Het Pilates oefensysteem - wat is het?

Een gezond lichaam is nu het belangrijkste. Smartness en sterke spieren helpen niet alleen om er mooi uit te zien, maar ook om gezond te zijn! Dit is een geweldige hulp bij verschillende activiteiten, bijvoorbeeld aerobics, fitness, yoga en pilates. Maar veel mensen hebben een vraag: "Pilates - wat is dit?" Ook beweren veel mensen woedend over het nut en de noodzaak ervan, er zijn veel twijfels, en toch is er één onbetwistbaar feit: Pilates is iets dat je helpt om altijd mooi en gezond te zijn.

Dus, om deze vraag te beantwoorden,Het is noodzakelijk om de geschiedenis van zo'n uniek op zijn manier te leren kennen. De maker van de techniek in de vroege negentiende eeuw was Joseph Pilates. Hij besloot om elementen van gezondheidsyoga en aerobics te combineren in één systeem dat helpt de rugspieren effectief te versterken, flexibiliteit, buikspieren en nog veel meer te ontwikkelen. Dus, Pilates - wat is dit? Dit is een systeem van oefeningen dat is ontworpen om een ​​diep spierstelsel te ontwikkelen en alle spieren van de rug te versterken. Het belangrijkste is dat de lessen in een langzaam, rustig tempo worden gehouden en dit helpt niet alleen om te ontspannen, maar ook om af te leiden van de drukte en problemen.

Pilates - wat is dit? Er zijn veel mythen en feiten over deze score. Een van de mythen stelt bijvoorbeeld dat het Pilates-systeem hetzelfde is als yoga. Nee, nee en nee nog een keer. Dit zijn totaal verschillende richtingen, omdat yoga meer berekend is en gespecialiseerd is in het kennen van lichaam en geest. Dit is religie, aanbidding van de tempel van het lichaam. Pilates is een meer alledaagse bezigheid. Hier ligt de nadruk op juiste ademhaling en correcte, geleidelijke versterking van alle spieren.

Sommigen zeggen dat Pilates dat niet kan zijneffectief, omdat de beste oefeningen voor spieren cardio-operaties, squats en hardlopen zijn in een snel tempo. Dit is een valse mening. Pilates is veel sneller en effectiever in het helpen ontwikkelen van lichaamsflexibiliteit, pers, botdichtheid, wervelkolommobiliteit enzovoort. En helpt dit systeem om af te vallen? Helaas is het antwoord op deze vraag negatief. Nee, het draagt ​​niet veel bij aan het proces van vetverbranding. Om dit te doen, zul je meer geschikt zijn voor cardiotraining, in plaats van pilates. Studies hebben bijvoorbeeld aangetoond dat een uur training slechts 170-250 calorieën verbrandt, en dit is te weinig voor degenen die willen afvallen. Maar voor mensen die spiermassa moeten winnen, zal dit systeem de beste zijn! Daarnaast zullen lessen geschikt zijn voor mensen met een hartaandoening, evenals voor zwangere vrouwen.

Wat is Pilates Oefening? Dit is een systeem dat helpt de mobiliteit in de wervelkolom te ontwikkelen, al zijn spieren te versterken, je lichaam te voelen, je houding in een korte periode af te stemmen, botdichtheid te ontwikkelen en ook rugpijn te verminderen. Klassen zijn de beste keuze voor diegenen die veel tijd in een zittende positie of op de computer doorbrengen. Geleidelijke toename van de belasting zal beginners helpen om hun lichaam te leren en te ontwikkelen. Bovendien zal het helpen in een langzaam maar gestaag tempo om alle spiergroepen zonder veel inspanning te ontwikkelen. Gavnoe is geduld, kracht en vertrouwen. Het Pilates-systeem is uw gezondheid, jeugd en schoonheid.