Goed skiën - een garantie voor geen blessures

De techniek van skiën is niet bijzonder moeilijkwetenschap, zodat je het in relatief korte tijd onder de knie kunt krijgen. De belangrijkste taak voor een beginner is om zo snel mogelijk van verschillende complexen af ​​te komen, zelfs op de helling kunnen zelfs professionals vallen en vallen, niemand is een uitzondering. Bovendien komen de bergen alleen voor positieve emoties, maar ook voor de sensatie, dus of aandacht moet worden besteed aan kleine mislukkingen, wat des te meer kan gebeuren met iedereen, niet alleen met nieuwkomers. Daarom is beginnen met skiën een plezier.

Dus, als u al over de benodigde apparatuur beschikten ski's, dan niet haasten en onmiddellijk de baan beklimmen voor beginners, om hun eigen kracht te testen. Skiën heeft geen haast, het is overbodig. Om te beginnen, heb je een warming-up nodig voordat je begint, als je wilt dat je lichaam een ​​gehoorzame helper voor je is als je afdaalt. Het is belangrijk om een ​​beetje te trainen voor de spieren van de handen en voeten, zodat ze niet houten lijken. Ook is het noodzakelijk om de spieren van de dijen en schenen iets uit te rekken, om wat oefeningen te doen voor de gewrichten van de handen en voeten. Daarna zal het lichaam veel beter naar je luisteren. Om te beginnen, is het beter om ski's te proberen op een ondiepe helling of op een vlakte, dan kun je proberen van de heuvel af te raken en leren hoe je succesvol kunt vallen.

Ja, dat klopt, voordat je leert rijden,het is belangrijk om te leren hoe je goed valt, dit is een garantie voor geen blessures. Het belangrijkste in de herfst is een tijdige stop van ongecontroleerde beweging langs de helling.

Daarom is het skiën voltooidhet gevoel dat je gaat vallen, is het het beste om op eigen kracht te landen. Zo'n manier van vallen is het veiligst. Het belangrijkste is dat de spieren ontspannen zijn. Als ze onder spanning staan, zullen ze niet ver kunnen gaan en als ze al gevallen zijn, is het beter om met hun hoofd naar beneden te gaan, dus het zal veiliger zijn. Even later kun je beginnen met je beweging te stoppen, niet wanhopen, als je het niet meteen kunt doen. Hoe meer je moet vallen, des te sneller zul je in staat zijn om te leren hoe je alle acties correct uitvoert, en skiën zal voor je een kleine test van hardheid worden.

Dan moet je de juiste leren voor de skiërrack. De schouder, knie en voet moeten op dezelfde verticale lijn staan, maar als het lichaam wordt verplaatst, zal het waarschijnlijk vallen of gewond raken. Om geen fout te maken, kun je je voorstellen dat je een cactus op je hielen hebt en dat je er niet op kunt zitten. De poten moeten in een half gebogen positie staan, maar de hele paal beweegt niet terug en de ellebogen raken het lichaam licht. Deze positie moet onthouden worden en van tijd tot tijd zelfs thuis beoefend worden om je handen in de juiste positie te houden.

Wanneer de basis door jou perfect wordt beheerst,je kunt proberen om je eigen weg te gaan, door je eigen techniek van bewegingen te ontwikkelen. Overigens is het vermeldenswaard dat een van de mooiste en bijna vergeten technieken kunstschaatsen is. Het principe is hier hetzelfde als tijdens het rijdenschaatsen, het verschil zit alleen in uitrusting en terrein. Mooie en vloeiende bewegingen, pirouettes in de lucht zijn zo fascinerend dat het lijkt alsof onder je voeten geen sneeuw en ski's zijn, maar een glad vloeroppervlak in de danszaal. Zo'n dans op de sneeuwbedekking vereist een lange voorbereiding en het aanscherpen van de vaardigheid, maar alles begint met een kleine.

</ p>