De rijst is gekookt. Calorische inhoud is klein - geweldig gebruik

In het tijdperk van totale mechanisatie en, als gevolg daarvan,hypodynamie, de kwestie van het handhaven van een normaal figuur en gezondheid is urgenter dan ooit. Van het recept voor gewichtsverlies kan honderden volumes maken. Auteurs - professionele artsen en amateurtherapeuten - bevelen alles aan, van moderne nanopreparaties tot afkooksels van muisstaarten. Geloven of niet geloven is een privé-zaak voor iedereen. Maar één ding is zeker: men moet met de geest eten. En dit betekent dat elke beschaafde persoon een idee zou moeten hebben van welke producten de eigenschappen hebben om een ​​cijfer groter en groter te maken. Velen geloven terecht dat er alles is en kan zijn, maar het moet in redelijke hoeveelheden gebeuren. Anderen stellen voor om het gebruik van bepaalde producten te beperken, en dit heeft ook een zekere betekenis. Een van de aanbevolen producten, die door iedereen wordt herkend - Afb. Probeer echt een Japanse of een Chinese vrouw te herinneren met prachtige vormen. Waarschijnlijk zal het moeilijk zijn. Hun brood is rijst gekookt. Het caloriegehalte is laag en nuttige eigenschappen zijn erg belangrijk.

Rijstschotels zijn uitstekende schoonmaakmiddelendarmen, urinekanaal, maag. Het verwijdert schadelijke stoffen uit het lichaam: gifstoffen, vetzuren, cholesterol, dat wil zeggen, het kan worden beschouwd als een goed middel om vele ziekten te voorkomen, waaronder ernstige ziekten zoals atherosclerose. Veel mensen weten van het vermogen van rijst om zout te absorberen (de huisvrouwen laten de zak rijst in de gezouten soep zakken om hem de juiste smaak te geven). Evenzo verwijdert het overtollige zouten van het menselijk lichaam, wat helpt de bloeddruk te normaliseren. Na overtollig zout gaat overtollig water ook weg, dat wil zeggen, een persoon wordt dun en verkrijgt de gewenste vormen.

Welke gerechten bevatten rijst gekookt? Calorische inhoud van elk van hen is niet hoog. Bijvoorbeeld puddingen, stoofschotels, pappen. Rijstpap waarvan het caloriegehalte erg laag is - slechts 78 kcal per 100 gram product - het wordt gekookt op het water. Indien gekookt in melk, zal de energiewaarde van de pap toenemen tot 97 kcal. Om de smaak en verrijking van vitamines te verbeteren, kunt u stukjes fruit of fruit toevoegen. Kashi uit de oudheid was een welkom gerecht op de tafel van de Russen. Makkelijk te bereiden, voedzaam, het was opgenomen in het menu van volwassenen en kinderen. En rijst en zijn bouillon worden zelfs behandeld en behandeld voor maagaandoeningen, omdat het de mogelijkheid heeft om alle onnodig en schadelijk uit het lichaam te verwijderen. En nu is een van de meest populaire producten rijst gekookt. Calorische inhoud van gerechten ermee kan verder worden verminderd als gekookt op water.

En nog steeds erg smakelijke en nuttige groentegerechten metde toevoeging van deze granen. Rijst is bijvoorbeeld goed om in een groentestoofpot te doen. De calorische inhoud van zo'n snack zal voor niemand de vrees opwekken. Ingrediënten van ragout kunnen worden gevarieerd door sommige groenten te vervangen door andere. Hier is een van de recepten voor stoofpot: aubergine, paprika, tomaten worden in kleine stukjes gesneden en in een te doven pot gedaan. Lagen worden verschoven door gehakte uien, knoflook en paprika. De laatste lagen worden besprenkeld met gewassen rijst. Dit alles wordt gegoten met een kleine hoeveelheid water of bouillon en plantaardige olie, in brand gestoken. Het gerecht wordt gestoofd totdat de rijst klaar is. Vervolgens kunnen de lagen groenten worden gemengd. In groenten is het gekookte calorie-gehalte laag, maar de voedingswaarde van plantaardige stoofpot is verhoogd.

Rijst heeft een verscheidenheid aan kleuren enformulier. Het calorische gehalte van soorten is anders. Bijvoorbeeld, bruine rijst gekookte calorische inhoud heeft 110 kcal per 100 gram, witte rijst - 116. Daarom, als je je zorgen maakt over je figuur, overweeg dan ook dit.

Rijst is rijk aan vitamines, vooral groep B (B1, B2,B3, B6), die weinigen in andere producten zijn. Ze helpen om de voedingsstoffen die het menselijk lichaam binnenkomen over te brengen in energie, dat wil zeggen, ze verbranden en voorkomen dat ze vetophopingen worden. Van de mineralen in rijst zijn er kalium, calcium, zink, fosfor, ijzer. Maar er is geen zout, en dit is ook de oorzaak van de eigenschappen van rijst, het bevorderen van gewichtsverlies. Daarom is het aanbevolen om rijst die in verschillende combinaties met andere producten wordt gebruikt, te gebruiken die hun gezondheid en gewicht volgen.