Kip met groene bonen. Koken is origineel en smakelijk

De voordelen van bonen zijn al lang bekend, maarWeinig mensen weten dat het niet wordt aanbevolen om conventionele bonen te misbruiken. Dergelijk voedsel is niet alleen dat het vrij veel calorieën bevat, het veroorzaakt ook een extra belasting van de nieren. Voedsel dat van bonen is gekookt, wordt als zwaar beschouwd en u zult het bijna niet vaak willen gebruiken. Een ander ding is groene bonen! Het is gemakkelijk verteerbaar en kan zelfs in de strengste voeding worden opgenomen. Een van de beste dieetgerechten is kip met snijbonen. Het bevat de koolhydraten die het lichaam nodig heeft en een klein aantal calorieën, en daarnaast is dergelijk voedsel de rijkste bron van cellulose. Het is gemakkelijk om te koken. Vandaag zullen we zo'n combinatie als kip met groene bonen beschouwen. Dit gerecht kan misschien niet worden toegeschreven aan het verfijnde, maar het is zacht en aangenaam naar smaak. Gezien de tijd die je besteedt aan het voorbereiden, zal het zeker geliefd zijn bij velen.

Kip met sperziebonen zal degenen dielet op de figuur en regelt het gewicht. Misschien is dit een van de meest caloriearme bijgerechten. Smaakkwaliteiten zetten zo'n combinatie van producten in een aantal universele gerechten. U kunt het gebruiken in uw gebruikelijke dieet of een diner serveren voor genodigden. Geloof me, van de gasten zijn er altijd liefhebbers van lichte maaltijden die graag het gerecht dat u hebt bereid en waarderen zullen proeven.

Het gerecht "kip met groene bonen" is een lichte garnering en een zachte basis. Voor de voorbereiding is het vereist:

• kip (borst of hele karkas) - 2 kg;
• de Bulgaarse peper - 2 stuks;
• tomaten - 4 stuks;
• zwarte peper;
• knoflook - 4 teentjes;
• kruiderijen en specerijen.

Zoals eerder vermeld, is kip met sperziebonen dat nietwordt gecompliceerd door de complexiteit van de voorbereiding. Om te beginnen moeten we de vogel spoelen en drogen met papieren handdoeken of servetten. Snij het vlees in kleine stukjes.

We verspreiden plantaardige olie in een koekenpan enleg er vooraf gezouten kip op. Bak het tot je de stukjes rossige korst ziet. Schuif de kip vervolgens in een pan.

We snijden Bulgaarse peper (rietjes), tomaten enWortelen worden door een rasp doorgelaten. Wortelen moeten drie minuten in een koekenpan worden gebakken en dan de Bulgaarse peper toevoegen. Bak de groenten nog eens vijf minuten en giet vervolgens de resulterende tomatenmassa in de braadpan. We blijven nog twee minuten bakken op matig vuur en het braden is klaar. Dan moet het aan de kip worden toegevoegd. We schenken een glas gekookt water in de pan. Bedek het met een deksel en stoof een half uur lang. Het ziet er al behoorlijk smakelijk uit, maar het gerecht "kip met groene bonen" vereist nog een ingrediënt.

Pods met afgeknipte staarten zijn nodig in5-7 minuten koken in gezouten kokend water. Vervolgens moeten de bonen naar alle andere componenten worden verplaatst. Stoof de gerechten in met het deksel nog 10 minuten gesloten. en het gerecht "kip met bonen pod" is klaar.

Er is ook een eenvoudigere en snellere inkookgerecht. We hebben alleen uien, tomaten en, natuurlijk, kip met snijbonen nodig. Portie stukjes kip worden in een koekenpan gedaan, giet een glas water en stoofpot. Over 10-15 minuten. voeg de gesnipperde ui toe en ga na nog eens 10 minuten de bonen in slaap. Stoof tot het vlees klaar is.

Kip met sperziebonen is veel lekkerder, alsgeserveerd met saus. Vergeet het verkopen van ketchups en doe het zelf. We snijden de tomatenhuid kruislings. Alleen de huid. Verbrand ze vervolgens met kokend water. Nu wordt de schil in een paar minuten verwijderd. Gezuiverde groenten worden door een vleesmolen gevoerd. Leg de resulterende massa vervolgens in een aparte pan en laat sudderen tot een dikke saus is verkregen. Solem, peper, we vallen in slaapkruiden en we krijgen een originele tanken bij een gewoon gerecht. Bereid met plezier en een aangename eetlust voor jou!