Watermeloen-dieet: voordeel en schade. Watermeloendieet: doktersrecensies, contra-indicaties

Watermeloendieet voor gewichtsverlies per jaartrekt steeds meer meisjes aan die met extra ponden willen vertrekken. Is het geschikt voor iedereen? Hoe lang duurt het om een ​​speciaal dieet te volgen om zichtbare resultaten te krijgen? Wie is gecontra-indiceerd in een watermeloendieet? Recensies, foto's en andere materialen vindt u in het artikel.

Wat is het voordeel van een gestreepte bes

Watermeloenen zijn rijk aan riboflavine, caroteen enantioxidanten. In hun samenstelling zijn ook aanwezige vitamines van groep B, magnesium, ascorbinezuur en foliumzuur aanwezig. Watermeloen is uiterst nuttig voor de nier en het hart. Om een ​​dagelijkse hoeveelheid magnesium te krijgen, volstaat het om slechts 100 g gestreepte bessen te eten. Het is vermeldenswaard dat een tekort aan dit sporenelement zwakte, nerveuze overbelasting en spierspasmen kan veroorzaken.

Bijwerkingen van watermeloenen

Met al zijn deugden kan een gestreepte besen schade toebrengen aan het lichaam, vooral als het te veel wordt gebruikt. Wat is het nadeel van een watermeloendieet? Ten eerste heeft dit product een sterk diuretisch effect. Voor mensen die problemen hebben met de nieren, kan dit een serieuze test zijn. Ten tweede, wanneer watermeloen samen met sommige producten wordt geconsumeerd, kan een opgeblazen gevoel en de vorming van gassen optreden, dus deze methode van gewichtsverlies is niet voor iedereen geschikt.

Watermeloendieet: beoordelingen van artsen

Om gezondheidsproblemen te voorkomen, moet men luisteren naar de mening van specialisten: is het dieet van watermeloen zo goed? Voordeel en schade - wat weegt zwaarder dan dit? We zijn klaar om de nodige informatie te delen.

We raden u aan om in detail te bekijken wat het watermeloendieet is. Opmerkingen van de arts zal helpen de doeltreffendheid ervan te bepalen. Het vermogen van watermeloenen om het proces van gewichtsverlies te versnellen, hangt samen met verschillende factoren. De eerste kan het diuretische effect worden genoemd. Met watermeloen kun je overtollige vloeistof uit het lichaam verwijderen, dit is min 1-2 kg. Geweldige optie voor lossen! De tweede factor is dat het vruchtvlees van watermeloen de maag vult. Gedurende een aantal uren voelt een persoon zich vol. De calorie-inhoud van watermeloen is 38 calorieën per 100 g product. In een dag is het toegestaan ​​om niet meer dan 1-1,5 kg pulp te eten. Bij overmatig gebruik ervan, kunt u problemen hebben met het maag-darmkanaal. Als bijwerkingen treden uitdroging en diarree op.

Watermeloendieet voor gewichtsverlies is gecontra-indiceerd bij mensen die lijden aan:

• irritable bowel syndrome;
• urolithiasis;
• diabetes mellitus, vergezeld van verminderde nierfunctie;
• ziekten van het urinewegstelsel;
• adenoom van de prostaat.

Nu begrijp je dat niet alles past bij een watermeloendieet. De voordelen en schade moeten worden geanalyseerd en vergeleken. Anders kunnen gezondheidsproblemen niet worden voorkomen.

Voors van het dieet:

1. Makkelijk te dragen.
2. Helpt het lichaam te reinigen (van gifstoffen, overtollige vloeistof, enz.).
3. Verbetert de stofwisseling.
4. Niet vergezeld van een gevoel van honger.
5. Vereist geen ernstige financiële kosten.
6. Hiermee kunt u in korte tijd goede resultaten behalen.

Nadelen van het dieet:

1. Omvat niet de behoeften van het lichaam aan vetten, eiwitten en sommige andere stoffen.
2. Verhoogt de belasting van de organen van het urinewegstelsel.
3. Het is een zekere stress voor het lichaam.

Los dagen

Ontdoen van 2-3 kg, die na overvloedig verscheenfeest, watermeloendieet zal je helpen. De voordelen en nadelen van deze methode om af te vallen werden eerder door ons overwogen. Nu is het tijd om te vertellen over de variëteiten en kenmerken van het dieet op watermeloenen. Volgens artsen is het houden van lossingsdagen de meest effectieve en veilige optie voor gezondheid. De duur van zo'n mini-dieet is 24 uur. Eet 0,5 tot 2 kg pulp, deze hoeveelheid wordt verdeeld in 4-5 recepties. Tussen de maaltijden door kun je een kopje groene thee drinken. Naast watermeloen, moet je tijdens de lunch een kom gekookte rijst of gestoomde kip eten.

Varianten van watermeloendieet

Meisjes die 10 of meer hebben zijn overbodigkilogram, een vrije dag zal niet genoeg zijn. Om zichtbare resultaten te krijgen, moeten ze zich enkele dagen aan een speciaal dieet houden.

