Kooldieet (minus 24 kg per maand): beoordelingen en resultaten (foto's)

Wie van de vrouwen wil er niet mooi uitzien? Omwille van deze vertegenwoordiger van de eerlijke seks zijn ze klaar voor veel. En wanneer de resultaten van de inspanningen je niet lang laten wachten, vliegt de vrouw gewoon van geluk.

In de lente probeert iedereen zichzelf in orde te brengen,om je niet te schamen voor het dragen van T-shirts, shorts, badpakken. Maar sommige afvallen worden met grote moeite gegeven. Voor zo'n vrouwenkring wordt een speciale, pijnloze methode ontwikkeld om extra kilo's kwijt te raken - een kooldieet (minus 24 kg per maand). Waarom kool, hoe het goed moet worden gebruikt en de nuances van het dieet - dit alles wordt hieronder beschreven.

Heerlijke groente - kool, zijn types

Deze groente staat bekend om zijn nuttige eigenschappen inover de hele wereld. Kool staat bekend om zijn hoge gehalte aan vitamine C. Overigens bevat het meer van deze stof in percentage dan in sinaasappel en zelfs citroen. Het is uniek omdat vitamine C er niet zozeer in pure vorm in zit als in een stabiele vorm - ascorbinezuur, vanwege bepaalde chemische processen. Kool bevat ook B-vitamines, maar in kleine hoeveelheden. Beveel deze groente aan aan zwangere vrouwen in de vroege stadia vanwege het hoge gehalte aan foliumzuur (het is betrokken bij het proces van foetale vorming). Kool is rijk aan zink, ijzer, kalium, calcium, fosfor, zwavel, mangaan, fructose en sucrose. Het bevat ook grove vezels, waardoor een opgeblazen gevoel ontstaat, dus er is een groep mensen die gecontra-indiceerd zijn in deze ruwe vorm.

Over kool gesproken, je moet er rekening mee houden dat het van verschillende soorten kan zijn en ze zijn allemaal nuttig om af te vallen:

• kool;
• broccoli;
• kleur;
• Brussel;
• Beijing;
• de Savoie;
• koolrabi.

Kool: nuttige eigenschappen

Kooldieet (minus 24 kg per maand) het vaakstimpliceert het gebruik van witte kool. Deze soort is in trek bij de bevolking van ons land. Het kan worden gekweekt in zijn tuin, het is niet pretentieus en toegankelijk voor veel lokale bewoners. Groenten bevatten antioxidanten, het sap geniet van de glorie van "elixir tegen veroudering".

Witte kool is ook populair vanwegeer kan een groot aantal gerechten worden gekookt. Bijvoorbeeld onovertroffen koolrollen, koolschnitzels. Het kan worden gefermenteerd, gefrituurd, gekookt in de eerste gerechten en ga zo maar door. Als u besluit deze methode te gebruiken voor gewichtsverlies, zoals een kooldieet, wordt u 24 kilo per maand verstrekt. Maar alleen met strikte naleving ervan.

Kooldieet voor 10 dagen: hoe om snel gewicht te verliezen

Niet iedereen kan de maand van zo'n monodieet verdragendit zijn de verkorte opties. Natuurlijk, als je ze gebruikt, verlies je niet zoveel als je in een maand zou kunnen verliezen, maar de resultaten zullen je aangenaam verrassen. Degenen die zich onveilig voelen in hun zelfbeheersing worden zo'n optie aangeboden als een kooldieet gedurende 10 dagen, het is minder vervelend. Het gewichtsverlies bedraagt ​​op dit moment maximaal 10 kilogram.

Een ander pluspunt van het kooldieet bestaat uitin die porties kan onbeperkt zijn: van een kleine lepel tot een kom sla of soep. Gedurende 10 dagen kun je de afwas doen. Bereid bijvoorbeeld verschillende koolsoepen voor.

Geschat menu van een dag met een beperkt dieet:

ontbijt: koffie of thee groen zonder suiker, zoetstoffen of bakken. Sommigen drinken alleen een glas water, dit is ook handig.

lunch: een salade bestaande uit verse kool, wortels, misschien tomaten, olijfolie. Het kan worden aangevuld met eiwitgekookte vis.

diner: salade van kool en een appel samen met ei kip (half) of kwartel (geheel).

Er is een andere versie van de verkorte methodeafvallen is een kooldieet gedurende 5 dagen. Door eten en eten te eten, wijkt het niet af van het vorige. Maar aangezien zo'n dieet slechts 5 dagen wordt berekend, zal het gewichtsverlies maximaal 3-4 kilogram bedragen.

Kool koken tijdens een dieet

We hebben al uw aandacht gevestigd op het feit dat witte kool een breed scala aan gerechten suggereert, die ervan kunnen worden bereid.

In gekookte vorm tijdens een dieet, zij vaakGebruikt in soepen en soepen-aardappelpuree. Het is belangrijk om te onthouden dat je geen eiwitten kunt misbruiken, omdat het nog steeds een kooldieet is. Minus 24 per maand is het resultaat dat u alleen krijgt als de groente goed is voorbereid en geconsumeerd.

