Goede creatine voor toename van spiermassa: beoordeling, namen en beoordelingen

Laten we eerst kijken, wat is creatine? Deze brandstof is een spiercontractie. Hoe meer deze stof in de spieren, hoe sterker en sterker je bent. Het is nog nooit iemand voorgekomen om er een maaltijdadditief van te maken. Geleidelijk groeide het succes van atleten echter, en het overtreden van de set records werd moeilijker. Nu beginnen bodybuilders en atleten na te denken over wat ze moeten eten om het uithoudingsvermogen te vergroten. Er is een oplossing gevonden. Het effect van creatine was zo sterk dat iedereen het aanvaardt, dat kracht en spieruithoudingsvermogen nodig heeft.

De belangrijkste voordelen

Een goede creatine is, ten eerste,dat het volkomen natuurlijk is. Er zijn geen bijwerkingen voor het lichaam, zelfs in het geval van een duidelijke zoekopdracht met dosering. Dit is een stikstofbevattend carbonzuur, volledig natuurlijk en niet vreemd aan onze lichaamssamenstelling. Bovendien absoluut noodzakelijk voor het werk van het bewegingsapparaat en spieren. Het lichaam ontvangt het van gewone levensmiddelen, maar natuurlijk niet in zijn zuivere vorm of in die hoeveelheid.

Goede creatine is het beste voedsel voorspierweefsel. Helaas voelen sommige atleten zich gefrustreerd na het begin van de receptie. En het hele probleem is dat een product van lage kwaliteit oorspronkelijk is gekocht, of dat het additief gewoon verkeerd is. Vandaag vertellen we je welke creatine je moet kiezen om tot een goed resultaat te komen.

Wat te zoeken in de winkel

Goede creatine is in de eerste plaats een productbekende fabrikanten die hun reputatie op prijs stellen. Tot op heden zijn creatinevormen veel, meer dan 15. Het is niet moeilijk om gewicht te verliezen, vooral als je nog niet zo vertrouwd bent met sportvoeding. Maar zelfs een professionele bodybuilder kan maar twee vormen kennen: monohydraat en fosfaat. En ongeacht hoeveel nieuwe vormen er zijn uitgevonden, monohydraat is nog steeds het meest effectief. Daarom zijn we op zoek naar een goede creatine onder de vertegenwoordigers van deze familie.

Kenmerken van elke vorm

Elk van hen heeft zijn eigen kenmerken, die het effect op het organisme vooraf bepalen. De belangrijkste voordelen van monohydraat:

• Deze creatine lost gemakkelijk op.
• Geabsorbeerd door 100% en bereikt volledig de spieren waarvoor het is bedoeld.
• Is de eenvoudigste vorm.
• Houdt water vast in de cellen.

Praten over wat creatine het beste is voor wervingspiermassa, moet je monohydraat vergelijken met fosfaat. De tweede onderscheidt zich door zijn formule, die is verbeterd om het effect van creatine te verbeteren. De moleculen gaven echter nog een ander effect: ze blokkeerden de productie van melkzuur. Dit verlicht pijn en verhoogt de trainingsintensiteit, maar vermindert tegelijkertijd de opname van creatine. Het is sowieso niet mogelijk om het monohydraat te overtreffen.

Hoe eenvoudiger, hoe beter

Het blijkt dat de oorspronkelijke vorm van creatineis het meest optimaal. Het is gewoon een aminozuurmolecule verbonden met water. Het enige nadeel is relatieve onoplosbaarheid. Daarom proberen wetenschappers de verteerbaarheid te verbeteren door de noodzakelijke voedingsstoffen toe te voegen. Dit is suiker en alfa-liponzuur. Het is met hun hulp dat de absorptie toeneemt, en bijgevolg zullen de processen van toenemende kracht en opbouw van spiermassa veel sneller verlopen.

Voor de toekomstige atleet

Je sportcarrière begint net en jijdroom van mooie spieren? Je hebt een lange weg naar zelfverbetering, maar sportvoeding zal het proces versnellen. Wat is de beste creatine voor spiermassa? Voor deze doeleinden zijn er vandaag verschillende supplementen met creatine. Meestal zijn dit pre-trainingscomplexen. Dit is gemakkelijk uit te leggen, omdat het tijdens het sporten is dat de bloedcirculatie en het transport van voedingsstoffen worden verbeterd.

