Expander "vlinder" en het voordeel dat het kan brengen

Om er mooi uit te zien en in vorm te zijn,het is noodzakelijk om jezelf en je lichaam te doen. Sport is het hoofdbestanddeel van ieders leven. Helaas hebben mensen tegenwoordig niet genoeg tijd, wilskracht of zijn er nog steeds redenen om fysieke inspanningen te vermijden. Daarom proberen fabrikanten van sportartikelen oefeningen zo licht en elementair mogelijk uit te voeren, door verschillende simulators uit te vinden.

Dergelijke uitvindingen omvatten de vlinder-expander. De simulator versterkt perfect de spieren. Je kunt het gemakkelijk zelf doen thuis of onder begeleiding van een instructeur. Voor de duidelijkheid: het apparaat is gemaakt voor vrouwen, die in de regel panisch bang zijn voor zware lasten en pijn. De "vlinder" -expander maakt een comfortabele training mogelijk, waarbij alle spieren gemakkelijk kunnen worden bediend en versterkt.

Het belangrijkste principe van de simulator is normaaltraining. Fabrikanten hebben het leven zo gemakkelijk gemaakt voor vrouwen dat ze nu niet overal van huis hoeven te gaan, maar er is maar een kleine inspanning nodig om ze te laten werken. Expander "vlinder" is zeer compact, het vereist geen grote ruimte en veel ruimte. En nog belangrijker, na een normale training is het effect gewoon verbluffend, en voor een vrij korte periode (alleen om er te goeder trouw mee om te gaan).

Vandaag de dag in de winkels van sportartikelen zijn heel veelsoorten expanders, maar de meest populaire is de 'vlinder'. Het is gericht op het trainen van bijna alle spiergroepen (rug, billen, hamstrings, drukpers, armen, schouders). De simulator is erg handig, hij kan lang meegaan. Expander "vlinder" heeft slechts één nadeel - het onvermogen om de belasting te regelen. Daarom moet het meisje zelf het geleidelijk verhogen. Maar overdrijf het niet. Het belangrijkste is om te beginnen met oefenen, en dan worden mensen aangetrokken en voor hen is het al een noodzaak aan het worden.

Voor de simulator van de expander "butterfly" -oefeningenzorgvuldig ontwikkeld, werd rekening gehouden met de kwetsbaarheid en tederheid van vrouwen. Laten we enkele daarvan bekijken. Om bijvoorbeeld de spieren van de borst op te pompen, moet de simulator tussen de onderarmen worden geklemd. Als het meisje de ellebogen vermindert, krimpt de expander en trainen de spieren.

Ontdek dat het langzaam zou moeten zijn, niet gehaast. Om de heupen te laten zweten, moet je op een stoel gaan zitten, stevig in je benen knijpen zodat de expander tussen de knieën geklemd zit. Je kunt helpen met je handen, het belangrijkste is om je heupen te volgen, ze moeten de hele tijd belasten. De vlinderbeenuitbreider is een ideaal hulpmiddel om gebreken in dit gedeelte van de figuur te elimineren.

Voor de pers moet je op de grond liggen en je knieën buigen,terwijl de voeten op het vloeroppervlak moeten worden bevestigd. Als gevolg hiervan krijg je de volgende afbeelding: het ene uiteinde zit vast in de knieën, het andere zit in de handen. Bij het optillen van de benen zullen de spieren slingeren. Leg ze langzaam en netjes terug op de grond. Het aantal herhalingen moet geleidelijk worden verhoogd. En moet ook regelmatig deelnemen: ongeveer 30 minuten per dag, elke keer iets meer deze keer.