Is het Atkins-dieet effectief? beoordelingen

Aan het einde van de vorige eeuw,de wereld kreeg het voedingspatroon van Dr. Atkins (de analoog is de bekende in ons Kremlin-dieet), waarvan de effectiviteit en bruikbaarheid tot op de dag van vandaag door experts is aangevochten. Zijn boek werd een bestseller en heeft meer dan 15 miljoen exemplaren verkocht, wat betekent dat minstens 15-20 miljoen mensen het zelf geprobeerd hebben.

Voor een decennium vond het Atkins-dieeteen overzicht van de beroemdste Hollywood-sterren. Dit dieet werd gebruikt door Jennifer Aniston, Catherine Zeta-Jones, Ben Affleck en Demi Moore. Er wordt gezegd dat het revolutionaire Atkins-dieet hielp om de figuur van Kim Kardashian na de bevalling te redden. Er zijn veel voorbeelden, maar laten we eens nader bekijken wat de onbalans in voeding in sommige gevallen kan veroorzaken.

Elke vrouw op een bepaalde leeftijder is een probleem van onverklaarbare gewichtstoename. Het lijkt erop dat het dieet niet is veranderd en dat het werk veel moet rennen en zelfs af en toe naar het zwembad gaat. En het gewicht wordt desondanks langzaam maar zeker toegevoegd. En hier komen de vrienden die verschillende diëten adviseren van oudsher te hulp. Sommigen van hen beperken streng alle vlees, anderen - volledig uitsluiten koolhydraten, zoals het Atkins-dieet. Het terugroepen van een van de jonge patiënten toont het negatieve effect van het eiwitdieet op de gezondheid aan. Ze is in paniek, evenals haar overtollige kilo's zijn haar maanden verdwenen en het vetgehalte in het lichaam is minder dan 20%. Het meisje wil haar eigen gezondheid terugwinnen en is bang om te herstellen. En dit zijn niet alle negatieve gevolgen van een ongecontroleerd dieet.

Veel patiënten klagen over een slechte werking van het cardiovasculaire systeem, velen van hen - een darmaandoening. En nogmaals, voor de honderdste keer wil ik zeggen: "De waarheid zit in het midden".

Laten we eens kijken hoe het Atkins-dieet werkt. Voedingsmiddelen die worden aanbevolen om te worden gebruikt op de eerste fase van het dieet op te nemen een vrijwel onbeperkte hoeveelheid vlees, zijn exclusief voedingsmiddelen die rijk zijn aan complexe koolhydraten (brood, granen, meel producten) en de longen (groenten). Het is te danken aan de mogelijkheid om niet op te geven tijdens een dieet van vlees, kaas, eieren, vis en vindt het Atkins-dieet in een beoordeling nevegitariantsev zielen. Op dit stadium is een snelle reset gewicht vanwege het feit dat het lichaam wordt een toestand ketose (vervanging koolhydraatrijk plantaardig voedsel voor dierlijke producten).

Volgens de theorie van Dr. Atkins maakt dit dit mogelijkhet lichaam om de verzamelde vetreserves te gebruiken. De tweede en derde fase suggereren een minimale toename van koolhydraten, en de vierde is koolhydraatarme voeding voor de rest van je leven (geen cake, gebak, ijs, wit brood).

Er zijn echter ook positieve momenten datveroorzaakt het Atkins-dieet. Reactie: "Een goed dieet, stelt u in staat om alle" lege koolhydraten "uit het dieet te gooien: snoep, gebak, chips en andere producten die niets te maken hebben met gezond eten."

Helaas heeft de wetenschap de enige nog niet gevondencorrect en geschikt voor het hele dieet. Wat de argumenten van de artsen ook niet hebben geleid, een persoon die op zoek is naar schoonheid, zal nog steeds zijn eigen "pseudowetenschappelijke" experimenten met voedsel uitvoeren. Wees voorzichtig in hen. Doe jezelf geen pijn!