Makreel: het caloriegehalte van het product

Iedereen droomt waarschijnlijk van zijn silhouetzag er slank en elegant uit, maar niet altijd op hetzelfde moment dat ik kostbare horloges wil doden in de sportschool of in het stadion ... Dus moet je meer aandacht besteden aan je eten, namelijk de keuze van voedsel in de voeding. Laten we stoppen bij de vis.

Alle voedingsdeskundigen zijn het over één ding eens: vis is veel nuttiger voor het lichaam dan vlees. Natuurlijk geeft het publiek het voordeel aan de zeevis. Dus vandaag zullen we het hebben over de leider van 'de liefde van mensen' in de voedselvisindustrie. Zoals je al geraden had, is het makreel. Calorische inhoud van dit product heeft altijd veel mensen geïnteresseerd die een strikt dieet volgen, maar kan zichzelf niet het plezier van een heerlijke vis ontzeggen. In veel opzichten is de schade aan het aantal dat makreel kan toebrengen echter afhankelijk van hoe deze zeevis wordt bereid.

Natuurlijk hebben de meeste mensen de neiging omproduct, zoals gerookte makreel. Het caloriegehalte van deze traktatie is ongeveer 221 kilocalorieën. Trouwens, in vis, gekookt op deze manier, bevat 15,5 gram vet en 20,7 eiwitten. Ironisch genoeg bevat dit gerecht geen koolhydraten. En het water in de gerookte makreel bevat ongeveer 63,5 milliliter.

Maar we gaven een verre van volledig antwoord op de vraag: hoeveel calorieën in makreel. Het is een feit dat dit type vis kan worden gerookt, of misschien gekookt. Makreel kan worden gebakken en je kunt bakken. De manier waarop een vleesproduct wordt verwerkt, is vaak erg belangrijk.

Dus als je op je tafel koud hebt gerooktmakreel, zijn calorie-inhoud zal 150 kilocalorieën zijn. Het is noodzakelijk om te erkennen dat dit de laagste indicator is van de hoeveelheid stoffen die schadelijk zijn voor de figuur. Als je op dieet bent, zal de koudgerookte makreel perfect bij je passen.

De meest vette optie is een gerookte makreel op hete kolen, waarvan het caloriegehalte maar liefst 221 kilocalorieën bedraagt. En in makreel, gestoomd - 171 kilocalorieën.

Trouwens, als je waanzinnig aangetrokken wordt door gefrituurde makreel, kan het caloriegehalte van het product je een beetje schokkend maken - het is 175 kilocalorieën. En in de gebakken vis van deze variëteit zitten 177 kilocalorieën.

Als je van makreel houdt, is het caloriegehalte dat nietzou je met angst moeten inspireren. Je moet immers weten dat er naast een groot aantal calorieën veel nuttige dingen in deze vis zitten. Bijvoorbeeld vitale macro-elementen en micro-elementen. Van de macronutriënten die worden aangetroffen in makreel, zijn vooral calcium, magnesium, natrium, kalium, fosfor, chloor en zwavel nuttig. Micro-elementen die aanwezig zijn in makreel, vallen op door hun diversiteit. Dit is ijzer en zink en nuttig voor de schildklier, jodium, koper, mangaan, fluoride, nikkel, enz.

Gekookte fans van makreel zijn veel mensen,vooral van middelbare leeftijd - in de USSR was het een prachtige delicatesse. Trouwens, makreel behoudt nog steeds de titel van waardevolle commerciële vis. Immers, ondanks het feit dat deze vis een hoog vetgehalte heeft, zijn veel mensen gewoon dol op zijn vlees, en vooral zacht en heerlijk vlees van makreel is als het wordt gekookt zonder de vis bloot te stellen aan warmtebehandelingen. Het is jammer dat gekookte makreel is uitgesloten van voedingsstoffen.

En tot slot, enkele interessante feiten hieroverschotel zoals makreel. Deze vis behoort tot de groep van Perciformes, de familie van Skombrian. Dit is geen goedkoop soort vis, daarom is het, in de keuken gekookt, een zeer nobele decoratie van de tafel. Bijna niemand kan weerstand bieden aan de drang om een ​​smakelijk stuk te proberen. Makreel praat over je rijkdom, over je smaak. Daarom, als u in de war bent en niet weet welk gerecht u moet serveren, bereidt u de makreel in al zijn variaties voor en u verliest hem niet. En de extra kilo's die je dan in de sportschool kunt schudden, is ook erg handig voor de gezondheid.