Waarom vermindert het de spieren van de benen? De oorzaken van aanvallen en manieren om ze te elimineren.

Ieder van ons is bekend met het gevoel van spierkrampen. Meestal vermindert het de spieren van de benen, vooral de kuiten. Fysiologisch gezien is een spasme een scherpe samentrekking van spiervezels, die door verschillende oorzaken kan worden veroorzaakt.
Sporters weten dat een spasme tijdens het sporten kan optreden in slecht verwarmde spieren. Bekend met de scherpe spierpijn en zwemmers. In water ontstaat een stuiptrekking door onderkoeling.
Onder invloed getroffen zwangere vrouwen en mensen,het nemen van diuretica, evenals liefhebbers van schoenen met hoge hakken. Natuurlijk zal in elk individueel geval het antwoord op de vraag, waarom het de spieren van de benen vermindert, anders zijn.
Bij zwangere vrouwen komen bijvoorbeeld toevallen voortekorten in het lichaam van calcium en magnesium of exacerbatie van spataderen. Wat de gezondheid van de toekomstige moeder betreft, is het enige advies om niet zelf medicatie te nemen. Als u tijdens de zwangerschap uw beenspieren vermindert, moet u een arts raadplegen die u observeert zodat hij de nodige medicijnen kan oppikken. Natuurlijk gaat spraak in dit geval over periodiek terugkerende convulsies. Het is immers mogelijk om de beenspieren eenvoudig te verminderen vanuit een ongemakkelijke houding tijdens de slaap.
Scherpe pijn bij kalveren komt vaak voor bij vrouwen die graag in schoenen pronken met een hoge haarspeld. In dit geval vermindert de kramp de beenspieren door stoornissen in de bloedsomloop.
Als u diuretica moet nemen,merk op dat de meeste van deze medicijnen met calcium uit het lichaam worden gewassen. Dit geldt ook voor alle soorten drugs en theeën voor gewichtsverlies, waarvan het belangrijkste effect een laxerend effect heeft. In dit geval zullen voedingssupplementen met calcium en vitamine D (bijvoorbeeld Calcemin), evenals zuivelproducten en zuivelproducten, gedroogde abrikozen, honing helpen. Maar groene thee en koffie is beter beperkt in gebruik.
Als u tijdens het trainen met krachtoefeningen de beenspieren vermindert, krijgt uw dieet hoogstwaarschijnlijk geen koolhydraten, wat kan resulteren in uitdroging van het lichaam.
De redenen waarom krampen voorkomen, kunnenernstiger zijn, bijvoorbeeld vaatziekten of pathologieën van het zenuwstelsel. Vaak komen ze voor tegen de achtergrond van het ontwikkelen van tromboflebitis of zijn ze het resultaat van zenuwaandoeningen.
Sterke krampen in de spieren van de benen gebeuren als involwassenen en kinderen. Voor ouders zou dit de reden moeten zijn voor een dringende oproep aan de therapeut en neuroloog. Ga niet zelf met de behandeling om, want kinderen kunnen worden veroorzaakt door krampen, geen gebrek aan calcium, maar ernstige pathologieën van het zenuwstelsel of sterke platte voeten.
Krampen in de spieren van de benen hebben ook last van zware rokers en bierliefhebbers. In het eerste geval is dit te wijten aan een schending van de algemene bloedsomloop, in de tweede fout, alles, opnieuw, gebrek aan calcium.

Hoe zich te ontdoen van aanvallen
Wanneer het de spieren van de benen vermindert, is de enige wens -snel van de scherpe pijn af. Daarom zal de eerste hulp bij deze aandoening natuurlijk uitrekken en masseren zijn. Als de kramp de achterkant van de dij vermindert, maak dan een paar langzame hellingen naar voren en wrijf vervolgens actief over dit gebied.
Kramp van de voorkant van de dij is verwijderdop deze manier. Buig je voet in de knie en probeer de billen te bereiken met je hiel. Pak de enkel vast met uw hand en trek uw been omhoog totdat u een rek in de spier voelt. Masseer de dij indien nodig.
Meestal komen krampen voor in de kuitspieren. Om de pijn te verzachten, ga op de grond staan, zet je voet naar voren, leun op de hiel en trek de teen zelf omhoog.

De tenen klemmen soms ook. De redenen hiervoor zijn hypothermie en te strakke schoenen. Om in dit geval te helpen, ontvangt u een voetmassage, een warm bad en een gemakkelijke opwarming. Maak verschillende rotaties in beide richtingen om de bloedsomloop te verhogen.
Met deze methoden kun je de pijn kwijtraken, maarzodat de krampen niet terugkeren, masseer met kamille, mosterd of kruidnagelolie. Geen slechte hulp in dergelijke gevallen, honing en thee van kamille of berkenknoppen.
Elimineer de gevolgen, dat wil zeggen, krampen in de spieren, kunt u zelf, maar om de oorzaken vast te stellen en er permanent van af te komen, moet u een arts raadplegen.