De meeste geavanceerde gewichtstoename bevatten creatine. De betekenis is heel eenvoudig: dit is hoe een optimaal complex wordt gecreëerd, dat alles bevat wat de atleet nodig heeft. Dat wil zeggen, als een van de vele creatines je niet kunt kiezen, bedenk dan dat het het beste gecombineerd kan worden met koolhydraten. Hieronder zullen we kijken naar de beste producten die het echt mogelijk maken om uw doel te bereiken.

Hoe Creatine te kiezen

Er wordt aangenomen dat het beste product zou moeten zijnmoet een transportmatrix bevatten. Dit kunnen aminocarbonzuren of koolhydraten zijn. Het is echter niet de moeite waard om uw keuze alleen op dit criterium te baseren. Je kunt de goede creatine gewoon verdunnen in een glas sap of zoete vloeistof. Het meest voorkomende voedsel kan dienen als een versneller van het transport. Ongeacht hoe nuttig creatine leek, de belangrijkste dosis voedingsstoffen die een persoon zou moeten krijgen van normaal voedsel en niet van sportvoeding.

En onthoud de hoofdregel. Je kunt zoveel praten als je wilt over wat creatine het beste is voor massawinst, maar op zichzelf helpt het niet. Dit is geen magische pil. Gewoon het medicijn innemen en thuis zitten is volkomen zinloos. Maar als je aan het eind van de dag uitgeput bent en niet in staat bent om in de sportschool te werken, dan is creatine zeer nuttig. Het zal je uithoudingsvermogen stimuleren en energie geven, en ook spieren van voeding voorzien.

NO-XPLODE CREATINE VAN BSN

Over de creatine gesproken van welk bedrijf beter is, kun je nietZet dit unieke product niet op het podium. Kosten vrij groot, bijna 2000 roebel. Het heeft een samenstelling van stikstofmonoxide. De beluchtingstechnologie maakt het mogelijk om een ​​product direct te masteren door een organisme. De fabrikant heeft een ideaal additief gecreëerd, waarin alle componenten organisch worden gecombineerd. Te oordelen naar de feedback van consumenten is dit een thermonucleaire voorziening. In training na het zweten hagel en energie neemt niet af, dus spiergroei zal goed genoeg zijn.

CREATINE MONOHYDRATE VAN ULTIMATE NUTRITION

Dit is nog een goed product van zeer hoge kwaliteit. De beste vorm van creatine is poeder of capsules, in dit geval de eerste optie. Te oordelen naar tal van studies, dit is een zeer goed product, zonder bijwerkingen. Volgens deskundigen is creatine van deze fabrikant erg populair bij atleten. Een speciale formule, fijn gedispergeerde korrels, en alles samen voor uithoudingsvermogen en een aanzienlijke toename van spiermassa. Deeltjes van creatine worden vaak verminderd, wat de assimilatie op de beste manier beïnvloedt.

De kosten van dit medicijn zijn iets lager. Voor een kilogrampakket moet je 1500 roebel betalen. Afgaande op de mening van sporters, is het met dit product gemakkelijk om in een relatief korte periode 10-15 kg spiermassa te verzamelen.

HEMO-RAGE ZWART VAN NUTREX

Dit is een bijgewerkte creatine-monohydraat. We hebben al gezegd, wanneer het beter is om creatine te nemen. Juist - vlak voor het betreden van de sportschool. Dit product kost 2000 roebel voor 200 g. Het is een cocktail van toile en gaurana, cinefrine en andere actieve ingrediënten, die, geleid door creatine, een enorm effect hebben. Je bent verzekerd van maximale concentratie en uithoudingsvermogen, voorheen ongezien. Overtollig vet vliegt letterlijk weg, en energie zal zo veel zijn dat je in de sportschool wilt leven. Ondanks alle voordelen is dit product echter te zwaar voor het spijsverteringskanaal, er zijn vaak bijwerkingen.

Samenvattend wil ik zeggen dat voordat u een supplement neemt, u een ervaren trainer moet raadplegen. Hierdoor kunt u fouten voorkomen en precies het product vinden dat voor u ideaal is.