Watermeloendieet voor 3 dagen

Vereisten:

• We verdelen 1,5 kg vlees in 3-5 recepties.
• Tijdens het dieet zijn broodkruimels en zwart brood toegestaan, maar in redelijke hoeveelheden.
• Je kunt gewoon water en mineraalwater drinken zonder gas. Thee en koffie zijn verboden.
• Gewichtsverlies voor drie dagen drinken van watermeloenen is 2-3 kg. Na een week kan het dieet worden herhaald, maar je moet niet betrokken raken bij deze manier van afvallen.

Watermeloendieet gedurende 5 dagen. De eerste optie

• Gebruik voor het ontbijt 300 g watermeloenpulp. Drink na een uur een kopje groene thee, eet yoghurt (vetvrij) of toast met een dunne laag Parmezaanse kaas.
• Lunch: 300-350 gram watermeloen. Na een uur kun je een lichte soep, gekookte kipfilet of vis eten zonder zout voor een stel.
• Diner: 300 g vruchtvlees van watermeloen. Na een uur eten we een groentesalade (zonder aardappelen).

De tweede optie

• Voor ontbijt en lunch is gebruik toegestaanplantaardige salade, twee stukjes kaas, mager vlees, gestoomde vis en ongezoete papagaaien gekookt op het water. Als dressing kun je citroensap en magere yoghurt gebruiken.
• Tijdens het avondeten eten we 1-1,5 kg watermeloen. Overdag moet je minstens 1,5 liter water drinken (normaal of mineraal zonder gas).

Werkzaamheid van het dieet

Met strikte naleving van dieet en aanbevelingenartsen voor een week kunnen ontdoen van 2-7 kg. Het resultaat is afhankelijk van verschillende factoren: het aanvangsgewicht, de kenmerken van het organisme van een bepaalde persoon en het gekozen type watermeloendieet.

Lichamelijke activiteit tijdens het afvallen is aan het spelenniet de laatste rol. Push-ups van de grond, sit-ups en andere oefeningen dragen alleen maar bij aan de actieve splitsing van onderhuids vet. Daarnaast voorkomt fysieke activiteit doorbuiging van de huid, wat vaak voorkomt bij snel gewichtsverlies. Neem dit voor een notitie.

Recensies van het watermeloendieet kunnen niet worden genoemdgemengd. Deze stand van zaken is echter redelijk begrijpelijk: iemand heeft dit dieet benaderd, maar sommige niet. Als je de beoordelingen van de meisjes die afvallen, analyseert, wordt de volgende afbeelding verkregen. Het beste resultaat werd behaald door diegenen die precies aan alle regels en aanbevelingen voldeden en ook aan sport deden (althans thuis). Negatieve feedback werd ontvangen van meisjes die de voorgeschreven behandeling schonden. Ze klagen over een mager dieet, duizeligheid en een licht gewichtsverlies. Wat het ook was, maar positieve feedback is veel meer dan negatief.

In dit geval, duizeligheid en misselijkheid, associëren artsenniet met de nitraten in de watermeloenen, maar met de bacteriën of chemicaliën die geïmpregneerd de watermeloen schil. Om dergelijke gevolgen te voorkomen, is het niet aan te raden om het fruit in een gesneden vorm te kopen. Als je een hele watermeloen hebt gekocht, was hem dan grondig voor gebruik.

De juiste manier om gewicht te verliezen

Die extra kilo's laten vallen is slechts de helft van de strijd. Het is noodzakelijk om het dieet correct te verlaten om de resultaten te behouden. Hoe doe je dit in dit geval?

Nadat je een goed resultaat hebt gekregen, het vruchtvlees van watermeloen eet, heb je minimaal 7-10 dagen nodig om een ​​bepaald dieet te volgen. We bieden u de volgende menuoptie.

ontbijt:

• havermout, boekweit of rijstpap op het water (u kunt ze afwisselen);
• hardgekookt ei, een stuk kaas of 100 g magere kwark.

lunch:

• plantaardige salade met toevoeging van gehakte greens (u kunt vullen met olijfolie of citroensap);
• mager vlees of vis voor een paar.

diner:

• 1-1,5 kg vruchtvlees van watermeloen.

Wat we weten over watermeloenen

Uiteindelijk hebben we besloten om de meest interessante feiten over de gestreepte bes op te sommen:

1. Het belangrijkste onderdeel van watermeloen is water (van 85 tot 90%). In tegenstelling tot andere vruchtensappen zijn er geen complexe suikers. Dit betekent dat zelfs diabetici de vrucht van watermeloen (natuurlijk, gematigd) kunnen eten, zonder angst voor hun gezondheid.
2. Laag calorisch gehalte. In 100 g bevat het product slechts 38 calorieën.
3. Antioxidanten in gestreepte vruchten beschermen het vrouwelijke lichaam tegen leeftijdsgerelateerde schade. Watermeloenen van sommige soorten hebben zelfs een antikankereffect.
4. Wetenschappers van het Texas Centre for the Study of Vegetables andfruit maakte een interessante ontdekking. Ze vonden in de watermeloenstof citrulline, die tijdens het metabolisme wordt omgezet in arginine, de uitbreiding van bloedvaten bevorderen. Door deze actie was de gestreepte bes zelfs beter dan het medicijn "Viagra".

nawoord

Nu weet je wat een watermeloen is.dieet. De voordelen en schade aan het organisme zijn voor ons begrijpelijk. Het is aan jou om deze methode te proberen om extra kilo's kwijt te raken - het is aan jou. Veel succes!

</ p>