Hoe de borstspieren naar een meisje te pompen

Vreemd genoeg, maar niet alle vertegenwoordigersmannen zoals grote borsten geven de voorkeur aan goed verzorgde, mooie en aantrekkelijke vrouwelijke vormen. Daarom, hoe de borstspieren naar het meisje te pompen, zullen we in dit artikel praten.

Een van de eerste oefeningen waaropIk wilde mijn aandacht vestigen, is op het eerste gezicht het meest elementaire, maar zeer effectieve, en het wordt "push-up" genoemd. Het is de beste gymnastiek voor borstspieren, niet alleen voor mannen, maar ook voor de eerlijke seks. Natuurlijk is het onmogelijk om je formulieren te vergroten ten koste van deze oefening, maar tegelijkertijd zal de kist stijgen en veel sexyer worden. Daarom moet het meisje thuis om ten minste eenmaal per dag uit de vloer te persen om de borstspieren te pompen. In het begin kan je misschien niet één keer doen, maar met elke dag zullen de resultaten beter en beter zijn, het belangrijkste in deze business is aspiratie en assertiviteit. Daarom kunt u na een tijdje veilig 20 push-ups tegelijk uitvoeren.

Er zijn nog steeds vrij effectiefoefeningen voor borstspieren voor meisjes, waarvan er één de naam "Wall" heeft. Het is voor hem noodzakelijk om elke muur van het huis te kiezen, waar je gemakkelijk op kunt staan, en niets zal de verticale uitvoering van deze taak verstoren. Benader de muur, druk er stevig tegenaan, zodat de handen langs de kofferbak worden geplaatst en begin dan de muur te naderen, waarbij je de borstspieren aanspant, alsof je het met zijn prachtige vormen wilt duwen. Doe deze oefening twee tot drie minuten.

Hoe pectorale spieren naar een meisje te pompen? Ja, het is heel eenvoudig, met de hulp van de volgende oefening "Druk op de vloer", die vaak wordt geadviseerd door coaches in fitnessruimten. Alleen voor de implementatie heb je dumbbells nodig, en thuis kun je de gebruikelijke 1,5 liter flessen water of zand gebruiken. Eerst moet je op de grond gaan liggen en dan je handen met halters op je borst duwen en ze langzaam verdunnen, zodat de lading naar boven is gericht en niet in verschillende richtingen achter de borstel gebogen is. Deze oefening moet 10 keer worden uitgevoerd voor drie benaderingen, waartussen te doen, maar niet meer dan een minuut. Trainers raden aan het gewicht van dumbbells te kiezen, wat vrij moeilijk is om op te tillen, maar je kunt de taak 30 keer uitvoeren met een kleine periodiciteit.

Ik denk dat het nodig is om je te concentreren op het feit,dat meisjes die ernaar streven om de oefeningen te doen voor de borst, moet u de volgende zeer belangrijke en noodzakelijke regels te gebruiken. Namelijk, een volledig assortiment van oefeningen, wanneer er sprake is van een grote belasting op de spieren van dit gebied, moet je ze niet meer dan twee keer per week te doen. Voor de start van de meeste training nodig is voor tien minuten is het zorgvuldig uitvoeren van een actieve warming-up en het rekken van de spieren. Alleen in dit geval, heel voorzichtig en nauwkeurig. Als, bijvoorbeeld, bent u het uitvoeren van oefeningen met halters of op een simulator, moet u een trainer vragen om u te laten zien hoe ze moeten doen als een onjuiste uitvoering van elke taak zal niet elke gewenste en langverwachte resultaten opleveren, en kan ook gevaarlijk zijn voor uw gezondheid.

Ik wil ook graag opmerken dat je hebt geleerd,hoe de borstspieren naar een meisje te pompen. Maar je moet ook voorzichtig en zorgvuldig voor de huid van je mooie vormen zorgen, zodat je haar een jonge, gezonde en fitte look krijgt. U moet speciale cosmetica kopen die voor dit gebied zijn ontworpen. Deze procedure moet net zo verplicht zijn als het dagelijks aanbrengen van de crème op het gezicht of het verwijderen van cosmetica van het gezicht. Maar bijvoorbeeld, tijdens de zwangerschap, moet je een speciale crème van striae kopen, evenals onderhoudslinnen dragen, dagelijks je huid hydrateren en naar je borst kijken. Ik hoop dat mijn advies over het pompen van borstspieren bij een meisje je zal helpen om de gewenste resultaten te bereiken!