Koolsoep om af te vallen - als dieetoptie

Waarschijnlijk weet iedereen dat kool iseen van de meest caloriearme voedingsmiddelen. Naast het feit dat het weinig calorieën bevat, is het ook rijk aan vezels en bevat het veel vitamines. Daarom wordt een verscheidenheid aan gerechten gemaakt van deze bladgroente, gebruikt in verschillende diëten.

Een soep- of Bonn-dieet is bijvoorbeeld bekend. De gewichtsverlies soep in deze methode van gewichtsverlies is het hoofdgerecht en wordt bereid op basis van kool.

Het grote pluspunt van soepdieet is datHet hoofdgerecht, dat wil zeggen koolsoep voor gewichtsverlies, je kunt eten zonder de hoeveelheid te beperken. Maar integendeel, men gelooft dat hoe meer u verbruikt, des te intensiever het gewichtsverliesproces zal plaatsvinden. Daarom wordt dit dieet aanbevolen aan mensen die de honger moeilijk kunnen verdragen.

Natuurlijk, in deze methode van gewichtsverlies zijn aanwezigen beperkingen, en best moeilijk. Naast het hoofdgerecht per dag is het toegestaan ​​om heel weinig andere strikt gedefinieerde producten te eten. Op de eerste dag wordt het bijvoorbeeld aanbevolen om koolsoep te eten voor gewichtsverlies en fruit, en hoogcalorische bananen en druiven zijn verboden. De calorische waarde van de dagelijkse voeding zal dus klein zijn, zelfs als de afslankende persoon een hele pot soep eet.

En hoe koolsoep bereiden voor gewichtsverlies? Op internet kun je op zijn minst een dozijn verschillende recepten vinden, maar hun essentie is hetzelfde. Soep wordt op water gezet zonder toevoeging van vet, het bevat alleen groenten. Kool, evenals uien, selderij, Bulgaarse groene paprika, tomaten zijn altijd aanwezig in het recept. Alle groenten worden in water gekneed en gekookt tot ze gaar zijn. De consistentie van de resulterende soep moet dik zijn, eerder op een stoofpot. Je kunt kruiden en zout toevoegen.

Er is een recept voor groentesoepvoeding bijeen uitgebreid aantal ingrediënten. Naast deze groenten bevat het wortelen, groene uien en groene snijbonen. Het kookprincipe blijft hetzelfde - alleen water en groenten, zonder een druppel olie.

Om koolsoep te eten voor gewichtsverlies, zoals alzei, je kunt er zoveel als je wilt. De porties moeten echter klein zijn, dat wil zeggen dat u minstens twintig keer per dag aan de tafel kunt zitten, maar een enkele portie mag niet groter zijn dan 250 gram. Natuurlijk is er een soep die hoort te zijn zonder brood en zure room.

Dieet op koolsoep moet niet durenmeer dan een week, omdat bij dergelijke voeding het lichaam niet alle substanties ontvangt die nodig zijn voor het leven. Naast soep is het toegestaan ​​om heel weinig voedsel te gebruiken en deze overdag te verdelen.

Zoals al vermeld, is op de eerste dag toegestaanom het menu te diversifiëren met fruit. Op de tweede dag komt de tijd van groenten, behalve zetmeelrijke, dat wil zeggen, bonen, erwten, maïs, aardappelen - niet. Op de derde dag is het menu meer divers, naast soep kun je fruit en groenten eten, met inachtneming van alle voorgaande beperkingen.

Op de vierde dag van soep eten"Gooi" in het lichaam van kalium, zodat op deze dag mogen eten 4 bananen (niet in een vergadering, en de verdeling ervan gedurende de dag) en drink een halve liter magere melk.

Op de vijfde dag voegen we dit toe aan het voedingseiwithet is toegestaan ​​om tot driehonderd gram gekookt vlees (kip) of vis te eten. Op het bijgerecht aan het vlees - verse tomaten. De zesde dag is ook eiwitrijk. Dezelfde hoeveelheid vlees met een garnering van groene groenten is toegestaan. Op de laatste dag van ons dieet is het toegestaan ​​om fruit, groenten (uit de lijst toegestaan) en een beetje gekookte rijst te eten. Met de exacte naleving van het opgegeven dieet voor een week, kunt u "scheiden" met 3-8 extra kilo's. Echter, als na het voltooien van het dieet niet naar een gezond en uitgebalanceerd dieet gaat en veel vet of zoet voedsel begint te eten, zullen de verlorenen niet nalaten terug te keren.

In principe is het dieet op koolsoep mooieenvoudig en onhandig, maar het kan niet door iedereen worden gebruikt. Als een persoon afwijkingen in het werk van het spijsverteringskanaal heeft, moet u voordat u de beschreven procedure gebruikt een arts raadplegen. Gecontra-indiceerd in een dergelijk dieet voor adolescenten en zwangere of zogende vrouwen.