Hometrainer: goed of slecht?

Velen van ons in een bepaalde periode van ons levendenk na over hoe je je figuur mooier en sportiever kunt maken. Om dit te doen, komen verschillende sporten ten goede, evenals een fitnessruimte met sportuitrusting. En hier kiest ieder van ons wat beter geschikt is voor de gewone manier van leven, in een poging sportactiviteiten te vinden die zowel de figuur als het lichaam als geheel ten goede komen.

Fietsen is een geweldige manier omkoop mooie spieren, verlies gewicht en word beter. Als je niet beschikbaar bent om te fietsen (bijvoorbeeld als je gewoon niet weet hoe je ermee moet rijden of er geen tijd voor hebt), probeer dan te oefenen op een hometrainer. Dit apparaat is niet het eerste jaar het meest gevraagd en effectief. Het kan worden beoefend in een fitnessclub, of je kunt jezelf een huis kopen. Maar het is belangrijk om te weten wat het gebruik van een hometrainer is, hoe u het correct moet kiezen en hoe u ermee om moet gaan.

In de regel, mensen die willen afvallen, kopenDit type sportinverter, met maar één doel: afvallen. Laten we eens kijken wat het gebruik en de schade is van een hometrainer om overtollig gewicht kwijt te raken. Er moet onmiddellijk worden opgemerkt dat met de juiste training (niet op slijtage) er geen schade aan kan worden toegebracht, het enige is dat het met voorzichtigheid moet worden gebruikt voor degenen die problemen hebben met kniegewrichten. In de loop van de training op deze simulator is het lichaam verrijkt met zuurstof, gedeeltelijk geconsumeerd om vette verbindingen te oxideren, wat ongetwijfeld een pluspunt is bij het verliezen van gewicht. Daarnaast zijn er nog vele andere voordelen.

Hometrainer: voordeel

Deze thuissimulator is een van de meest populaireeffectief bij het wegwerken van vet in het onderlichaam. Als uw probleemgebieden heupen, rijbroeken, billen, benen zijn en vervolgens een hometrainer kopen, zijn de voordelen zeer snel merkbaar. Met reguliere lessen kun je in korte tijd in vorm komen. Geen wonder dat veel vrouwen zich ermee bezighouden om zich te ontdoen van overgewicht.

Bij het trainen op een hometrainer, kan datverbeter de verlichting van veel spieren in uw lichaam. Een sportief en mooi figuur is een groot pluspunt! Met zulke vormen kun je veel bereiken: meer zelfvertrouwen, succes in het leven en bewondering voor het andere geslacht.

Veel mensen geloven dat ten onrechte door te kopeneen hometrainer, het voordeel ervan zal alleen op het onderste deel van onze romp verschijnen. Als ze op de juiste manier worden gebruikt, worden de rugspieren meegenomen in het werk. Dankzij de training op deze simulator, kunt u uw houding verbeteren en zelfs kleine krommingen van uw wervelkolom corrigeren. Hometrainer - gebruik en preventie voor radiculitis, neuralgie en osteochondrose.

Dit type simulator revitaliseert, versterktcardiovasculair systeem en verbetering van de bloedsomloop. Dergelijke oefeningen zullen vele jaren helpen om in vorm te blijven en het lichaam te voorkomen van ernstige ziekten.

Op een hometrainer kun je het uithoudingsvermogen trainen en je eigen immuniteit versterken.

Hometrainer: keuze

Er zijn mechanische en magnetische types van deze sportuitrusting.

Elke persoon kiest het meest geschikte voor zichzelfvorm, maar het moet opgemerkt worden dat magnetische fietssimulators een hoge slijtvastheid en geruisloosheid hebben. Laadvermogen wordt bereikt door de gehele afstand tussen het vliegwiel en permanente magneten te veranderen. De loop van de magnetische hometrainer is uniform en soepel.

Mechanische simulatoren kunnen een riem en hebbenschoenenlaadsysteem. Wanneer de riembelasting afhangt van de wrijving van het wiel en de riemspanning, is bij het schoensysteem de belasting het gevolg van de weerstand van de remblokken op het vliegwiel.

Velosimulators voor banden zijn goedkoper dan schoenen,maar de laatste verschillen in technische kenmerken die hoger zijn dan in de gordel. Het effect van het gebruik van dit soort simulators, in tegenstelling tot magnetische simulators, is vergelijkbaar met het rijden op een racefiets.

Ook zijn er elektromagnetische fietsen die op het netwerk zijn aangesloten. De belasting reguleert de toename of afname van het magnetisch veld.

Bij het kopen van deze sportuitrusting, moet u de hoofdonderdelen ervan geloven: het stuurwiel, het zadel, de pedalen, het frame.

Hometrainer: lessen

Vóór de les in deze sportsimulatorhet is noodzakelijk om een ​​warming-up te doen. Bijzondere aandacht moet worden besteed aan de spieren, die maximaal zullen worden gebruikt bij het trainen, namelijk de spieren van de benen. Maak benen met benen, sit-ups en andere, kneedende gewrichten en spieren, oefeningen. Het is ook de moeite waard om je rug en handen te strekken. Als je een beginner bent, is 15 minuten per dag voldoende. Verhoog in de loop van de tijd uw werklast. Bekijk in de klas je hartslag, die je assistent zal zijn bij het regelen van het niveau van fysieke activiteit. Na het uitvoeren van de oefening, stretch. Om het effect te bereiken, doe je het 2-3 keer per week op de hometrainer.