit. Het resultaat is over een maand zichtbaar.

Een beetje tot slot

Dus, we hebben je gezegd hoe je een dunne taille kunt makensnel, en de effectiviteit van de oefeningen is al aan jou. Het moet duidelijk zijn dat je zonder reguliere training niets kunt bereiken. Ja, en zelfmedelijden is onaanvaardbaar, vooral als je een chique figuur wilt kopen.

</ p>