Kool kan worden gekookt, gestoofd met ui enwortelen. Voeg daar niet veel olie aan toe. Dit gerecht kan met wat eiwitten worden gegeten, maar er moet een bescheiden hoeveelheid zijn. Anders zal voedsel, dat oververzadigd is met eiwitten en grove vezels, fermentatie in de darmen en een opgeblazen gevoel veroorzaken. Koolbladeren kunnen dienen als een uitstekende schaal voor groentesalade of een kleine hoeveelheid gehakt vlees (gekookt thuis van vetarm kalfsvlees) met groenten. Dan kan dit gerecht worden gebruikt voor de lunch.

Deze groente kan zuur zijn. Zure kool als een zelfstandig gerecht wordt ook gebruikt voor gewichtsverlies.

Voordelen van dit monodieet

Sommige kool worden "bezem" genoemd voor het lichaam. Het reinigt perfect de toxines van de dikke darm en de hele darm. Daarom is er de laatste tijd veel vraag naar koolvoeding. Minus 24 kg per maand wordt voornamelijk bereikt door het lichaam vrij te maken van schadelijke stoffen.

Een van de voordelen van het kooldieet is:

1. Het maximale gewichtsverlies.
2. Langdurig behoud van het resultaat.
3. Gemakkelijke overgang naar goede voeding na dit dieet.
4. Verbeterd darmwerk.
5. Reinigt van giftige stoffen.
6. Gebruik voor de verandering allerlei kool.
7. Het grote voordeel voor velen is de beschikbaarheid, de goedkoopheid en de eenvoud van koken.

Wanneer u in de begintijd een afname in gewichtscijfers ziet,voor de tijd verheug je je niet - dit is overtollig water uit het lichaam. Daarom wordt in verkorte versies van koolrantsoenen het gewicht verminderd door water achter te laten in plaats van vet.

Belangrijkste nadelen en contra-indicaties

Niet alles is zo soepel in dit voedselsysteem, zoals het op het eerste gezicht lijkt. Met zo'n dieet kan een kooldieet, minus 24 kg per maand, duur worden.

De belangrijkste nadelen zijn:

• Verschijning van apathie, lethargie, langzame reactie,verminderde prestaties. Deze gedragsveranderingen zijn te wijten aan het feit dat kool, hoewel een goede groente, maar niet alle voedingsstoffen bevat die we nodig hebben. We gebruiken immers niet alleen de vitaminen C, A, B en sommige micro-elementen. We hebben veel meer nodig: verteerbare vetten, aminozuren, koolhydraten, enzovoort.
• Als een lange tijd om een ​​dieet te gebruiken, zullen de opgehoopte minerale zouten al inwerken op het lichaam.
• U kunt zich niet houden aan mensen met een hoge maagzuurgraad, een neiging tot flatulentie, verschillende aandoeningen van het spijsverteringskanaal, diabetes mellitus, verminderde nierfunctie en ernstige obesitas.

Mening van specialisten

Dubbelzinnig voor dit dieet zijn voedingsdeskundigen. Een dergelijk dieet wordt als onevenwichtig beschouwd, omdat het een laag gehalte aan koolhydraten, eiwitten en vetten heeft. Deskundigen dringen er niet vaak op aan om het te gebruiken, om het lichaam niet uit te putten.

Kooldieet voor gewichtsverlies, waarvan beoordelingengetuigen van goede prestaties op eenvoudige wijze, het is echt effectief. Maar nadat het belangrijk is om onmiddellijk over te schakelen naar laagcalorisch voedsel, om de terugkeer van verloren kilogrammen te voorkomen. Om dit te doen, moet je meer groenten en fruit eten en veel water drinken. Je kunt fysieke activiteit niet uit het oog verliezen.

Kooldieet voor gewichtsverlies: beoordelingen

Veel mensen merken het gemak op in het gebruik ervan,evenals goedkoop. Wanneer een eiwitdieet constant nodig is om duur vlees, vis en kwark te kopen. Met het boekweitdieet bestaat de moeilijkheid uit het constante gebruik van slechts één gerecht. Kooldieet is divers en toegankelijk. Het kooldieet werkt goed na het einde van de borstvoeding (minus 24 kg per maand). Beoordelingen van jonge moeders over haar positief.

Zuurkool gebruiken tijdens een dieet

Zuurkool wordt op die manier niet gebruiktContinu, zo vers. Het kan slechts 4 dagen worden gebruikt, terwijl het tegelijkertijd 2-3 kilogram zal kosten. Kwartelkool kan worden gebruikt in het midden van een maandelijks dieet. Vanwege de verscheidenheid aan voedsel zult u zich niet futloos en moe van dit product voelen. Welnu, deze kool wordt gecombineerd met andere groenten. Het kan worden gebruikt voor het diner of ontbijt. Opgemerkt moet worden dat zuurkool wordt aanbevolen voor gewichtsverlies door bijna alle diëtisten. Het is goed om zo'n aperitief te assimileren met plakjes roggebrood of crackers die ervan zijn gemaakt.

Afvallen op gezondheid!